Apskritai, moterų pasitikėjimo lygis didėja senstant. Tačiau nors amžius suteikia patirties ir žinių, kurios prisideda prie mūsų pasitikėjimo lygio, mažesnis jaunesnių moterų savigarbos lygis vargu ar yra geras dalykas.
Nuo socialinio spaudimo atrodyti tam tikru būdu iki nevienodų reikalavimų darbo vietoje vyrams ir moterims – yra daugybė priežasčių, kodėl 20, 30 ir 40 metų moterys jaučiasi mažiau pasitikinčios savimi nei jų kolegos vyrai. Bet tai neturi būti taip. Yra daugybė būdų, kaip moterys gali pačios sustiprinti pasitikėjimą savimi, nepaisant jų amžiaus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte tris paprastus triukus, kuriuos galite panaudoti šiandien.
1. Parodykite savo odai meilę
Jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas. Tai taip pat vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos kiti mato žiūrėdami į mus, o mes matome žiūrėdami į veidrodį. Nesvarbu, ar veidrodyje matote spuogus, tamsias dėmes, paraudimą ar paburkimą, ar ryškią, skaidrią, švytinčią odą, gali turėti didelės įtakos jūsų pasitikėjimui savimi.
Štai kodėl pasitikėjimo savimi stiprinimas prasideda nuo meilės savo odai parodymo. Apsvarstykite savo unikalias odos bėdas, pvz., tamsias dėmes, tada atnaujinkite savo odos priežiūros rutiną, skirtą konkrečiai problemai. Rodan & Fields tamsių dėmių valiklis veidui yra galingas kelių etapų režimas, skirtas kovoti su šalutiniu saulės spindulių poveikiu, įskaitant tamsias dėmes, blankumą ir nevienodą odos atspalvį.
2. Apsirenkite taip, kaip norite, kad būtumėte matomi
Kadangi daugelis iš mūsų einame ant sofos per Zoom susitikimą, o ne žygiuojame į konferencijų salę, todėl mūsų darbo spintos smarkiai sumažėjo. Nesvarbu, ar į darbą rengėtės kiekvieną dieną, ar ne, jei jums reikia pasitikėjimo, gali būti, kad laikas atnaujinti savo garderobą.
Tai, kaip tu apsirengi, keičia žmonių požiūrį į tave. Pasirodymas susitikimo ar pasimatymo vakare su išblizginta apranga įkvepia pagarbą ir sukuria puikų pirmąjį įspūdį. Pasirodykite tuos pačius įvykius su sportinėmis kelnėmis arba dėmėtomis marškinėlėmis ir jūsų pasimatymas ar bendradarbiai nejaus tokios pagarbos.
Nors svarbu protingai rengtis, taip pat patogu. Jei jūsų drabužiai netinkamai priglunda arba blaško dėmesį, negalėsite susikoncentruoti į darbą ar pokalbius. Jūsų pasitikėjimas savimi taip pat gali nukentėti, jei manote, kad kiti gali suprasti, kad jūsų apranga ne visai tinka. Jei norite padaryti gerą įspūdį, rinkitės drabužius, kurie ne tik gerai atrodytų, bet ir gerai jaustųsi.
3. Pirmenybę teikite savo sveikatai
Gerai jaustis savo odoje prasideda nuo to, kad suteikiate savo kūnui degalų ir energijos, reikalingos atlikti. Reguliarus pratimas ir sveika mityba gali padėti.
Tinkamai subalansuota mityba, kurioje gausu liesų baltymų ir maistinių medžiagų, suteiks jūsų kūnui energijos, padės išlaikyti sveiką svorį ir suteiks odai papildomo švytėjimo. Nesvarbu, ar pasirenkate treniruotis maratonui, kelis kartus per savaitę eiti į jogą, o gal tiesiog vakare pasivaikščioti po apylinkes, kraujo siurbimas padės sustiprinti jūsų pasitikėjimą įvairiais būdais. Be to, kad įgausite formą ir mėgausitės ryškesniais raumenimis, taip pat daugiau miegosite ir susikaupsite, o tai gali pagerinti jūsų rezultatus darbe ir asmeniniame gyvenime.
Padidinkite pasitikėjimą savimi iš vidaus
Šios paprastos gudrybės gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir jaustis geriau bet kokiame amžiuje – nuo meilės savo odai demonstravimo ir apsirengimo taip, kaip norite, kad būtumėte matomi, iki sveikatos prioriteto teikimo.