ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສົງໃສບາງຢ່າງ, ການເປັນຕົວແບບແມ່ນວຽກເຕັມເວລາ, ແລະທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່າງສໍາລັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການສະແດງ runway ເພາະວ່າພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າ sway hips ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຍ່າງຫນຶ່ງຕີນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນອື່ນ.
ສໍາລັບພວກເຂົາ, ອາທິດຄົນອັບເດດ: ແມ່ນເວລາທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງປີເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ ເຂົ້າຮ່ວມງານວາງສະແດງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ . ການຍ່າງເທິງທາງແລ່ນບໍ່ແມ່ນກິດຈະກໍາດຽວຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງເບິ່ງທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ 24/7 ເພາະວ່າ paparazzi ຕິດຕາມພວກເຂົາ, ແລະປະຊາຊົນກໍາລັງຖ່າຍຮູບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກທຸກໆມຸມທີ່ຈິນຕະນາການ. ມັນເປັນເຫດການແຟຊັ່ນທີ່ສາມາດສ້າງຫຼືທໍາລາຍອາຊີບຂອງນາງແບບ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອໃຫ້ປະທັບໃຈໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ຖ້ານັກອອກແບບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງສັງເກດເຫັນພວກເຂົາ, ຄວາມຝັນຂອງພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນຈິງ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຕົວແບບຜູ້ຊາຍກຽມພ້ອມສໍາລັບອາທິດຄົນອັບເດດ:.
ພວກເຂົາຕັດ carbs ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ
ຜູ້ຊາຍແບບຈໍາລອງຈໍາກັດຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ພວກເຂົາກິນຕະຫຼອດປີ, ແຕ່ບາງຄົນມັກປ່ຽນເປັນຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນເຊັ່ນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະມັນຕົ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລືອກສໍາລັບ carbs ສະລັບສັບຊ້ອນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕີ gym ແລະຕ້ານໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍຮູບ. ແຕ່ກ່ອນການໂຄສະນາໃຫຍ່, ແລະເຫດການເຊັ່ນ Fashion Week ພວກເຂົາ ຕັດກັບທຸກປະເພດຂອງ carbs ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຮັກສານ້ໍາ.
ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຕີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນອາທິດຄົນອັບເດດ:, ພະລັງງານຈາກຄາໂບໄຮເດດຈະປ່ຽນເປັນ້ໍາຕານແລະໄຂມັນ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ.
ພວກເຂົາເຕີບໂຕການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຂົາ
ຕົວແບບຜູ້ຊາຍແລະນັກສ້າງຮ່າງກາຍເລືອກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນ ຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ . ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຕັມໄປເປັນເວລາດົນກວ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ຂອງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນເພື່ອບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິລາຮ່າງກາຍ sexy ໃນ runway ເນື່ອງຈາກວ່ານັກອອກແບບສ້າງເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ບ່າໃຫຍ່, ແຂນແລະຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະແອວຂະຫນາດນ້ອຍ. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທາດໂປຼຕີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕົວແບບໄດ້ຮັບຄວາມຝັນຂອງພວກເຂົາໃນສອງສາມເດືອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະ Fashion Show ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານໂປຕີນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີແຄລໍລີ່ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັບມືກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມອຶດຫີວ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຍັງດີຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາປ້ອງກັນການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະ bloating. ຕົວແບບຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈ້າງຄູຝຶກສ່ວນຕົວເພື່ອສ້າງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດເພື່ອຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເຈົ້າປ່ຽນການຝຶກອົບຮົມ gym ຂອງເຂົາເຈົ້າ
ກ່ອນທີ່ຈະ Fashion Week ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທໍາລາຍຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍ່າງສໍາລັບຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນໃນ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງອາທິດຄົນອັບເດດ: ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແລກປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິສໍາລັບ Pilates ແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ເບິ່ງດີຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໝົດ ແຮງ . ມັນເປັນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ ແລະບໍ່ຍາກກວ່າເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການປັດໃຈເພີ່ມເຕີມທີ່ລະບາຍພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າຫລາຍເດືອນກ່ອນງານ Fashion Week ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້ານັບມື້ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ກ່ອນ Fashion Week ເຂົາເຈົ້າສົມທົບການອອກກຳລັງກາຍໃນໄລຍະສັ້ນເພື່ອຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍບໍ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າປະກອບມີ cardio ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ແລະ stretching.
ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປັບປຸງ
ການປັບປຸງມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ສໍາລັບທັງສອງແບບເພດຊາຍແລະຍິງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າພວກເຂົາບໍ່ໃຊ້ການຜ່າຕັດເພື່ອຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າການປູກຝັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຊື່ສຽງໃນທາງລົບ. ຊຸດຊັ້ນໃນຜູ້ຊາຍມັກໃຊ້ a bathmate ປັ໊ມ hydro ເບິ່ງ sexy ສຸດ runway ໄດ້. ຈັກສູບນ້ໍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂລກຄົນອັບເດດ:, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາທິດຄົນອັບເດດ: ແຕ່ຍັງກ່ອນທີ່ຈະຖ່າຍຮູບແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆ.
ການປິ່ນປົວຜິວຫນັງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວແບບຜູ້ຊາຍເພາະວ່າຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາຕ້ອງບໍ່ມີຈຸດບົກພ່ອງໃນເວລາຍ່າງເທິງທາງແລ່ນ.
ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ການຍ່າງ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຕົວແບບຜູ້ຊາຍຍ່າງແຕກຕ່າງຈາກຕົວແບບຍິງໃນ runway, ສະນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍ່າງຕີນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ໄກກວ່າຄູ່ຍິງຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງຕີນຂ້າງ ໜ້າ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງມັນຂ້າງແລະກ້າວ ທຳ ມະຊາດ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຍ້າຍສະໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດມັນເພາະວ່າຜູ້ອອກແບບສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອມໂຍງກັບ sashaying ກັບຕົວແບບຂອງຜູ້ຍິງ.
ປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈ້າງຄູຝຶກສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວິທີການຍ່າງສຸດ runway ໄດ້. ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການກໍານົດຈຸດຈິນຕະນາການທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜູ້ຊົມແລະເບິ່ງມັນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ. ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພົວພັນກັບສາທາລະນະຫຼືຕິດຕໍ່ຕາກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຜູ້ຊົມ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສະເພາະ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຂີ້ເຜີ້ງຫຼື laser ເອົາຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ
ມາດຕະຖານຄວາມງາມຫຼ້າສຸດສົ່ງເສີມລັກສະນະທໍາມະຊາດ, ແຕ່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຍັງມັກຕົວແບບຊາຍແລະຍິງຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະບໍ່ມີຂົນໃນເວລາທີ່ ຍ່າງສຸດ runway ໄດ້ . ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວແບບຜູ້ຊາຍຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຂົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອອກໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາເລືອກ ການໂຍກຍ້າຍຜົມດ້ວຍເລເຊີຈາກຄລີນິກທີ່ມີຊື່ສຽງ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຮັບປະກັນພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບການປິ່ນປົວທີ່ເຈັບປວດແລະຕຸ່ມຜື່ນຜິວຫນັງກ່ອນ Fashion Week. ຖ້າບາງຕົວແບບມັກຖູຂົນຕາມຮ່າງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດກ່ອນທຸກໆການສະແດງ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມື້ກ່ອນຖ້າພວກເຂົາຮັບມືກັບການເກີດຮອຍແຕກແລະສີແດງ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນອນຄວາມງາມຂອງເຂົາເຈົ້າ
ການນອນຄວາມງາມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວແບບຍິງ, ແຕ່ຕົວແບບຜູ້ຊາຍຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຈາກກ້າມຊີ້ນໄປສູ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ, ທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕ້ອງຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງດີໃນຊ່ວງ Fashion Week, ແລະການນອນຫລັບຝັນດີສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແບບຜູ້ຊາຍເຂົ້າໃຈວ່າມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ ນອນກ່ອນງານວາງສະແດງແຟຊັ່ນ , ແລະເຂົາເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີແປດຊົ່ວໂມງເຕັມຂອງການນອນເດືອນກ່ອນ Fashion Week. ການນອນຫລັບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກຳຈັດຖົງຕາອອກໄປໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຜິວພັນທີ່ສົດໃສ.
ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບເວລາ craziest ຂອງປີໃນໂລກຄົນອັບເດດ: ແລະນິໄສຂ້າງເທິງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນແລະຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານຄວາມງາມຂອງເຫດການທັງຫມົດ.