INTERVIU
JŪSŲ JOGOS VADOVAS: PATRICK BEACH
Naujas tyrimas rodo, kad 66 procentai amerikiečių prisiekia kiekvienais Naujaisiais metais pasiekti geresnę formą. Deja, tas pats tyrimas rodo, kad 1 iš 3 atsisako savo rezoliucijų iki sausio pabaigos. Mes nežinome, kokie yra likusio pasaulio skaičiai, bet nemanome, kad jie yra daug geresni. Šiemet – nebūk statistika. Jei jau esate arti atsisakymo priimti sveikesnius 2016 m., turime sprendimą, kuris padės jums tęsti.
Senovinis jogos menas Azijoje praktikuojamas tūkstančius metų, tačiau pasaulinį proveržį jis pasiekė tik prieš kelis dešimtmečius. Vis populiarėjant jos praktikai, neilgai trukus ji išplito kaip (dvasinė) pandemija – vyrai ir moterys ją paliko su kilimėliais, pavyzdžiui, ekologiškais jogos kilimėliais, po pažastimis ir spandeksu ant dugno. Dauguma judėjimo pasekėjų (jogai) yra pasiekę aukštesnį dvasinės įžvalgos lygį – ir daug labiau lankstesnius kūnus – nei mes visi. Vienas asmuo, kuris yra grynas to įrodymas, yra Patrick Beach.
Su įkvepiančiais filmais ir vaizdais jis privers jūsų šuns, kobros ir erelio pozas pasiekti aukštumų. Tačiau prieš leisdami Patrick Beach mums padėti susitvarkyti mūsų proto ir kūno ryšį ir pasiekti stipresnį, lankstesnį kūną, turime geriau pažinti jį ir jo kasdienybę.
VADĖKITE MUMS PER Įprastą SAVO GYVENIMO DIENĄ!
„Paprastai pabundu ir šiek tiek laiko praleidžiu užsiimdamas paprasta jogos praktika, kuri leidžia mano kūnui jaustis pasiruošusiam dienai. Daugeliu dienų aš taip pat reguliariai treniruojuosi vidurdienį, reguliariai mankštinuosi – dažniausiai bėgioju arba treniruoju kūno svorį. Vakare einu į pilną jogos asanų praktiką, kuri paprastai trunka vieną ar dvi valandas.
TAI DAUG JOGOS.
„Taip, tai kasdienė praktika, kuri man patinka turėti didelę savo gyvenimo dalį.
NUO KO TAVE PADĖTI?
„Pradėjau prieš dešimt metų, kai buvau toks sustingęs nuo daugelio metų žaidimo krepšinio, kad negalėjau atsisėsti ant virtuvės grindų. Mano mama daugelį metų praktikavo jogą ir išmokė mane kelių paprastų pozų, kurios padėtų suspausti klubus. Nuo to laiko man tai buvo kasdienė praktika.
„Gali įvykti zombių apokalipsė ir aš noriu nuo jos pabėgti“.
PATRIKO PAPLŪDIMAS
KO IŠ JOGOS IŠMOKĖTE?
"Šiek tiek. Labiau už viską išmokau būti malonus sau ir vertinti kiekvieną akimirką tokią, kokia ji yra. Joga man suteikė įrankius atsiverti supratimo idėjai. Tai leido man pamatyti už savo mažo pasaulio ribų ir suprasti didesnį mane supantį pasaulį. Joga parodo, kaip mes visi tinkame kartu.
KOKS LENGVIAUSIAS IR GREIČIAUSIAS BŪDAS ĮSIGAUT FORMĄ?
„Daugelis žmonių mano, kad lankymas sporto salėje ar treniruotės yra užduotis ar darbas, kurį turi atlikti. Yra tiek daug būdų, kaip išjudinti savo kūną – tereikia rasti būdą, kaip sunkų darbą paversti smagu. Jei jums sunku išsiaiškinti, kaip į savo gyvenimą įtraukti kūno rengybos, išbandykite kuo daugiau užsiėmimų sporto salėje ir kuo daugiau sporto šakų, ir pažadu, kad rasite sau tinkančią.
KĄ GALIU DARYTI, KAD RASTI MOTYVACIJĄ?
„Gera treniruotis kartu su draugu ar partneriu, ypač jei esate vienodo lygio. Viena iš pagrindinių mano motyvų yra tai, kad noriu visą gyvenimą judėti. Be to, gali būti zombių apokalipsė ir aš noriu nuo jos pabėgti.
KOKIOS BUS DIDŽIOJI SVEIKATOS IR FITNESO TENDENCIJOS 2016 M.?
„Matau, kad tai eina link dinamiškesnio kūno svorio judėjimo! Ėjimas stovint ant rankų, riedėjimas skysčiu, su gyvūnais susiję judesiai, įvairių formų prisitraukimai ir parkūras – tai keli pratimai, kurie buvo visada naudojami, bet ir toliau bus stebimi. Atrodo, kad yra daug susidomėjimo ugdyti tokią pat aukštą jėgą, kokią turi kultūristai, bet daug funkcionalesniu būdu.
KALBĖKIME MAISTO. KĄ ŠIANDIEN VALGĖTE?
„Mano dieta yra „daug“ dieta. Valgau daug vaisių ir daržovių, stengiuosi valgyti kuo ekologiškesnį ir vietinės gamybos maistą. Man patinka gaminti maistą pačiam, nes man svarbu suprasti, ką dedu į savo kūną.
KOKS JŪSŲ KALTAS MAISTO MALONUMAS?
„Šokoladas visą dieną. Man tai patinka. Aš netoleruoju laktozės, todėl paprastai kaupiu gerų juodųjų šokoladų ir alternatyvių riešutų pieno produktų, tokių kaip kokosų pieno šokoladas.
KOKIUS TRIJUS DALYKUS VISADA LAIKOTE VIRTUVĖJE?
„Bananai, špinatai, moliūgų sėklos. Paprastai aš taip pat turiu kokoso vandens ir šokolado tam tikros formos ar formos.
KO NIEKADA NEVALGYTE?
„Soda, jokiu būdu, ne kaip“.