ແນະນຳການຖ່າຍຮູບຜູ້ຊາຍແບບ Fitness Ryan Vorster ໂດຍ Karl Van Heerden. ຄຸ້ມຄອງໂດຍ Caleb Galaraga. ຂອບໃຈ Caleb ທີ່ແນະນຳ Fashionably Male ສາວງາມຄົນນີ້.
ຊາວອາຟຣິກາໃຕ້ເກີດ Ryan Vorster ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມໃນອາຍຸ 16 ປີ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າຊີວິດຈະມີມັນ, ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ແລະສອງສາມປີໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກຂອງລາວເປັນນັກວິເຄາະ MIS ສໍາລັບສະຖາບັນການເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນ. , passion ຊີວິດແລະຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພຣະອົງບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ.
6 ປີຜ່ານມາ ລາວໄດ້ທຸ່ມເທຕົນເອງເຕັມທີ່ໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງໜັກ, ເສຍສະລະໃນສັງຄົມ ເພື່ອກຽມພ້ອມຝຶກຊ້ອມວັນເສົາ ແລະ ຕື່ນ 6 ເຊົ້າ ທຸກໆວັນອາທິດເພື່ອອອກກຳລັງກາຍຂາ.
ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມມັກຮັກສະເໝີ, ແລະ ການຮັກສາຄວາມຫ້າວຫັນເປັນຕົວຂັບເຄື່ອນຫຼັກ. ໃນຖານະເປັນໄວຫນຸ່ມ, Ryan ແມ່ນນ້ອຍຂອງ outcast ເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າລາວບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດຕາມສະຖານທີ່ກິລາໂຮງຮຽນທໍາມະດາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການເຕັ້ນລໍາ. ລາວເປັນແຊ້ມການເຕັ້ນລໍາຂອງອາເມລິກາລາຕິນແລະ Freestyle, ແລະເປັນຕົວແທນຂອງອາຟຣິກາໃຕ້ໃນບາງການແຂ່ງຂັນທີ່ສໍາຄັນໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກແລະຟິນແລນ. ຫຼັງຈາກ 12 ປີທີ່ອຸທິດຕົນໃນການເຕັ້ນຂອງລາວ, Ryan ຕັດສິນໃຈຕິດຕາມໂລກຂອງການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືນ.
ປົກກະຕິການຝຶກອົບຮົມ 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດຂອງລາວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ 12 ຫາ 15 ຄັ້ງປົກກະຕິ, 3 ຊຸດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງສຸດ. "ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນສໍາລັບຄວາມອົດທົນແລະຂະຫນາດ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ 20 reps, 4 ຊຸດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກກາງຫາຕ່ໍາ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານທ່ຽງກໍານົດສອງຫາສາມອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຍູ້ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຂະຫນາດແລະເຫື່ອອອກສໍາລັບຄວາມອົດທົນ / cardio, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ຄົນຫນຶ່ງມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ."
ຄາບອາຫານຂອງລາວບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ມີໄຂ່, ໄກ່ແລະທາດໂປຼຕີນສັ່ນ, ເນື່ອງຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງລາວ, ແລະລາວກິນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຍ້ອນການຝຶກອົບຮົມແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ໄວ.
ເປົ້າໝາຍສູງສຸດຂອງລາວແມ່ນເພື່ອເປັນຜູ້ຊາຍປົກຄຸມສຸຂະພາບ ຫຼືສະແດງຢູ່ໃນວາລະສານການອອກກຳລັງກາຍ.
ເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວຂອງລາວແມ່ນເພື່ອແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຟຣິກາໃຕ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "Body Beautiful."
"ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງຊີວິດ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືນ, ມັນໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນຊ່ວງຕ່ຳ ແລະລະດັບສູງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງໜຶ່ງໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດບວກຢູ່ສະເໝີ."