Ja jūs nopietni domājat vingrot un veidot muskuļus un spēku, jums ir nepieciešams viss nepieciešamais aprīkojums, lai to izdarītu. Ir daudzi veidi, kā uzturēt savu ķermeni pārsteidzošā formā, un tam nav jābūt sarežģītam. Tiem, kas apsver iespēju izveidot nelielu mājas sporta zāli, jāzina, ka spēka statīvi ir viens no galvenajiem aprīkojuma elementiem. Tie ne tikai padara treniņus efektīvākus un drošākus, bet arī ļauj veikt dažādus vingrinājumus.
Tomēr ir daudz jaudas plauktu zīmolu un veidu, un galīgā lēmuma pieņemšana var būt diezgan sarežģīta. Tātad, apskatīsim dažas no vissvarīgākajām lietām, kas jums jāpatur prātā, veicot šo pirkumu.
Kas ir Power Rack?
Vienkārši sakot, šīs ir atsevišķas treniņu stacijas, kas patiešām var uzlabot jūsu fizisko stāvokli. Kā norāda profesionāļi no StrengthWarehouseUSA.com, spēka statīvi ir būtiski stieņa treniņos un citos brīvā svara vingrinājumos. Atkarībā no jūsu vajadzībām un mērķiem varat izvēlēties no ļoti dažādiem veidiem.
Zināms arī kā spēka būris, tiem ir 4 līdz 6 spēcīgi metāla balsti un regulējami horizontālie drošības stieņi . Pateicoties tam, tādi vingrinājumi kā pietupieni un spiešanās guļus tiks izpildīti daudz drošāk. Šis sporta zāles aprīkojums ir ļoti funkcionāls un padara visu treniņu daudz apmierinošāku. Ņemot to visu vērā, nav pārsteidzoši, ka tie ir ļoti populāri to cilvēku vidū, kuri cenšas veidot spēku un muskuļus.
Power Rack izmantošanas priekšrocības
Lai gan jaudas statīvs šķiet ļoti vienkāršs aprīkojums, nevar ignorēt lielo iespēju skaitu, ko tas sniedz lietotājiem. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu mērķis attiecībā uz treniņiem, jaudas statīvi spēs apmierināt jūsu vajadzības.
Pateicoties regulējamiem J-veida āķiem, stieni varēsiet novietot sev ērtākajā vietā. Tādējādi jūsu treniņu sesijas noritēs daudz raitāk un efektīvāk.
J-āķi arī būs paaugstināt drošības līmeni . Varat iestatīt tos noteiktā augstumā un nodrošināt, ka gadījumā, ja nevarat pabeigt spiešanu guļus, stienis nenonāk uz krūtīm. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs veicat treniņus viens pats.
Un, kā jau minēts, jaudas statīvi nodrošina lietotājiem lielu daudzpusību. Plašajā vingrinājumu klāstā ietilpst piespiešana ar ķegļiem, pietupieni, spiešana spārnos, spiešanās guļus un stieņa vilkšana.
Kas jāpatur prātā, pērkot Power Rack?
Kad sākat aplūkot jaudas plauktu tirgu, jūs sapratīsit, cik daudz veidu un zīmolu ir pieejami pircējiem. Viņi atšķiras pēc dizaina, materiāla un izmēra . Tātad, lai gan šis aprīkojums var ievērojami papildināt jūsu treniņu, ja neizvēlēsities pareizo, jūsu pieredze nebūs īpaši izdevīga. Runājot par izmēru, jums jāapsver, vai izvēlētais gabals iederēsies jūsu mājas sporta zālē.
Ja izvēlēsities garāku, jūs iegūsit iespēju veikt dažādus vingrinājumus. Tāpat jums jāzina, ka šiem aprīkojuma veidiem būs jāpieskrūvē pie grīdas, lai tas būtu stabils. Mazāki statīvi ir piemērotāki lietošanai mājās. Neaizmirstiet ņemt vērā arī platumu un garumu. Tie ir svarīgi, jo tie papildina šo staciju funkcionalitāti.
Lielākā daļa ražotāju jaudas statīvu izgatavošanai izmanto tēraudu. Izmantotā tērauda veids noteiks konstrukcijas izturību. Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu plaukts kalpotu ilgi, noteikti izvēlieties tādu, kuram ir spēcīgi metināšanas punkti. Svara ietilpība ir vēl viena lieta, kas jāpatur prātā. Ja uzliekat par daudz, ir a iespēja salūzt . Tā labošana ne tikai maksās papildus, bet arī var nodarīt zināmu kaitējumu jums vai jebkuram citam lietotājam.
Arī aksesuāri ir par ko padomāt. Atcerieties, ka lielākajai daļai plauktu ir tikai pamata piederumi, piemēram, J veida āķi un drošības stieņi. Vairumā gadījumu jums būs jāiegādājas tādas lietas kā pievilkšanas un iegremdēšanas stieņi. Lai gan sākumā jums tās var nebūt jāizmanto, jums vajadzētu padomāt par nākotni un brīdi, kad būsiet tik labi, ka jums būs nepieciešamas dažas ekstras, lai turpinātu pilnveidoties.
Spēka plaukta izveide sporta zālē noteikti ir labs solis. Tomēr noteikti ievērojiet šajā tekstā sniegtos padomus, lai pieņemtu jūsu vajadzībām vispiemērotāko lēmumu. To darot, jūs nodrošināsiet, ka šī aprīkojuma daļa tiks izmantota vislabākajā veidā.