ການປັບປຸງຕົນເອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເປັນພື້ນທີ່ເບິ່ງຂ້າມທົ່ວໄປເກີນໄປທີ່ມັກຈະຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືພຽງແຕ່ຜິວເນື້ອສີຂາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະທໍາຂອງການດູແລຕົນເອງແລະການປັບປຸງຮູບລັກສະນະໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 7 ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ.
1. ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຄວາມປາຖະຫນາຫຼືເວລາທີ່ຈະໄປ gym ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມຄິດແມ່ນພຽງແຕ່ unappearable. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ທຸລະກິດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາພິເສດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປະ ຈຳ ປະເພດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ມີວິທີການເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ທີ່ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ການດຳລົງຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄືການຄິດຄືນໃໝ່ຂະບວນການເດີນທາງໄປຫາບ່ອນເຮັດວຽກ. ແລກປ່ຽນລົດສໍາລັບລົດຖີບ, ລົດເມສໍາລັບການຍ່າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍົກສໍາລັບ stairs. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງເມື່ອມັນມາກັບເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.
2. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ
ຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີແລະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ດ້ວຍທາງເລືອກອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຈາກພືດທັງຫມົດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຊີ້ນແລະມັນຕົ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກຕົວຈິງ.
ດ້ວຍອາຫານທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ນີ້ແມ່ນອີກວິທີການທີ່ສວຍງາມຂອງການປັບປຸງບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງຈິດໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ. ທັງຫມົດທີ່ມັນໃຊ້ເວລາແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນກະທົບທີ່ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ອາຫານສ້າງສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ນີ້ທໍາມະຊາດຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຂອງສານທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຍ.
3. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການດູແລຜິວຫນັງ
ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊື່ອວ່າສະບູ່ມາດຕະຖານແລະນ້ໍາບາງແມ່ນວິທີການທີ່ພຽງພໍໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວຜິວຫນັງດ້ວຍວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ການຮູ້ຈັກປະເພດຂອງຜິວຫນັງສ່ວນບຸກຄົນແລະການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດຂອງຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ. ການສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄີມກັນແດດ, ຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງຄວາມແກ່ເທິງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
4. ຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະບໍລິໂພກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ທໍາລາຍສີຂອງແຂ້ວປະຈໍາວັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມກາເຟ, ຊາ, ຫຼືເຫຼົ້າແວງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ແຂ້ວ. ກາເຟ, ເຫຼົ້າແວງ ແລະຊາທັງໝົດມີ 'tannis' ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ແຕກລົງໃນນໍ້າ. Tannis ເຮັດໃຫ້ທາດປະສົມສີຂອງເຄື່ອງດື່ມຕິດກັບ enamel ຂອງແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍດ່າງສີເຫຼືອງ.
ຖ້າຫາກວ່າການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ທໍາລາຍແຂ້ວເຫຼົ່ານີ້ເປັນ pastime ປົກກະຕິ, ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ. ມີທາງເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ COCO LAB ແຂ້ວຂາວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອປັບປຸງສີຂອງແຂ້ວຈາກຢາສີຟັນໄປຫາແຖບຟອກຂາວ, ຈົນເຖິງຂັ້ນຕອນການແຂ້ວ.
5. ຮັກສາຂົນໃບໜ້າຢູ່ສະເໝີ
ຍ້ອນວ່ານັກອອກແບບຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍຄົນຈະພັນລະນາເຖິງທົດສະວັດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າ 'ຈັບຫນວດສູງສຸດ' ຫມາຍຄວາມວ່າ, ລັກສະນະມີຫນວດແມ່ນທົ່ວວັດທະນະທໍາທີ່ນິຍົມ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນການເບິ່ງກິລາເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າ, ການມີຫນວດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເຮົາບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການໂກນຫນວດ.
ການຮັກສາຜົມໃບໜ້າໃຫ້ໝັ້ນໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງຄວາມບໍ່ສຸພາບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງຜູ້ຊາຍ. ການລົງທຶນໃນ razor ຫຼື trimmer ທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນວິທີທີ່ງ່າຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ຖ້າຈັບຫນວດເປັນທາງເລືອກ, ມີທາງເລືອກທີ່ດີຂອງນ້ໍາມັນເພື່ອໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືເສັ້ນໄຫມແລະອ່ອນ.
6. ເລືອກຕັດຜົມເພື່ອຄວາມພູມໃຈ
ການຕັດຜົມທີ່ດີກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຖືກຕັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທັງແບບສ່ວນຕົວແລະຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຮັບຮູ້ຮູບຮ່າງໜ້າຕາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຄາດໄວ້ໃນຕອນທຳອິດ, ແລະ ເມື່ອຮູ້ເລື່ອງນີ້ແລ້ວ, ໃຫ້ລົມກັບຊ່າງຕັດຜົມວ່າການຕັດຜົມແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະພົບກັບບັນຫາເພີ່ມຂອງການສູນເສຍຜົມ. ການສູນເສຍຜົມບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເບິ່ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົມ, ແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເຊັ່ນກັນ. ການປ່ຽນຜົມແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລົບລ້າງຄວາມກັງວົນນີ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມໃນເຂດທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຂົ້າໄປເບິ່ງ Get Hair ສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີປູກຜົມເຮັດວຽກ.
7. ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງ
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຢືນຫລັງຊື່ແລະຫນ້າເອິກຍົກບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງສູງແລະ leaner, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ບັນຍາກາດຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈງຽບ. ເພື່ອຮັບປະກັນການວາງທ່າທາງທີ່ດີຄວນພັກຜ່ອນໄປທາງຫນ້າຂອງຕີນ, torso ຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກສອນແລະບ່າຄວນຈະຖືກມ້ວນຄືນ.