Manodidina ny 54% amin'ny lehilahy ihany no mety mahafeno ny torolàlana momba ny asa ara-batana ho an'ny hetsika aerôbika, araka ny The Good Body.
Na dia tsy ratsy aza ireo tarehimarika ireo, dia mety ho tsara kokoa izy ireo. Raha jerena fa ny 30,4% amin'ny olon-dehibe any Etazonia 20 taona no ho miakatra dia matavy loatra, dia ilaina ny mitandrina tsara ny fomba fiainantsika mba ho salama ianao. Miaraka amin'ny fitspo sy sampy ara-batana lehilahy marobe any, tsy manana fialan-tsiny izahay tsy hanome izany rehetra izany, na oviana na oviana.
Raha jerena ny toetry ny tontolon'ny asa, dia mety ho sarotra ho an'ny lehilahy maoderina ny mampifandanja ny asa sy ny fahasalamana. Na izany aza, ny fanazaran-tena an-trano dia mety ho fironana 2019 izay mamaha ity olana ity indray mandeha.
Ny fiakaran'ny fanazaran-tena an-trano
Ny serivisy fanadiovana trano dia miha-malaza noho ny fitomboan'ny fiainana. Misy antony maromaro mahatonga izany. Ny tena miharihary dia ny anton'ny fotoana: raha jerena ny ankamaroan'ny fandaharam-potoanantsika, dia mety ho sarotra ny mahita adiny iray na roa handehanana any amin'ny toeram-panatanjahantena amin'ny lalana mankany amin'ny birao na mody.
Na izany aza, miaraka amin'ny fanazaran-tena ao an-trano, dia mora ny miovaova, manova ny halavany sy ny fotoana fanaonao arakaraka ny fandaharam-potoananao. Ny tombony iray hafa dia ny fahafahanao misafidy manokana ny fitaovana mifanaraka amin'ny vatanao. Marina indrindra izany amin'ny milina mila manohana ny lanjanao. Raha lazaina izany, ny fanazaran-tena ao an-trano dia mora, raha mitadidy zavatra vitsivitsy ianao.
Ny tsy fitoviana no Key
Angamba ny fanamby lehibe kokoa momba ny fiasana ao an-trano dia ny fanentanana. Mora loatra, raha tsy eo ny olon-kafa, ny milefitra amin'ny hakamoana sy manapaka ny fotoananao na tsy manao izany mihitsy. Ny vahaolana tsara indrindra amin'izany dia ny mamorona fomba fanao mafy. Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia ny manomboka amin'ny fametrahana 'bare-minimum'. Ity no isa kely indrindra minitra sy andro tokony hanaovanao fanatanjahan-tena. Azonao atao ny manapa-kevitra fa tokony ho 15 minitra farafahakeliny ny fivoriana ary tokony hanao fanatanjahan-tena in-telo isan-kerinandro ianao. Rehefa vitanao izany dia ataovy azo antoka fa hifikitra amin'izany ianao.
Mitadiava fanampiana any ivelany
Ny iray amin'ireo fahadisoana lehibe indrindra ataon'ny olona rehefa manao fanazaran-tena ao an-trano dia ny tsy ifandraisany amin'olona. Na dia asa atao-it-yourself aza ny fiasana ao an-trano dia zava-dehibe ny mitady toro-hevitra avy amin'ny matihanina tsindraindray mba hisorohana ny ratra. Tsy voatery ho tonga amin'ny endrika mpampiofana lafo vidy izany, feno fampianarana maimaim-poana ny Internet izay hanampy anao amin'ny fanatanterahana ny vondrona hozatrao amin'ny ambaratonga mety.
Amin'ny taona 2019, tsy misy fialan-tsiny: ny fahasalamanao dia tokony ho laharam-pahamehana voalohany ary ny fiasana ao an-trano dia ho azo antoka fa hijanona izany.