Misy fotoana eo amin'ny fiainantsika rehetra izay manomboka manadino tsikelikely. Mety tsy hieritreritra ianao fa zavatra mila fitandremana be izany, fa zava-dehibe ny hiheveranao ny atidohanao ho toy ny zavatra tsy maintsy ampiasaina, toy ny hozatra rehetra ao amin'ny vatanao. Ary rehefa mandeha ny fotoana sy rehefa mihalehibe ianao, dia hihena izany raha tsy manao ezaka mavitrika ianao mba hitazonana azy io ho matanjaka.
Izany no antony hanomezanay anao fomba 6 mora azonao ampiasaina mba hiantohana ny fitadidianao ho matanjaka sy ho salama tsara ny atidohanao.
- HOSAINTSAININA
Rehefa mametraka ny tenanao ao anatin'ny adin-tsaina be dia be ianao, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fizotran'ny eritreritrao sy ny vatanao izany, ary amin'ny farany, ny fitadidianao ihany koa. Raha ampidirinao ho isan'ny fanaonao isan'andro ny fisaintsainana, dia hampiofana ny sainao hahita fahatoniana sy fiadanana ianao, ary izany dia hamela azy hiasa tsara kokoa. Tokony hanomboka amin'ny fisaintsainana foana ny andro alohan'ny hanombohanao ny raharahanao sy ny asanao. Amin'izany fomba izany, manomboka amin'ny saina mazava sy maranitra kokoa ianao.
- Sakafo sy fanampin-tsakafo
Raha tsy manaraka ny sakafo mahasalama ianao ary mirona mihinana sakafo nendasina bebe kokoa, hena mena, junk, ary sakafo voahodina, dia tsy hisy fiantraikany tsara amin'ny atidohanao izany. Nisy fifamatorana mivantana hita teo amin'ny siramamy sy ny fahaverezan'ny fitadidiana, ary izany dia zavatra tokony handaminana raha toa ka mijaly noho ny fahaverezan'ny fahatsiarovana ianao na toa reraka be. Andramo ny mifamadika amin'ny voankazo vaovao, legioma ary voanjo, dia ho hitanao ny halehiben'ny fiovana entin'izany. Ezaho ihany koa ny manalavitra ny alikaola sy ny kafeinina be loatra satria miteraka tsy fahampian-drano fotsiny ireo ary mety hampitombo ny fanahianao. Farany, tsidiho ny manam-pahaizana momba ny sakafo, mba hahitanao izay tsy fahampianao. Eritrereto ny haka fanampin-tsakafo nootropic satria hita fa tena mahasoa ny fiasan'ny atidoha, indrindra ny fitadidiana. Diniho koa endasina rivotra raha tsy afaka mamela sakafo nendasina ianao. Mampihena be ny habetsahan'ny menaka mirotsaka ao anaty sakafo izy io, ka mihena ny fatran'ny tavy tototry ny sakafonao. Ataovy azo antoka fa mampiasa mpamatsy fanampin-tsakafo azo antoka ianao.
- Lalao fahatsiarovana
Fomba iray hafa hanatsarana ny herin'ny atidohanao sy hitazonana ny fitadidianao ho marika dia ny milalao lalao izay manampy amin'ny fitazonana ny atidoha ho matanjaka sy mavitrika. Anisan'izany ny lalao toy ny echec, izay mitaky anao hieritreritra stratejika. Tokony hijery ny sudoku ihany koa ianao, mila mitadidy ny fametrahana isa ary mamaha ny filaharana, izay tsara ho an'ny fitadidiana. Farany, lalao teny maromaro no tena tsara mba hitazonana ny sainao ho mavitrika toy ny Scrabble, ny teny unscrambling, ny piozila crossword ary ny fitadiavana teny.
- Mijanona ho mavitrika ara-batana
Tsy tokony hijanona ho mavitrika ara-batana na oviana na oviana ianao, ary izany dia zavatra tena mahasoa tsy ho an'ny vatanao ihany fa ho an'ny atidohanao koa. Na firy taona ianao na firy taona, dia ataovy izay hahazoanao mazoto foana, na dia mandeha jogging na mandeha an-tongotra isan'andro aza. Izany dia mamela ny selan'ny atidohanao ho mavitrika ary hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanampiana anao hijanona ho maranitra. Safidy lehibe iray hafa izay miasa ho an'ny sokajin-taona rehetra dia ny milomano - mitazona anao ho mavitrika tsy misy fanerena be loatra amin'ny rantsambatanao raha manome anao fanazaran-tena feno.
- fanaovana diary
Ny olana momba ny fitadidiantsika dia mifandray mafy amin'ny fahafahantsika maneho hevitra, na dia tsotra toy ny famantarana zavatra iray na ny fidirana amin'ny fahatsiarovana. Izany no mahatonga ny fanaovana diary dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fampivelarana ny atidohanao sy ny fitazonana ny fitadidianao. Ataovy fahazarana ny manoratra ao amin’ny diarinao isan’andro. Ataovy miaraka amin'ny famakiana koa izany, ary ho hitanao fa ho afaka hanorina voambolana matanjaka kokoa ianao hanampy anao haneho hevitra tsara kokoa rehefa manao diary.
- Matoria tsara
Hita fa manana olana lehibe amin'ny fitadidiana koa ireo mijaly noho ny tsy fahampian-torimaso. Misy dingana iray izay itahirizana ny fahatsiarovanao ao anatin'ny fotoana fohy mba ho lasa fahatsiarovana maharitra, ary raha tsy ampy torimaso ianao, dia misy fiantraikany be amin'io dingana io izany. Zava-dehibe toy izany koa ny torimaso milamina. Ataovy izay hahazoana antoka fa matory ianao amin'ny alina fa tsy matory maromaro mandritra ny andro satria tsy torimaso milamina mihitsy izany ary tsy manome fahafahana ny atidoha hameno ny tenany araka ny tokony ho izy.
Ny sainao no zava-tsarobidy indrindra aminao ary rehefa mandeha ny taona dia mila mahatsiaro bebe kokoa momba ny fikarakaranao ny tenanao ianao. Ny fahaverezan'ny fahatsiarovanao dia fahatsapana mahatsiravina, saingy manana hery hanalavitra ny fahaverezan'ny fitadidiana ianao amin'ny fihazonana ny atidoha ho matanjaka. Ataovy azo antoka fa mampiasa ny toro-hevitra omena eto ianao, ary ho hitanao fa hifantoka hatrany ianao ary tsy hiatrika ny fahaverezan'ny fitadidiana mihitsy.