ການດູແລຕົນເອງແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງທົດສະວັດນີ້, ແລະມັນກວມເອົາທັງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ການຢຸດເຊົາຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມກັງວົນທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຂໍຂອບໃຈກັບອິນເຕີເນັດ, ໃນປັດຈຸບັນມີວິທີເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ສະຫງົບ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ໂລກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ອຍອາຍ ແລະສ້າງຄວາມບັນເທີງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ—ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເຮືອນ—ຫົນທາງທີ່ນິຍົມອັນໜຶ່ງແມ່ນເວັບໄຊອີເກມເຊັ່ນ 918Kiss. ແພລະຕະຟອມອອນໄລນ໌ນີ້ຮອງຮັບຜູ້ຊົມທົ່ວໂລກ ແລະໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເກມມ່ວນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການດູແລຕົວທ່ານເອງ, ມີຫຼາຍວິທີອື່ນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂາພິບານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງການປະຕິບັດສຸຂະພາບບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ
ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບນໍາໄປສູ່ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບ. ການດູແລຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດເພື່ອໄລ່ຄວາມຄຽດອອກໄປ. ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງກາຍແມ່ນລັກສະນະທີສອງຂອງບຸກຄົນທີ່ປັບຕົວໄດ້ດີ, ແລະທຸກຄົນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍ:
- ຮັກສາອາຫານໃຫ້ສົມດູນດ້ວຍຜັກ, ໝາກໄມ້, ແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ໄດ້ເຖິງ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອເຕືອນສະຕິ
- ການນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນ
- ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ
ເຄືອຂ່າຍແລະມີຄວາມມ່ວນ.
ອີກວິທີໜຶ່ງໃນການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສັງຄົມຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການເຕົ້າໂຮມໃບຫນ້າຕໍ່ຫນ້າກັບ BFFs ຂອງທ່ານຫຼືແມ້ກະທັ້ງ virtually ຜ່ານກຸ່ມສົນທະນາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.ການປະເມີນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕົວຈິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າກຳລັງບັນລຸຈຸດສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນທາງບວກຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນ, ແລະມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານມີແນວຄິດໃນທາງບວກໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.
ເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນໆຄັ້ງໜຶ່ງ.
ກຸນແຈໃນການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແມ່ນໃສ່ຄວາມມ່ວນເລັກນ້ອຍເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ. ສຳຫຼວດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ມັນອາດຈະເປັນການເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ຫຼິ້ນເກມຢູ່ 918Kiss, ຫຼືອ່ານຫນັງສື. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານນັ້ນໃຫ້ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າ.ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຫາ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໂລກກໍາລັງສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດກັບທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂດດດ່ຽວຕົວເອງຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວເປັນເວລາດົນສາມາດສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເປີດໃຈໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມ.
ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຕືອນສະຕິ, ຟື້ນຟູ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ. ຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຄອບຄອງແລະປະຕິບັດຕົວເອງຢ່າງອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຈະມີປະຕິສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຜູ້ອື່ນ, ທັດສະນະທີ່ດີຂອງຊີວິດ, ແລະເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຫມັ້ນຄົງ.