Kopumā sieviešu pārliecības līmenis pieaug, kad mēs kļūstam vecāki. Bet, lai gan vecums sniedz pieredzi un zināšanas, kas veicina mūsu pārliecības līmeni, jaunāku sieviešu zemāks pašcieņas līmenis diez vai ir laba lieta.
Sākot ar sociālo spiedienu izskatīties noteiktā veidā un beidzot ar nevienmērīgām prasībām darbavietā vīriešiem un sievietēm, ir daudz iemeslu, kāpēc sievietes vecumā no 20, 30 un 40 gadiem jūtas mazāk pārliecinātas nekā viņu kolēģi vīrieši. Bet tam nav jābūt šādā veidā. Ir daudz veidu, kā sievietes var palielināt savu pašapziņu neatkarīgi no viņu vecuma. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu trīs vienkāršus trikus, kurus varat izmantot jau šodien.
1. Parādiet savai ādai mīlestību
Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns. Tā ir arī viena no pirmajām lietām, ko citi redz, kad uz mums skatās, un ko mēs redzam, skatoties spogulī. Neatkarīgi no tā, vai spogulī redzat pinnes, tumšus plankumus, apsārtumu vai pietūkumu vai gaišu, dzidru, mirdzošu ādu, tas var būtiski ietekmēt jūsu pašapziņu.
Tāpēc pašapziņas vairošana sākas ar nelielu mīlestības izrādīšanu savai ādai. Apsveriet savas unikālās ādas problēmas, piemēram, tumšos plankumus, un pēc tam veiciet ādas kopšanas rutīnas jaunināšanu, kas ir vērsta uz šo konkrēto problēmu. Rodan & Fields tumšo plankumu noņemšanas līdzeklis sejai ir jaudīgs daudzpakāpju režīms, kas paredzēts, lai cīnītos pret saules iedarbības blakusparādībām, tostarp tumšiem plankumiem, blāvumu un nevienmērīgu ādas toni.
2. Ģērbieties tā, kā vēlaties, lai jūs redzētu
Tā kā daudzi no mums ejam uz dīvāna, lai apmeklētu Zoom sanāksmi, nevis dotos uz konferenču telpu, mūsu darba drēbju skapji ir piedzīvojuši nopietnu pazeminājumu. Neatkarīgi no tā, vai ģērbāties darbā katru dienu vai nē, ja jums ir nepieciešams palielināt pārliecību, iespējams, ir pienācis laiks uzlabot savu garderobi.
Jūsu ģērbšanās veids maina to, kā cilvēki jūs redz. Uzstāšanās uz tikšanos vai randiņu vakaru pulētā tērpā iedveš cieņu un rada lielisku pirmo iespaidu. Uzstādiet šos pašus notikumus sporta biksēs vai notraipītā tēja, un jūsu randiņš vai kolēģi neizjutīs tādu pašu cieņu.
Lai gan ir svarīgi ģērbties gudri, tas ir arī ērti. Ja jūsu apģērbs neder vai novērš uzmanību, jūs nevarēsit koncentrēties uz darbu vai sarunām. Arī jūsu pašapziņa var ciest, ja domājat, ka citi var redzēt, ka jūsu apģērbs nav īsti piemērots. Izvēlieties apģērbu, kas ne tikai labi izskatās, bet arī jūtas labi, ja vēlaties atstāt labu iespaidu.
3. Nosakiet savu veselību par prioritāti
Labi justies savā ādā sākas ar to, ka ķermenim sniedz degvielu un enerģiju, kas tam nepieciešama. Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs var palīdzēt šajā jautājumā.
Ēdot labi sabalansētu uzturu, kurā ir daudz liesu olbaltumvielu un uzturvielu, palielināsies ķermeņa enerģija, palīdzēs saglabāt veselīgu svaru un piešķirs ādai papildu mirdzumu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties trenēties maratonam, apmeklēt jogu dažas reizes nedēļā vai, iespējams, vienkārši dodieties vakara pastaigā pa apkārtni, asins sūknēšana vairākos veidos palīdzēs palielināt jūsu pārliecību. Papildus formas iegūšanai un muskuļu izteiksmīgākam baudījumam jūs arī vairāk gulēsit un uzlabosit koncentrēšanos, kas var uzlabot jūsu sniegumu darbā un personīgajā dzīvē.
Vairojiet savu pašapziņu no iekšpuses
Šie vienkāršie triki var palīdzēt jums vairot pašapziņu un justies labāk jebkurā vecumā, sākot no mīlestības izrādīšanas savai ādai un ģērbšanās tā, kā jūs to vēlaties redzēt, un beidzot ar savu veselības prioritāti.