Ny taovam-pananahana lahy dia mety ho sarotra nefa zava-dehibe izany. Ny fikarakarana azy dia mampiroborobo ny fivoaran'ny firaisana ara-nofo, ny fahasalamana ankapobeny ary ny fananahana. Indrisy anefa fa maro ny lehilahy no tsy miraharaha loatra ny fahasalaman'ny fananany raha tsy misy zavatra tsy mety. Ny fikarakarana ny fahasalaman'ny taovam-pananahana dia ny fitandremana ny fomba fiaina, ny sakafo, ny toe-pahasalamana misy, sy ny maro hafa. Ireto manaraka ireto ny toro-hevitra mba hitazonana ny taovam-pananahanao ho salama.
- levitra
Tandremo ny sakafonao fa mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny fananahanao izany. Ny sakafonao dia tokony ho be otrikaina misy tavy ambany. Misotroa rano betsaka hanalana ny poizina ao anatin’ny vatanao. Raha misy fofona tsy mahafinaritra ny urineo dia mila ampitomboinao ny rano. Ny sakafo sasany dia fantatra amin'ny manatsara ny kalitao sy ny habetsahan'ny tsirinainao . Ny tsara indrindra dia tsy tokony ho latsaky ny 39 tapitrisa isaky ny ejaculation ny isan'ny tsirinaina.
Ny sasany amin'ireo sakafo tsara indrindra dia ahitana:
voasary - Ampitomboy ny fihinanao voasary fa manankarena vitamina C. Manatsara ny firafitry ny tsirinaina, ny fanisana ary ny fivezivezena. Ny broccoli sy ny voatabia dia manankarena vitamin C ihany koa.
Sokola mainty - Ny sôkôla mainty dia manana arginine avo lenta izay afaka manatsara ny kalitaon'ny tsirinaina sy ny isa.
Oysters sy voatavo – Samy manan-karena amin’ny zinc ny voatavo sy ny oyster. Izy ireo dia mampitombo ny isan'ny tsirinaina, ny testosterone, ary ny fiverimberenan'ny tsirinaina.
Legioma mainty sy ravina - Ny sasany amin'ireo safidy tsara indrindra dia ny tsimoka brussels, spinach, ary lettuce romaine. Mampiroborobo ny fahafahan'ny vatana hamokatra tsirinaina mahasalama izy ireo.
Ny sakafo tokony hohalavirina dia ny ronono matavy be, kafeinina, alikaola, hena voahodina, ary sakafo nendasina.
- Miresaha amin'ny Dokoteranao
Raha mila torohevitra ianao ny fomba hihazonana ny fahasalaman'ny fananahanao , miresaha amin'ny dokoteranao. Tsara ny manao fikarohana sy fitiliana STD an-tserasera saingy tsy ampy izany. Zava-dehibe ny mahazo vatana farafahakeliny indray mandeha isan-taona. Ny dokoteranao dia hijery ny tsy fetezana sy ny tsy fanarahan-dalàna ary hanoro ny fanafody mifandraika amin'izany. Raha manana fanontaniana na olana ianao dia hovalian'izy ireo izany.
- Aza mifoka sigara
Araka ny voalazan'ny ankamaroan'ny dokotera dia ratsy amin'ny fahasalaman'ny taovam-pananahana ny fifohana sigara. Mety hiteraka olana ara-pananahana sy olana hafa izany. Ny fikarohana dia milaza fa ny ankamaroan'ny lehilahy manana dysfunction erectile dia mpifoka. Ny fifohana sigara dia manakana ny lalan-drà mitondra ra mankany amin'ny filahiana ka sarotra ny mahazo na mitazona fananganana. Ity misy fijerena akaiky ny vokatry ny fifohana sigara:
- Fihetseham-pon'ny tsirinaina : Enti-milaza ny fahaizan'ny tsirinaina milomano. Raha tsy afaka milomano izy ireo, dia mety tsy ho tonga any amin'ny atody ho an'ny fampiraisana. Ny fikarohana dia milaza fa ny 13 isan-jaton'ny lehilahy mifoka sigara manana motility tsirinaina ambany.
- Fifantohana tsirinaina dia ny isan'ny tsirinaina amin'ny habetsahan'ny tsirinaina voafaritra. Mampihena 23 isan-jato eo ho eo ny habetsahan'ny tsirinaina amin'ny sigara.
- Morphologie ny sperme : Endriky ny tsirinaina no ilazana ity teny ity. Raha toa ka hafahafa ny endriky ny tsirinaina, dia mety ho sahirana ny milomano mankany amin'ny atody. Mampihena ny fahasalaman'ny tsirinaina ny fifohana sigara ary maro amin'ireo mpifoka no manana tsirinaina vitsivitsy tsara bika.
Fehiny, zava-dehibe ny taovam-pananahan’ny lehilahy ka tsy tokony hatao tsinontsinona. Raiso fifehezana izany amin'ny fanovana ny fomba fiainanao ary mitsidika ny dokotera alohan'ny tsy mety.