INTERVIJA
TAVS JOGAS CEĻVEDIS: PATRICK BEACH
Jauns pētījums liecina, ka 66 procenti amerikāņu apņemas katru Jauno gadu iegūt labāku formu. Diemžēl tas pats pētījums liecina, ka 1 no 3 atsakās no savām rezolūcijām pirms janvāra beigām. Mēs nezinām, kādi ir skaitļi pārējai pasaulei, taču mēs nedomājam, ka tie ir daudz labāki. Šogad – neesiet par statistiku. Ja jau esat tuvu tam, lai atteiktos no apņemšanās nodrošināt veselīgāku 2016. gadu, mēs esam panākuši risinājumu, kas turpinās jūs turpināt.
Senā jogas māksla Āzijā ir praktizēta tūkstošiem gadu, taču globālo izrāvienu tā guva tikai pirms dažām desmitgadēm. Tā kā tās prakse kļuva arvien populārāka, nepagāja ilgs laiks, līdz tā izplatījās kā (garīga) pandēmija, atstājot vīriešus un sievietes ar paklājiņiem, piemēram, organisko jogas paklājiņu zem rokām, un spandeksu uz apakšas. Lielākā daļa kustības sekotāju (jogi) ir sasnieguši augstāku garīgā ieskata līmeni un daudz vairāk izliecamus ķermeņus nekā mēs pārējie. Viena persona, kas tam ir tīrs pierādījums, ir Patriks Bīčs.
Ar iedvesmojošām filmām un attēliem viņš liks jūsu uz leju vērstām suņa, kobras un ērgļa pozām sasniegt jaunas virsotnes. Taču, pirms ļaujam Patrikam Bīčam palīdzēt mums sakārtot prāta un ķermeņa saikni un iegūt ceļu uz spēcīgāku, elastīgāku ķermeni, mums ir labāk jāiepazīst viņš un viņa rutīna.
VEDZ MŪS PĀRTRAUKĀS DIENAS SAVĀ DZĪVE!
“Es parasti pamostos un kādu laiku pavadu vienkāršā jogas praksē, kas liek manam ķermenim justies gatavai dienai. Lielāko daļu dienu es arī regulāri trenējos pusdienlaikā, man ir regulārs treniņš – parasti skriešanas vai ķermeņa svara vingrinājumi. Vakaros es dodos uz pilnu jogas asanas praksi, kas parasti ilgst vienu vai divas stundas.
TAS IR DAUDZ JOGAS.
"Jā, tā ir ikdienas prakse, kas man patīk būt liela daļa no manas dzīves."
KAS TEVI LIKA SĀKT?
"Es sāku pirms desmit gadiem, kad biju tik stīvs no basketbola gadiem, ka nevarēju nosēsties uz virtuves grīdas. Mana mamma gadiem ilgi bija praktizējusi jogu un mācīja man dažas vienkāršas pozas, lai palīdzētu savilktiem gurniem. Kopš tā laika tā man ir bijusi ikdienas prakse. ”
"Var notikt zombiju apokalipse, un es vēlos no tās aizbēgt."
PATRIKA PLUDMA
KO JŪS ESAT MĀCĪTIES NO JOGAS?
"Diezgan nedaudz. Vairāk par visu es esmu iemācījies būt laipns pret sevi un novērtēt katru mirkli tādu, kāds tas ir. Joga man deva instrumentus, lai atvērtos izpratnei. Tas ir ļāvis man redzēt tālāk par savu mazo pasauli un izprast lielāko pasauli man apkārt. Joga parāda, kā mēs visi saderam kopā.
KĀDS IR VIEGLĀKAIS UN ĀTRĀKAIS VEIDS, KĀ IEGŪT FORMĀ?
"Daudzi cilvēki apmeklē sporta zāli vai vingrošanu uzskata par uzdevumu vai mājas darbu, kas viņiem jāpaveic. Ir tik daudz veidu, kā izkustināt ķermeni – jums vienkārši jāatrod veids, kā padarīt smagu darbu jautru. Ja jums ir grūtības izdomāt, kā savā dzīvē ieviest fizisko sagatavotību, izmēģiniet pēc iespējas vairāk nodarbību sporta zālē un pēc iespējas vairāk sporta veidu, un es apsolu, ka jūs atradīsit sev piemērotu.
KO ES VAR DARĪT, LAI ATRAST MOTIVĀCIJU?
“Ir labi trenēties kopā ar draugu vai partneri, it īpaši, ja esat vienā līmenī. Viena no manām galvenajām motivācijām ir tā, ka vēlos visu mūžu būt spējīgam kustēties. Turklāt varētu būt zombiju apokalipse, un es vēlos no tās aizbēgt.
KĀDA BŪS LIELĀ VESELĪBAS UN FITNESA TENDENCE 2016. GADĀ?
"Es redzu, ka tas virzās uz dinamiskāku ķermeņa svara kustību! Staigāšana uz rokām, šķidruma ripināšana, ar dzīvniekiem saistītas kustības, pievilkšanās dažādās formās un parkūrs ir daži vingrinājumi, kas vienmēr ir bijuši, bet turpinās iegūt sekotāju. Šķiet, ka ir liela interese par tāda paša augsta spēka līmeņa attīstīšanu, kāds ir kultūristiem, taču daudz funkcionālākā veidā.
RUNĀSIM PAR PĀRTU. KO JŪS ŠODIEN ESAT ĒDIS?
"Mana diēta ir "daudz" diēta. Es ēdu daudz augļu un dārzeņu un cenšos ēst pēc iespējas bioloģisku un vietēji ražotu pārtiku. Man patīk pašam gatavot ēdienu, jo man ir svarīgi saprast, ko es ievietoju savā ķermenī.
KĀDS IR JŪSU VAINĪGAIS ĒDIENA PRIEKŠS?
“Šokolāde visu dienu. man tas patīk. Es nepanesu laktozi, tāpēc parasti uzkrāju labu tumšo šokolādi un alternatīvas riekstu piena iespējas, piemēram, kokosriekstu piena šokolādi.
KĀDAS TRĪS LIETAS JŪS VIENMĒR GALĀT SAVĀ VIRTUVĒ?
“Banāni, spināti, ķirbju sēklas. Man parasti ir arī kokosriekstu ūdens un šokolāde kaut kādā veidā.
KO TU NEKAD NEĒDĪTU?
"Soda, nekādā veidā, ne kā."