Vienas geriausių (ir natūraliausių!) būdų pagerinti savo fizinę išvaizdą, tačiau daugelio vyrų nepastebimas, yra odos priežiūra.
Galite būti stilingiausias vyras pasaulyje, bet jei jūsų veido spalva bloga, tai pablogins jūsų išvaizdą ir atrodysite nesveikai. Gali būti sudėtinga tiksliai žinoti, kaip prižiūrėti odą, be to, yra daug žalingų gyvenimo būdo įpročių, kuriuos gali būti sudėtinga pakeisti. Jei susiduriate su rimtomis odos ligomis, geriausia apsilankyti www.skinhelpers.com, kad gautumėte jums reikalingų odos priežiūros produktų, pavyzdžiui, tinkamą kremą nuo spuogų, kad išvengtumėte randų.
Tačiau šie 12 geriausių vyrų odos priežiūros patarimų ilgainiui pasiteisins, nes puiki oda gali pagerinti jūsų išvaizdą, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir padėti jaustis sveikesniems su daugiau energijos.
1. Dušas kasdien
Kasdienis dušas yra geras asmeninės higienos įprotis, kurį turėtų praktikuoti kiekvienas. Jis pagerins jūsų odos būklę, pašalindamas negyvas ląsteles ir padės išlikti švariai, gaiviai ir gerai kvepėti.
Karštas dušas puikiai atveria poras, tačiau šaltas dušas taip pat turi privalumų, todėl apsvarstykite galimybę pradėti nuo karšto dušo, o po to, jei galite, minutei ar dvi baigti po šaltu vandeniu!
2. Naudokite valikliu ir drėkinamuoju kremu
Daugelis vyrų vengia naudoti odos priežiūros produktus, tačiau tai gali labai pakeisti jūsų veido spalvą. Geras valiklis išvalys odą nuo nešvarumų ir riebalų, tuo pačiu papildydamas odą. Drėkinamasis kremas taip pat turėtų būti naudojamas, kad veidas būtų minkštas ir elastingas, o ne šiurkštus ir sausas.3. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Žmonės dažnai mėgsta maudytis saulėje, kad įdegtų, tačiau tai dažnai gali būti nepaprastai pavojinga ir sukelti ilgalaikę žalą dėl saulės UV spindulių. Naudodamiesi kremu nuo saulės tiek vasarą, tiek žiemą, jūsų oda bus apsaugota nuo saulės daromos žalos ir gali sustabdyti odos vėžį, sudirginimą ir papildomas kraujagysles.
4. Žinokite savo odos tipą ir pasirinkite tinkamus produktus
Labai svarbu žinoti, kokį odos tipą turite, kad galėtumėte pasirinkti nemokamus produktus, o ne tuos, kurie sukels dirginimą. Tikėtina, kad tai yra jautri oda (panaudojus produktą gali perštėti arba nudeginti), normali oda (skaidri, be jautrumo), sausa oda, riebi arba mišri oda (kai kuriose srityse sausa, kitose – riebi).5. Išlik hidratuotas
Labai svarbu visą dieną išlikti hidratuotas ir papildyti skysčių kiekį, nes kitaip atrodysite pavargę ir išsekę. Kasdien rekomenduojama išgerti apie tris litrus vandens ir tai gali padaryti stebuklų jūsų odai, pagerinti daugelį kitų jūsų gyvenimo sričių ir suteikti daugiau energijos.
6. Pakankamai išsimiegokite
Jis ne veltui vadinamas „grožio miegu“, nes pilnavertis nakties miegas gali padaryti stebuklus jūsų odai ir bendrai išvaizdai. Miego metu jūsų kūnas gyja pats ir gali padėti sumažinti raukšles, suteikti sveiką spindesį ir sumažinti paburkimą.
Jei reguliariai stengiatės kiekvieną vakarą praleisti rekomenduojamas 7–9 valandas, galite apsvarstyti daugybę variantų, įskaitant miegamojo pertvarkymą, kofeino suvartojimo mažinimą, ekrano nenaudojimą valandą prieš miegą, ausų kištukus, meditaciją ir papildų vartojimą.
7. Sveika mityba
Sveika, gerai subalansuota mityba taip pat gali pagerinti jūsų odą, suteikdama sveiką veido spalvą ir sumažindama bėrimų atsiradimo tikimybę. Dieta, kurioje yra daug perdirbto maisto ir cukraus, gali pakenkti odai, todėl stenkitės jų sumažinti arba visiškai pašalinti ir įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gaunate pakankamai vaisių ir daržovių.8. Reguliariai mankštinkitės
Žinoma, reguliari mankšta turi daug naudos sveikatai ir turėtų būti svarbi kiekvieno grafiko dalis. Tačiau mankšta taip pat gali padaryti stebuklus jūsų odai, nes padidina kraujotaką, kuri perneša deguonį ir maistines medžiagas į ląsteles ir pašalina atliekas. Jis pamaitins ląsteles ir suteiks sveikesnę veido spalvą.
9. Naudokite aukštos kokybės skustuvus
Gali kilti pagunda įsigyti pigius skutimosi skutimosi peiliukus, tačiau jie dažnai gali sudirginti ir subraižyti, ypač jei turite jautrią odą. Išvenkite to pirkdami aukštos kokybės skustuvus, kuriuos valote po kiekvieno naudojimo ir dažnai keičiate. Taip kiekvieną kartą nusiskusti turėtų būti daug sklandžiau.10. Patikslinkite skutimosi techniką
Taip pat galbūt norėsite pakeisti skutimosi techniką, jei jus kankina skutimosi dirginimas. Galite peržiūrėti čia, kad sužinotumėte, kaip nusiskusti apsauginiu skustuvu, kai turite jautrią odą. Tai gali turėti didelės įtakos jūsų bendrai išvaizdai, nes sumažina sudirginimą ir užtikrina, kad kiekvieną kartą nuskustumėte kruopščiai ir neprarastumėte jokių dalių.
11. Venkite liesti savo veidą
Dažnai liečiant veidą yra greitas ir paprastas būdas ant veido patekti nešvarumų, aliejaus ir kitų žalingų medžiagų, kurios gali pažeisti odą.
Sunku susilaikyti nuo to, o kai kuriems žmonėms veido lietimas yra nervingas įprotis, tačiau šiek tiek pagalvoję ir stebėdami save, turėtumėte sugebėti tai sumažinti, o tai gali lemti sveikesnę veido spalvą ir išvaizdą.
12. Reguliariai tikrinkite odą
Tinkama praktika retkarčiais nuodugniai apžiūrėti odą, nes tai padės išsiaiškinti, ar reikia atkreipti dėmesį į kokias nors esamas problemas.
Be to, tai padės pastebėti bet kokius odos vėžio požymius, pvz., naujas dėmes ar apgamus, kurie niežti, kraujuoja arba keičia spalvą. Odos vėžys yra labai išgydomas, jei jis užkluptas anksti, todėl įsitikinkite, kad reguliariai tikrinate save ir, jei turite kokių nors rūpesčių, kreipkitės į dermatologą. Juk geriau pasisaugoti nei gailėtis!
Kiekvienas turi rūpintis savo oda, ir tai yra vienas geriausių būdų pagerinti bendrą išvaizdą. Kalbant apie odos priežiūrą, reikia atsižvelgti į daugybę skirtingų sričių, todėl atidžiai apsvarstykite kiekvieną iš aukščiau išvardytų dalykų ir atlikite reikiamus pakeitimus, kad pagerintumėte savo veido spalvą.
Jei turite sveiką odą, tai gali sustiprinti jūsų pasitikėjimą ir padėti jaustis jaunesniems. Be to, daugelis šių patarimų taip pat padės jums vadovautis laimingesniu ir sveikesniu gyvenimo būdu, todėl jie gali turėti didelės įtakos daugeliui skirtingų jūsų gyvenimo sričių!