Filozofs un psihologs Abraham H. Maslow teoretizēja “holistiski dinamisku teoriju” un postulēja vajadzību hierarhiju. Pirmās vajadzības ir fizioloģiskas vajadzības, tostarp miegs, homeostāze, pārtika, ūdens un skābeklis. Ābrahams Maslovs ierosināja, ka, ja fizioloģiskās vajadzības netiek konsekventi apmierinātas, citas (drošības, mīlestības, cieņas un pašrealizācijas) vajadzības nevar tikt apmierinātas.
Patiešām, fizioloģiskās vajadzības ir būtiskas izdzīvošanai, jo īpaši miegs. Ņemot vērā, ka miegs ir ļoti svarīgs, lai izdzīvotu , cilvēkiem jādara viss nepieciešamais, lai saņemtu kvalitatīvu miegu. Matracis var ietekmēt miegu. Ja jums ir nokarena un veca gulta, tas izraisīs muguras sāpes, padarot to neērti naktī.
Turklāt svarīga ir arī jūsu pozīcija miega laikā. Tādējādi jums ir jāzina sava iecienītākā vieta nakts laikā. Ja neatpazīstat, kādu pozu gulējat, apsveriet iespēju uzņemt video, kurā esat redzams nedēļu, un novērot savus gulēšanas paradumus. Tagad, kad esat veiksmīgi noteicis savu unikālo pozīciju, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kurš matracis būtu vislabāk piemērots.
Sānu
Šiem gulētājiem patīk gulēt ar kājām un rokām, kas ir izliektas pret ķermeni vai augļa stāvoklī. Tātad mugurkauls ir nedaudz izliekts, kas var izraisīt muguras problēmas. Ar visaugstāk novērtētais matracis sānu gulšņiem jums nebūs jāuztraucas par muguras sāpēm vai jebkādām problēmām no gultas.
Turklāt ir arī baļķa pozīcija, kur kājas un rokas ir taisnas. Patiešām, gulēšanai uz sāniem ir daudz variāciju. Tomēr galvenais, kas jāmeklē sānu gultnēs, ir gulta, kas var pilnībā atbalstīt mugurkaulu, gurnus un citas smagas vietas, kur ir spiediens.
Apsvērumi par gultu
Gulta, kas piedāvā spiediena mazināšanu, ir būtiska cilvēkiem ar šāda veida gulēšanas stāvokli. Personas nevēlas, lai viņu gurni un pleci miega laikā sasprindzinātu. Turklāt matracim jābūt pietiekami mīkstam un biezam, lai ķermenis varētu nogremdēt matraci. Matrači, kuriem ir šīs īpašības, ir atmiņas putu vai lateksa putu gultas.Atpakaļ
Gulēšana uz muguras ar rokām uz sāniem tiek uzskatīta par labāko gulēšanas pozīciju. Tas ir tāpēc, ka tas nerada lielu slodzi mugurkaulam. Tomēr ne daudzi uzskata, ka šī gulēšanas pozīcija ir ērta; patiesi, iemesls var būt tāpēc, ka viņi neizmanto pareizo gultu.
Apsvērumi par gultu
Gulēšanas pozīcija mugurā var būt veselīga mugurai; tas var radīt spriedzi jūsu rokās. Būtiskā plaisa, guļot šajā stāvoklī, atrodas jostasvieta . Tā ir būtiska daļa, kas gultai jāatbalsta.Turklāt matracim ir jāturas arī uz kaklu un galvu. Matracis, piemēram, hibrīda gulta vai atmiņas putas, būtu lieliski piemērots guļošā galvai, kaklam un mugurkaulam. Hibrīda gultas ir atsperu un putu matraču kombinācija.
Vēders
Lai gan gulēšana uz muguras var veicināt krākšanu, gulēšana uz muguras var palīdzēt to novērst. Galvenais trūkums guļus stāvoklī ir tas, ka tas var noslogot kaklu; jo esat pavērsts pa kreisi vai pa labi. Tāpat vairumā gadījumu cilvēki guļot izmanto spilvenu un tas rada nedaudz saliektu muguru, un kakls tiek smagi sasprindzināts.
Apsvērumi par gultu
Lūdzu, turieties tālāk no mīkstajiem putuplasta vai plīša matračiem, jo tas var likt jums justies nosmakušiem; kopumā tā nav laba pieredze guļot. Tā vietā atrodiet stingras un plānas gultas. Protams, kauliem jābūt nedaudz maigumam, taču stingrība ir obligāta. Tāpēc apsveriet iespēju iegādāties hibrīda matraci. Hibrīda gultām ir daudz variāciju, kas var apmierināt ikvienu!
Kombinācija
Pēc trīs pamanāmo gulēšanas pozīciju izlasīšanas jūs joprojām esat noraizējies, jo joprojām nevarat precīzi noteikt savu veidu? Pastāv iespēja, ka jūs varētu būt kombinētais gulētājs! Kombinētie gulšņi neietilpst vienā kategorijā. Tā vietā viņiem ir dažādas gulēšanas pozīcijas; viņi guļ uz muguras, sāniem un vēdera.No otras puses, ja guļat ar partneri un upurējat savas miega vajadzības, iespējams, ir pienācis laiks meklēt gultu, kas atbilstu abām jūsu vēlmēm.
Apsvērumi par gultu
Pērkot jaunu matraci, padomājiet par dziļāko pozīciju, bet nekoncentrējieties uz to, pieņemot lēmumu. Piemēram, Sāra guļ uz sāniem un muguras, padarot sānu gulēšanas pozīciju par visdziļāko.
Tas nozīmē, ka sānu gulšņiem ir nepieciešams 3 collu komforta slānis, savukārt aizmugurējiem gulšņiem ir nepieciešams tikai 1 colla. Tāpēc iegādājieties matraci, kas atbilst šīm divām prasībām. Matrači, piemēram, latekss vai atsperes, ir lieliski piemēroti kombinētiem gulšņiem. Lateksa putu matračiem ir komforta slānis, taču tam ir arī stingrs atbalsts.
Līdzņemšanai
Izlasot iepriekš minēto informāciju, jūs varat saprast, cik vērtīga patiešām ir gulēšanas pozīcija, izvēloties matraci. Ja iepriekš, pērkot gultu, neesat ņēmis vērā savu gulēšanas pozīciju, tad jūs to darāt nepareizi. Katrai pozīcijai ir nepieciešams īpašs šūpulis pie ķermeņa. Pareiza gulta nodrošinās gulētāja komfortu un sniegs atbalstu, īpaši mugurkaula zonai.