Te-hahazo vola amin'ny Internet ny rehetra. Ny fahazoana vola fanampiny amin'ny alàlan'ny horonan-tsary dia iray amin'ireo fironana lehibe indrindra ho an'ny matihanina matihanina. Ny hany ilainao dia fakan-tsary amin'ny findainao na solosaina findainao hanombohanao maka sary ny tenanao. Mila manao fanazaran-tena betsaka ianao vao mianatra manao horonan-tsary tena tsara. Saingy tsy maintsy manaraka torohevitra vitsivitsy ianao mba hamonjena ny fahasorenanao izay nolalovako tao anatin'ny taona vitsivitsy.
Ny zavatra voalohany dia tsy maintsy manomana tsara izay halehanao sary ianao. Raha te-hanana ny banga indrindra ho an'ny vola ianao dia tokony haka sary ny fototra aloha. Mazava ho azy fa miankina amin'ny fomba fanofanana lanja sy ny programa fanazaran-tena noforoninao ho an'ny mpijery anao izany. Ohatra, voalohany, tsy maintsy manao film squats, deadlifts, na bench press ianao mba hanamafisana ny fananganana valo. Tokony hanomboka tsikelikely amin'ny fampivelarana ny angon-drakitrao momba ny horonan-tsarimihetsika ianao ary hanitsy ny tenanao amin'ny tifitra horonantsary manontolo. Na izany aza, apetrako aminao ireto fanontaniana ireto mba hanampiana anao manao lanja tsara kokoa video fanofanana ho an'ny vao manomboka.
- Aiza no halehanao haka an'ity?
- Inona no fanazaran-tena horaisinao?
- Frame inona no hampiharinao?
- Iza no tifitra tianao alaina miaraka amin'ny fandrafetana mitovy?
- Loharano hazavana inona no hampiasainao?
- Hanakarama olona handrakitra an'ity ho anao ve ianao?
- Handeha hanoratra ny tenanao ve ianao? Amin'ny fitaovana inona?
- Hampiditra feo ao anatin'ireo horonan-tsary ireo ve ianao? Inona no horaisinao?
- Hanakarama mpamoaka horonan-tsarimihetsika hanitsy ny sary ve ianao? Raha tsy izany, dia hianatra ianao manova video?
- Inona no logiciel tianao ampiasaina hanitsiana ity sary ity?
- Ahoana no hampidiranao ity atiny ity? YouTube? Facebook?
Raha mikasa an'io lavitra io ianao, dia hamonjy anao fotoana betsaka amin'ny fitifirana ny andronao. Faharoa, tsy maintsy mitifitra soa aman-tsara ianao. Nianatra fitsipika vitsivitsy momba ny tsimoka aho tamin'ny alàlan'ny fitsapana sy ny fahadisoana. Ara-dalàna ny sendra olana amin'ny andro tifitra.
Akanjo misy lamina tery toy ny teboka, tsipika, sns. Mamokatra tranga antsoina hoe effet moire, ka aleo tsy manao azy. Miteraka fikorontanana eo amin'ny akanjonao amin'ny video izany. Mitandrema ry andriambavilanitra, ny akanjo famatrarana sasany koa dia miteraka an'io vokatra io ary tena manelingelina.
- Aza manao akanjo maivana na maizina loatra, indrindra raha mampiasa jiro studio ianao.
Hisy fotoana tsy hanavahana anao amin'ny fiavianao. Indrisy anefa fa mety hanana vidéo masiaka sy ambany kalitao ianao raha manandrana sy manamaivana ny horonan-tsarinao mba hamoronana fifanoherana bebe kokoa amin'ny dingana fanitsiana.
- Raha maka sary an-kalamanjana ianao dia miezaha maka sary amin'ny andro manjombona na manjombona na akaiky ny fiposahan'ny masoandro sy ny filentehan'ny masoandro araka izay azo atao.
Raha manandrana sy mirakitra an-tsoratra amin'ny masoandro mitataovovonana ianao, dia mety ho ratsy loko ny horonan-tsarinao. Fa raha maka sary an-trano ianao, dia tokony hiezaka hitady toerana misy hazavana tsara. Tokony hialana amin'ny tara-masoandro mivantana na aloka ianao satria mahatonga ny horonan-tsary tsy mifanaraka. Ny fanofana na fividianana jiro mora vidy dia hanampy anao handanjalanja ny hazavana ary hamorona endrika matihanina.
- Aza manandrana na miantehitra amin'ny feo avy amin'ny fakantsarinao raha te hanana feo miaraka amin'ny horonan-tsarinao ianao
Ny horonam-peo ao anaty sambo dia tsy dia tsara kalitao. Vanim-potoana! Manoro hevitra anao aho mba hampiasa mikrôfona basy vita amin'ny basy hanaovana fihetsiketsehana fa ny mikrô hafa sasany dia hiteraka fikorontanana mafy amin'ny feonao. Tsy mila zavatra betsaka ny manimba ny fandraisanao, na dia ny fikosoham-bolo kely indrindra amin'ny lamba, volo, na tanana eo akaikin'ny mikrô aza dia afaka manao izany.
- Tsara kokoa ny mirakitra horonantsary fanofanana lanja miaraka amin'ny fanamboarana mitovy, miaraka, raha azo atao
Mitaky fotoana hananganana tifitra vaovao, ary aza atao ambanin-javatra izany. Diniho ny fotoana raha mikasa ny hitifitra mihoatra ny 5 fanazaran-tena ianao amin'io andro io.
- Ny jiron'ny fluorescent na ny hazavan'ny hafainganam-pandeha avo dia miteraka fiatraikany amin'ny horonan-tsaryo
Hitanao ao amin'ny gym eo an-toerana io jiro io. Tsy hitanay ny mitsilopilopy manerana ny maso fa ny fakantsarinay dia afaka mahita izany ary manimba ny tifitra iray manontolo.
- Aza atao ambanin-javatra ny herin'ny tsipiriany madinika
Tokony hifanaraka tsara amin'ny lokon'ny hoditrao/loko/maso/loko/volonao ny rafitra fitafy anao. Tokony ho madio sy fotsy ny nifinao. Ry vehivavy, ataovy manify amin'ny loko maizina ny hoho ary ny lehilahy, diovy ny hoho, tapaho ary tapahina. Tokony ho azonao antoka fa ny volo dia afaka amin'ny lalitra eo anelanelan'ny tifitra sy ny akanjo dia tokony hifanaraka tsara. Ireo pitsopitsony kely ireo dia manana anjara toerana lehibe hitondrana horonan-tsary mankany amin'ny ambaratonga manaraka. Inona no mety ho ratsy kokoa noho ilay potipoti-pantsika voapotsitra, wedgie kely, ary tapa-broccoli amin'ny nifinao?
- Amboary ny horonan-tsarinao mba hanampiana ny maha-marika azy
Rehefa vita ny fakana ny horonan-tsary sy ny firaketana ny feo dia tsy maintsy manitsy ity atiny ity ianao. Mitaky ela kokoa noho ny fakana ny horonan-tsary fanofanana ny fanitsiana. Ampiasao a fitaovana fanitsiana tsara ho an'ny horonan-tsaryo . Fitaovana azo itokisana, mora ianarana ary tsy lafo. Manaova fikarohana satria be dia be ny safidy rindrambaiko fanovana maimaim-poana hita eny an-tsena.
Efa nanao ny zava-drehetra ianao, izao dia mila mampiakatra ny atiny ianao. Alefaso any amin'ny sehatra media sosialy isan-karazany ny atiny, na amin'ny tranokalanao. Aza manahy. Tsy hoe ianao irery no nandalo an'io. Efa tany amin'izay misy anao izao izahay rehetra. Ny hany ilainao dia ny manohy mampihatra sy manana faharetana. Miaraka amin'ny fanazaran-tena sy ny faharetana, dia ho afaka hanao horonan-tsary izay hiteraka fanehoan-kevitra "wow" eo amin'ny tarehin'ny mpihaino ianao. Koa manàna faharetana ary manaova fanazaran-tena.