ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

Anonim

ທຸກຄົນຕ້ອງການສ້າງລາຍໄດ້ອອນໄລນ໌. ການຫາເງິນພິເສດຜ່ານວິດີໂອແມ່ນຫນຶ່ງໃນແນວໂນ້ມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ​ກ້ອງ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ວິ​ດີ​ໂອ​ກ່ຽວ​ກັບ​ໂທລະ​ສັບ​ສະ​ຫຼາດ​ຫຼື​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງວິດີໂອທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມອຸກອັ່ງຂອງເຈົ້າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານໃນສອງສາມປີຜ່ານມາ.

ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ 25653_1

ສິ່ງທໍາອິດແມ່ນເຈົ້າຕ້ອງວາງແຜນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຖ່າຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຽງດັງທີ່ສຸດສໍາລັບ buck ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນ films ພື້ນຖານທໍາອິດ. ແນ່ນອນ, ມັນຂຶ້ນກັບຮູບແບບການຝຶກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສ້າງສໍາລັບຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຖ່າຍ squats, deadlifts, ຫຼື bench press ເພື່ອຊ່ຽວຊານແປດຍົກ. ທ່ານຄວນເລີ່ມພັດທະນາຖານຂໍ້ມູນວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຊ້າໆ ແລະປັບຕົວເຈົ້າດ້ວຍການຖ່າຍວິດີໂອທັງໝົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຝາກຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າ ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ດີກວ່າ ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​.

ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ 25653_2

  • ເຈົ້າໄປຖ່າຍຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ຢູ່ໃສ?
  • ເຈົ້າຈະອອກກຳລັງກາຍຫຍັງ?
  • ເຈົ້າຈະປະຕິບັດກອບໃດ?
  • ທ່ານຕ້ອງການຍິງຮູບໃດທີ່ມີຂອບດຽວກັນ?
  • ເຈົ້າຈະໃຊ້ແຫຼ່ງແສງອັນໃດ?
  • ເຈົ້າຈະຈ້າງຄົນບັນທຶກອັນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າບໍ?
  • ເຈົ້າຈະບັນທຶກຕົວເອງບໍ? ດ້ວຍອຸປະກອນໃດ?
  • ເຈົ້າຈະລວມສຽງໃນວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ເຈົ້າຈະບັນທຶກຫຍັງ?
  • ເຈົ້າຈະຈ້າງບັນນາທິການວິດີໂອເພື່ອແກ້ໄຂ footage ບໍ? ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ບໍ່​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ ແກ້ໄຂວິດີໂອ?
  • ເຈົ້າມັກໃຊ້ຊອບແວໃດເພື່ອແກ້ໄຂ footage ນີ້?
  • ເຈົ້າຈະອັບໂຫລດເນື້ອຫານີ້ແນວໃດ? YouTube? ເຟສບຸກ?

ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນອັນນີ້ໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ມັນຈະປະຫຍັດເວລາຫຼາຍໃນເວລາຖ່າຍມື້ຂອງເຈົ້າ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍສົບຜົນສໍາເລັດ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບບາງຢ່າງສໍາລັບການຍິງຂອງຂ້ອຍຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ. ການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນບັນຫາໃນມື້ຫນໍ່ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງຫມົດ.

ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ 25653_3

ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຮູບແບບທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນເຊັ່ນຈຸດ, ເສັ້ນດ່າງ, ແລະອື່ນໆ. ເຮັດໃຫ້ເກີດປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າຜົນກະທົບຂອງ moire, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນໃສ່ພວກມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການບິດເບືອນໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໃນວິດີໂອ. ຈົ່ງລະວັງຜູ້ຍິງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຜ້າບາງອັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບນີ້ ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ລົບກວນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.

  1. ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼືມືດເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ແສງສະຕູດິໂອ.

    ຈະ​ມີ​ບາງ​ຄັ້ງ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ແຍກ​ອອກ​ຈາກ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ທ່ານ​. ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະມີວິດີໂອທີ່ເປັນເມັດແລະມີຄຸນນະພາບຕໍ່າຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ວິດີໂອຂອງທ່ານເບົາບາງລົງເພື່ອສ້າງຄວາມຄົມຊັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂ.

  2. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຖ່າຍຢູ່ກາງແຈ້ງ, ພະຍາຍາມຖ່າຍໃນມື້ທີ່ມີເມກ ຫຼື ໝອກຄວັນ ຫຼື ໃກ້ກັບຕາເວັນຂຶ້ນ ແລະ ຕາເວັນຕົກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

    ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ ແລະບັນທຶກໃນກາງເວັນ, ວິດີໂອຂອງທ່ານອາດອອກສີບໍ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຖ່າຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຊອກຫາຈຸດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງດີ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນແສງແດດໂດຍກົງຫຼືເງົາເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ວິດີໂອບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ. ການເຊົ່າຫຼືຊື້ໄຟລາຄາຖືກບາງຢ່າງຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງແສງສະຫວ່າງແລະສ້າງຮູບລັກສະນະທີ່ເປັນມືອາຊີບ.

  3. ຢ່າພະຍາຍາມຫຼືອີງໃສ່ສຽງຈາກກ້ອງຖ່າຍຮູບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການສຽງກັບວິດີໂອຂອງທ່ານ

    ສຽງ onboard ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າ. ໄລຍະເວລາ! ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ໄມໂຄຣໂຟນປືນສໍາລັບການສາທິດການອອກກໍາລັງກາຍເພາະວ່າໄມໂຄຣໂຟນອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບິດເບືອນທີ່ດັງຫຼາຍໃນສຽງຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະທໍາລາຍການເອົາຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຜົມ, ຫຼືມືຢູ່ໃກ້ກັບໄມໂຄໂຟນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

  4. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບັນທຶກວິດີໂອການຝຶກນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຕິດຕັ້ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້

    ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອຕັ້ງຄ່າການສັກຢາໃຫມ່, ແລະຢ່າປະເມີນຄ່ານັ້ນ. ພິຈາລະນາເວລາຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຍິງຫຼາຍກວ່າ 5 ອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ນັ້ນ.

  5. ແສງ fluorescent ຫຼືແສງສະຫວ່າງຄວາມຖີ່ສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບ flickering ກັບວິດີໂອຂອງທ່ານ

    ເຈົ້າສາມາດເຫັນແສງໄຟນີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນທ້ອງຖິ່ນ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ກວດ​ພົບ​ການ​ກະ​ພິບ​ທົ່ວ​ຕາ​ແຕ່​ກ້ອງ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ກວດ​ພົບ​ມັນ​ແລະ​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ສັກ​ຢາ​ເສຍ​ທັງ​ຫມົດ​.

  6. ຢ່າປະເມີນພະລັງງານຂອງລາຍລະອຽດນ້ອຍໆ

    ຊຸດເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງເຈົ້າຄວນໃຊ້ໄດ້ດີກັບສີຜິວ/ສີຕາ/ສີຕາ/ສີຜົມຂອງເຈົ້າ. ແຂ້ວຂອງທ່ານຄວນສະອາດແລະ whitened. ແມ່ຍິງ, ເອົາເລັບມືຂອງເຈົ້າເປັນສີເຂັ້ມ ແລະຜູ້ຊາຍ, ເອົາເລັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ, ຕັດ, ແລະຂັດ. ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມບໍ່ມີແມງວັນລະຫວ່າງການສັກຢາແລະເຄື່ອງນຸ່ງຄວນຈະຖືກຈັດໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລາຍລະອຽດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເອົາວິດີໂອໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ. ອັນໃດອາດຈະຮ້າຍແຮງໄປກວ່າຢາທາເລັບທີ່ມີຮອຍແຕກ, ຂີ້ໝິ້ນເລັກນ້ອຍ, ແລະຊິ້ນຂອງບຣັອກໂຄລີຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງເຈົ້າ?

  7. ແກ້ໄຂວິດີໂອຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມບຸກຄະລິກລັກສະນະຍີ່ຫໍ້

    ເມື່ອ​ທ່ານ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ຖ່າຍ​ວິ​ດີ​ໂອ​ແລະ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ສຽງ​, ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ແກ້​ໄຂ​ເນື້ອ​ໃນ​ນີ້​. ການແກ້ໄຂໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການຖ່າຍວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມ. ໃຊ້ ກ ເຄື່ອງມືການແກ້ໄຂທີ່ດີສໍາລັບວິດີໂອຂອງທ່ານ . ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​, ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​, ແລະ​ລາ​ຄາ​ຖືກ​. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານເພາະວ່າມີຫຼາຍທາງເລືອກຊອບແວການແກ້ໄຂຟຣີທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.

ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ 25653_4

ເຈົ້າໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງແລ້ວ, ຕອນນີ້ເຈົ້າຕ້ອງອັບໂຫລດເນື້ອຫາຂອງທ່ານ. ອັບໂຫລດເນື້ອຫາຂອງທ່ານໄປຫາເວທີສື່ມວນຊົນສັງຄົມຕ່າງໆ, ຫຼືຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນ. ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ໄດ້ຜ່ານເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດແລະມີຄວາມອົດທົນ. ດ້ວຍການປະຕິບັດແລະຄວາມອົດທົນ, ທ່ານຈະສາມາດສ້າງວິດີໂອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ "wow" ໃນໃບຫນ້າຂອງຜູ້ຊົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງມີຄວາມອົດທົນແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດ.

ອ່ານ​ຕື່ມ