Nav noslēpums, ka mūsu garīgais stāvoklis ietekmē mūsu dzīvi. Mēs zinām, ka tas, kā mēs skatāmies uz pasauli, maina mūsu mijiedarbību ar to, kas maina mūsu iegūtos rezultātus. Laimīgs cilvēks nonāk pie laimīgiem draugiem. Augsti motivēts cilvēks nonāk ļoti motivētā karjerā. Cilvēki par maz runā par to, kā mūsu garīgais stāvoklis ietekmē mūsu fizisko formu. Tādas lietas kā stress un nemiers būtiski ietekmē mūsu veselību, ādu un matus.
Tālāk ir aprakstīti daži no daudzajiem veidiem, kā stresa mazināšana mūsu dzīvē var ietekmēt mūsu izskatu. Ir svarīgi ņemt vērā, ka, ja jūs piedzīvojat stresa vai trauksmes līmeni, kas pārsniedz vidējo, sazināties ar kādu, ar kuru varat runāt, var būt liela nozīme. Ar trauksmi ir grūti strādāt, it īpaši vienatnē. Ir cilvēki, kuri labprāt uzklausītu un palīdzētu, kur iespējams. Draugi, ģimenes locekļi, kolēģi un garīgās veselības speciālisti var palīdzēt mazināt trauksmes slogu.
Trauksme ietekmē miega kvalitāti, kas ietekmē visu pārējo
Trauksme bieži vien ir cieši saistīta ar miega problēmām. Pat ja jūtat, ka katru nakti guļat pietiekami daudz stundu gultā, augsts stresa un raižu līmenis var pasliktināt miega kvalitāti.
Trauksme apgrūtina aizmigšanu un aizmigšanu. Un, lai padarītu lietas sarežģītākas, slikts miegs var izraisīt trauksmes simptomu pastiprināšanos. Turklāt stress par pietiekami daudz miega var vēl vairāk apgrūtināt to.
Nepietiekama gulēšana ir kaitīga, ņemot vērā visus iespējamos rādītājus. Tieši miega laikā jūsu ķermenis dziedē un tiek galā ar lietām, kas notika visas dienas garumā. Kvalitatīvam miegam bija milzīga ietekme uz izskatu un skaistumu. Miegs palīdz ādai tikt galā ar baktērijām un tādējādi palikt tīrai. Miegs palīdz līdzsvarot hormonus, kas arī ietekmē ādas izskatu. Pietiekami daudz miega palīdz jums dienas laikā saglabāt skaidru galvu un koncentrēties. Tas uzlabo jūsu attiecības un darba rezultātus.
Labas miega higiēnas praktizēšana, iespējams, ir labākā lieta, ko varat darīt, lai mazinātu ar trauksmi saistītu miega zudumu. Miega higiēna ietver apziņu par lietām, kas bojā miegu, un darām visu iespējamo, lai tās noņemtu no mūsu dzīves. Kofeīns vai saldie dzērieni stundās pirms gulētiešanas un ierīces, kas istabā izstaro zilu gaismu, kamēr mēs gulējam, ir divi visizplatītākie vainīgie, taču katram cilvēkam tas izskatīsies savādāk. Miega dienasgrāmata, kurā pierakstāt naktis, kurās gulējāt labāk, un to, ko darījāt stundās pirms gulētiešanas, var palīdzēt noteikt jomas, kurās ir iespējami uzlabojumi.
Trauksme ietekmē mūsu matu veselību un izturību
Trauksme var būt slēpta cīņa. Dažreiz citi cilvēki vispār nepamana nekādus simptomus. To sakot, viens no biežākajiem trauksmes fiziskajiem simptomiem ir matu izkrišana. Matu retināšana vai pastāvīga nepieciešamība noplūkt matu šķipsnas, radot plānus matu plankumus vai plikus plankumus, var pastiprināt ikdienas dzīves stresu. Retināšanas pakāpe ir atkarīga no papildu faktoriem, piemēram, ģenētikas.
Papildus darbam ar satraukumu jūs varat dot saviem matiem nedaudz papildu mīlestības. Šāda veida matu eļļa var palīdzēt barot jūsu šķipsnas un saglabāt to veselību, vienlaikus strādājot pie citiem jūsu labsajūtas aspektiem. Pārliecinieties, ka neizmantojat produktus kā pārsēju. Vislabāk būtu strādāt pie pārvarēšanas mehānismiem un veselīgiem veidiem, kā samazināt stresu savā dzīvē.
Trauksme ietekmē mūsu ādu
Ikdienas izsitumi, kā arī smagi ādas stāvokļi, piemēram, pinnes, ekzēma, psoriāze, rosacea un nātrene, ir saistīti ar trauksmi. Pastāv arī saikne starp spiedienu un niezi, slimību uzliesmojumiem, pietvīkumu, nātreni un svīšanu. Mūža raizes var izraisīt arī noteiktas grumbas, ko izraisa nepārtraukta pieres rievošanās.
Jūs varētu noteikt, vai jūsu ādas problēmas ir izraisījis stress, ja jūsu izsitumi vai problēmas mēdz pasliktināties, ja esat piedzīvojis augstāku nekā parasti stresa līmeni. Ādas dienasgrāmata, kurā pierakstāt, kā jūsu āda uzvedas un ko esat piedzīvojis pēdējā laikā, var palīdzēt to precīzi noteikt.
Iepriekš minētais saraksts nekādā ziņā nav pilnīgs. Trauksme ir smaga cīņa, ar kuru stāties pretī, un laika gaitā tas ietekmēs mūsu ķermeni. Atkal, ja jūs vai kāds, ko pazīstat, cīnās ar trauksmi, nav par ļaunu vērsties pēc palīdzības. Ir eksperti, kuri ir veltījuši savu dzīvi, lai palīdzētu tādiem cilvēkiem kā jūs pārvarēt trauksmes izaicinājumu.