Filosofas ir psichologas, vardu Abraham H. Maslow, iškėlė „holistinės-dinaminės teorijos“ teoriją ir postulavo poreikių hierarchiją. Pirmieji poreikiai yra fiziologiniai poreikiai, įskaitant miegą, homeostazę, maistą, vandenį ir deguonį. Abraomas Maslowas pasiūlė, kad jei fiziologiniai poreikiai nepatenkinami nuosekliai, kiti poreikiai (saugumas, meilė, pagarba ir savirealizacija) negali būti patenkinti.
Iš tiesų, fiziologiniai poreikiai yra būtini norint išgyventi, ypač miego. Atsižvelgiant į tai miegas yra gyvybiškai svarbus norint išgyventi , žmonės turėtų padaryti viską, kas būtina, kad miegotų kokybiškai. Čiužinys gali turėti įtakos miegui. Jei turite nukarusią ir seną lovą, tai sukels nugaros skausmus, todėl naktį bus nepatogu miegoti.
Be to, svarbi jūsų padėtis miego metu. Taigi, jūs turite žinoti savo mėgstamą vietą naktį. Jei nežinote, kokią miego padėtį naudojate, apsvarstykite galimybę filmuoti savo vaizdo įrašą savaitei ir stebėti savo miego įpročius. Dabar, kai sėkmingai nustatėte savo unikalią padėtį, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, koks čiužinys geriausiai tiktų.
Šoninė
Šie miegamieji mėgsta miegoti sulenkę kojas ir rankas į kūną arba vaisiaus padėtyje. Taigi, stuburas yra šiek tiek išlenktas, o tai gali sukelti nugaros problemų. Su aukščiausios klasės čiužinys šonuose miegantiems nereikės jaudintis dėl nugaros skausmo ar problemų dėl lovos.
Be to, yra ir rąsto padėtis, kai kojos ir rankos yra tiesios. Iš tiesų, yra daug miegojimo ant šono variantų. Vis dėlto pagrindinis dalykas, kurio turėtų ieškoti šoniniai miegamieji, yra lova, kuri pilnai atremtų stuburo sritį, klubus ir kitas sunkias vietas, kuriose yra spaudimas.
Svarstymai apie lovą
Slėgio mažinimo lova yra būtina žmonėms, turintiems tokią miego padėtį. Asmenys nenorėtų, kad jų klubai ir pečiai įsitemptų miego metu. Be to, čiužinys turi būti pakankamai minkštas ir storas, kad priglaustų kūną prie čiužinio. Šias savybes turintys čiužiniai yra putplasčio arba latekso putplasčio lovos.Atgal
Miegojimas ant nugaros, rankos ant šono, laikomas geriausia miego padėtimi. Taip yra todėl, kad tai nesukelia didelės apkrovos stuburui. Tačiau mažai kam ši miegojimo padėtis atrodo patogi; iš tikrųjų priežastis gali būti ta, kad jie naudojasi netinkama lova.
Svarstymai apie lovą
Nugaros padėtis gali būti sveika nugarai; tai gali sukelti įtampą jūsų rankoms. Reikšmingas tarpas miegant šioje padėtyje yra juosmens sritis . Tai yra esminė dalis, kurią turėtų palaikyti lova.Be to, čiužinys taip pat turėtų priglusti prie kaklo ir galvos. Toks čiužinys, kaip hibridinė lova arba atminties porolonas, puikiai tiktų, kad atitiktų miegamojo galvą, kaklą ir stuburą. Hibridinės lovos – tai spyruoklinių ir porolono čiužinių derinys.
Skrandis
Nors miegas nugaroje gali skatinti knarkimą, miegas ant nugaros gali padėti to išvengti. Pagrindinis miego padėties ant pilvo trūkumas yra tas, kad ji gali įtempti kaklą; nes esate atsisukę į kairę arba į dešinę. Taip pat dažniausiai žmonės miegodami naudoja pagalvę ir dėl to šiek tiek sulenkiama nugara, stipriai įtempiamas kaklas.
Svarstymai apie lovą
Laikykitės atokiai nuo minkštų putplasčio ar pliušinių čiužinių, nes galite jaustis uždusę; apskritai, tai nėra gera patirtis miegant. Verčiau suraskite tvirtas ir plonas lovas. Žinoma, šiek tiek minkštumo turėtų būti, kad kaulai būtų minkšti, tačiau tvirtumas yra būtinas. Taigi apsvarstykite galimybę įsigyti hibridinį čiužinį. Hibridinės lovos turi daugybę variantų, kurios gali patenkinti bet ką!
Derinys
Perskaitę tris iškilias miegojimo vietas, vis dar nerimaujate, nes vis dar negalite tiksliai nustatyti savo tipo? Na, yra tikimybė, kad galite miegoti kartu! Kombinuoti pabėgiai nepatenka į vieną kategoriją. Vietoj to, jie turi skirtingas miego padėtis; jie miega ant nugaros, šono ir pilvo.Kita vertus, jei miegate su partneriu ir aukojate savo miego poreikius, gali būti, kad laikas ieškoti lovos, kuri atitiktų jūsų poreikius.
Svarstymai apie lovą
Pirkdami naują čiužinį, pagalvokite apie giliausią padėtį, bet nekreipkite dėmesio į ją priimdami sprendimą. Pavyzdžiui, Sara miega ant šono ir nugaros, todėl šoninė miego padėtis yra giliausia.
Tai reiškia, kad šoniniams pabėgiams reikia 3 colių komforto sluoksnio, o galiniams pabėgiams – tik 1 colio. Taigi, įsigykite čiužinį, atitinkantį šiuos du reikalavimus. Tokie čiužiniai kaip lateksas arba spyruokliniai čiužiniai puikiai tinka miegamiesiems. Latekso putplasčio čiužiniai turi komforto sluoksnį, tačiau turi ir tvirtą atramą.
Atimti
Perskaitę aukščiau pateiktą informaciją, galite suprasti, kokia iš tikrųjų yra miego padėtis, kai pasirenkate čiužinį. Jei anksčiau pirkdami lovą neatsižvelgėte į savo miego padėtį, vadinasi, tai darote neteisingai. Kiekviena padėtis reikalauja tam tikro kūno lopšio. Tinkama lova užtikrins miegančiojo komfortą ir atramą, ypač stuburo sričiai.