Jūsų oda yra ir didžiausias jūsų kūno organas, ir vienintelis išorinis organas, matomas jums ir aplinkiniams. Kadangi jūsų oda dengia jūsų kūną nuo viršaus iki kojų pirštų, tai neabejotinai labai svarbu jūsų išvaizdai ir išvaizdai. Sudrėkinta ir sveika oda reiškia, kad atrodysite sveikai, bet greitai pradėsite atrodyti blogiau, jei oda bus pavargusi ir sausa.
Taigi, ką daryti, kad prižiūrėtumėte savo odą, kad jos būklė būtų sveika ir atkurta jaunatviška, spindinti? Odos priežiūra skirta ne tik moterims – vis daugiau vaikinų suvokia reguliarios odos priežiūros rutinos svarbą savo išvaizdai ir sveikatai. Pateikiame keletą paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių odos priežiūros patarimų vyrams.
1 patarimas. Kreipkitės į dermatologą:
Apsilankykite pas dermatologą arba specializuotą SPA, pvz., „Med Spa Tampa“, kad pasirinktumėte iš daugybės odos procedūrų, įskaitant veido šveitimą, veido atjauninimą ar mikrodermabraziją, jei manote, kad jūsų veido oda gali būti naudinga.
Jei turite odos sričių, kuriose ji yra ypač sudirgusi arba išsausėjusi, protinga būtų kreiptis į gydytoją arba odos specialistą, kuris padės atmesti bet kokias odos ligas, apie kurias galbūt nežinojote.
Jūsų oda yra gyvybiškai svarbi jūsų kūno dalis, o ne tik gadina jūsų išvaizdą, bet ir gali būti skausminga ir dirginanti. Taigi, jei kažkas atrodo ne taip, būtinai kuo greičiau tai patikrinkite.
#2. Gerti daugiau vandens:
Prieš einant miegoti sutepti drėkinamuoju kremu nėra vienintelis būdas išlaikyti odą hidratuotą ir elastingą. Tiesą sakant, dar svarbiau užtikrinti, kad jis būtų hidratuotas iš vidaus. Net jei pamiršote drėkinti arba pritrūko kremo, gerdami daug vandens galite išvengti odos išsausėjimo ir dehidratacijos.
Labai svarbu, kad visas jūsų kūnas būtų hidratuotas, o jūsų odai reikalinga didžiulė vandens dalis. Laikykite savo vandens butelį pripildytą ir, kai tik galite, kavą ar arbatą pakeiskite vandeniu.
#3. Kasdien drėkinkite:
Geros drėkinamosios priemonės naudojimas yra puikus būdas išlaikyti geriausią odos būklę. Tai ypač svarbu esant ekstremalioms oro sąlygoms, kai labiau tikėtina, kad bus pažeista jūsų oda.
Vasarą geras drėkinamasis kremas, kurio sudėtyje yra SPF, padės užtikrinti, kad jūsų veidas nepatirs dirginančio ir negražaus saulės nudegimo. O žiemos metu kasdienis drėkinimas neleis odai greitai išsausėti dėl šalčio.
Gera idėja drėkinti odą po dušo, taip pat prieš miegą, kad oda vėl pamaitintų ir pasveiktų per naktį.
#4. Stebėkite savo dietą:
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad jūsų odai tikrai bus naudinga valgyti kuo sveikesnę mitybą.
Subalansuotos ir sveikos mitybos laikymasis puikiai tinka jūsų odai; įsitikinkite, kad gaunate daug baltymų, omega-3 ir antioksidantų, kad jūsų oda būtų kuo sveikesnė. Riebi žuvis, liesa mėsa ir lapinės žalios daržovės yra puikus maistas jūsų odai.
Tikimės, kad šie patarimai jums buvo naudingi!