Nugaros skausmas yra viena iš pagrindinių problemų, su kuria susiduria dauguma žmonių. Kartu su keliais vaistais ir skausmą malšinančiais kremais, čiužiniai atlieka labai svarbų vaidmenį užkertant kelią nugaros skausmams.
Nugaros skausmas vos pabudus yra vienas iš baisiausių jausmų. Yra daug žmonių, kuriems visą dieną tenka susidurti su nugaros skausmais, pavyzdžiui, ilgai sėdint ar stovint, prastai miegant, kai kurioms didelėms nugaros problemoms ir daugeliui kitų. Tačiau ar žinojote, kad labiausiai paplitęs veiksnys, turintis įtakos jūsų nugaros raumenims, yra netinkamas čiužinio pasirinkimas jūsų kambaryje? Jei jaučiate, kad jaučiate skausmą dėl čiužinio, laikas pereiti prie naujo.Tačiau pasitikėkite, negalime paneigti, kad čiužinys reikalauja daug investicijų ir jo dažnai keisti neįmanoma. Taigi, tai patarimas daugumai žmonių, kurie perka čiužinį, atlikę gerą tyrimą ir apklausą, kad galėtumėte pasirinkti gerą pasirinkimą, nepažeidžiantį jūsų kūno raumenų. Šiame kontekste sužinosime, koks čiužinio tipas tinka jūsų kūno tipui ir kaip išsirinkti geriausią, kuris nepadėtų atsikratyti kelių kūno skausmų.
Nugaros skausmo tipai
Nėra tokio konkretaus punkto, kurį ekspertai apibūdino dėl nugaros skausmo. Yra įvairių nugaros skausmų, kurie atsiranda dėl įvairių priežasčių. Nugaros skausmas paprastai vadinamas ūminiu ir lėtiniu.
- Ūmus skausmas: Ūmus skausmas yra skausmo tipas, atsirandantis dėl tam tikro sužalojimo, sunkių svorių kėlimo, kūno susisukimo ir daugelio tokių įvykių.
- Lėtinis skausmas: Lėtinis skausmas yra skausmas, kuris trunka ilgą laiką. Tai gali nutikti dėl didelių sužalojimų ar kitų sveikatos problemų.
Ūminis ar lėtinis yra skausmo atsiradimo būdas. Dabar kalbėsime apie skausmus, kurie puola tam tikrus nugaros taškus.
Apatinės nugaros dalies skausmas: Tai vienas iš labiausiai paplitusių nugaros skausmo tipų, pažeidžiantis juosmens sritį, įskaitant penkis žemiausius slankstelius. Taip gali nutikti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, kai kurių sužalojimų ar netinkamo čiužinio pasirinkimo.
Viršutinės nugaros dalies skausmas: Šio tipo skausmas puola krūtinės ląstos sritį, apimančią šonkaulių narvelio apačią iki apatinės kaklo dalies, apimančios 12 slankstelių.
Vidurinis skausmas: Tai nėra toks dažnas skausmo tipas, tačiau jis pasireiškia virš juosmeninės stuburo dalies, bet žemiau šonkaulių. Šio tipo skausmas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip navikai ir kitos sveikatos problemos.
Kaip išsirinkti geriausią čiužinį nuo nugaros skausmo?
Tai tikrai labai sunkus klausimas. „Kaip išsirinkti geriausią čiužinį“, nes nėra sveikatos specialistų pasiūlytos lovos, kuri tiktų visiems kūno tipams. Kiekvienas žmogus yra skirtingas savo unikaliomis kūno formomis ir dydžiu, skiriasi miego padėtis ir net nugaros skausmai skiriasi vienas nuo kito. Taigi, jei skirtingiems žmonėms viskas skiriasi, kaip kiekvienas gali pasirinkti tą patį čiužinį visiems. Tai visiškai priklauso nuo jūsų, ar jūs pasirenkate čiužinį pagal savo poreikius, arba galite dalyvauti bet kurios čiužinių įmonės pardavimo procese, kuriame jie pasiūlys geriausią produktą pagal jūsų kūno sąlygas. Štai keletas veiksmingų patarimų, kurie leis jums žinoti, kuris čiužinys jums tinka. Patikrinkite:
Tiesiai išlygintas čiužinys: Nėra tokių čiužinių, kurie akimirksniu palengvintų nugaros skausmą. Sakoma, kad esant nugaros skausmams geriausiai tinka kieti čiužiniai, nes jie tinkamai palaiko nugarą. Tačiau nesirinkite ypač minkšto čiužinio, nes jis išlinks jūsų stuburą, o tai gali padidinti problemą.
Lovos matmenys: Pasirinkite dydį, kad galėtumėte tinkamai miegoti. Palyginkite skirtingas lovas ir išanalizuokite, kuri lova yra naudinga jūsų kūnui, kuri gali suteikti jums atpalaiduojančio miego. Vieniši žmonės, turintys ribotą erdvę jūsų kambaryje, gali pasirinkti vieną iš jų dvyniai vs pilnos lovos . Pilnos lovos yra 53 colių x 75 colių matmenų ir puikiai tinka vienišiems suaugusiems ir augantiems paaugliams.
Dvi atskiros lovos yra 38 colių pločio ir 75 colių ilgio. Jie idealiai tinka vienišiems vaikams, augantiems suaugusiems ir vidutinio ūgio vienišiams. Studijos tipo apartamentuose ir svečių kambariuose taip pat galite naudoti abiejų dydžių lovas.
Išbandykite: Yra daug parduotuvių, kuriose prieš perkant galima išbandyti. Pravartu išbandyti kelis čiužinio pavyzdžius, kad sužinotumėte, kuris čiužinys jums tinkamiausias. Prieš pirkdami čiužinį pasiteiraukite. Bet kurio prekės ženklo klientų aptarnavimo tarnybos pareiga yra informuoti klientus apie visų čiužinių privalumus ir trūkumus. Tai kažkas, kas jiems priklauso pardavimo procesas.
Garantija: Jei investuojate į čiužinį, nesileiskite į kompromisus su grąžinimo politika. Gera čiužinių įmonė suteikia bent 10 metų pakeitimą, jei perkate aukštos kokybės čiužinį.
Biudžetas: Biudžetas yra vienas iš pirmųjų dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant bet kokį čiužinį. Planuokite pagal savo biudžetą, nes rinkoje rasite daug gerų variantų, kurie nepateks į jūsų biudžetą. Tačiau jei turite išleisti šiek tiek daug pinigų už kokybišką čiužinį, tai pirmyn, nes tai yra jūsų sveikatos reikalas.
Čiužiniai tinka nugaros skausmams
Rinkoje yra daug įvairių formų, dydžių ir savybių čiužinių. Savo patogumui čiužinį įsigykite tik pasižiūrėję į dydį. Pavyzdžiui, jei jums reikia dviejų dydžių čiužinio, įsigykite tik tada, kai gausite tinkamus matmenis. Visai kaip ir dviejų dydžių čiužinio matmenys yra 38 colių pločio ir 75 colių ilgio.
Tačiau tarp visų reikia pasirinkti sau tinkamiausią. Kaip jau aptarėme, nėra aprašytas tobulas čiužinys, kuris būtų geras nugaros skausmui malšinti, tačiau vis dėlto išvardijome keletą pagrindinių čiužinių, kurių veiksmingumas nugaros skausmui buvo įrodytas. Patikrinkite:
Hibridinis čiužinys: Tai čiužinio tipas, sudarytas iš vidinio spyruoklinio atraminio šerdies kartu su putplasčiu, lateksu, medvilne, pluoštu arba mikrospiralėmis, suteikiančiomis komfortą ir palengvinimą iki nugaros skausmo.
Lateksas: Tai iš natūralaus kaučiuko medžių sudarytas čiužinys, kuris taip pat naudingas esant nugaros skausmams.
Putplastis: Tai lovos tipas, kuris yra geras ir atrama, ir patogumas. Jame naudojami putplasčio sluoksniai be jokios ritės.
Esmė
Čiužinys gali padėti atsikratyti kelių nugaros problemų. Taigi, pasikonsultavę su kelių sveikatos ekspertų patarimais, pasirinkite aukštos kokybės čiužinį.