Na dia mety tsy hiraharaha ny fanaintainana sy ny fanaintainana tsindraindray amin'ny fahatanorantsika aza isika, rehefa mihalehibe isika, dia lasa zava-dehibe kokoa ny mihaino ny fihetsiky ny vatantsika amin'ny zavatra sasany. Andeha hojerentsika akaiky ny sasany amin'ireo zavatra tokony hojerenao rehefa mianatra mihaino ny vatanao.
Aorian'ny torimaso
Ny iray amin'ireo famantarana lehibe indrindra fa misy zavatra tokony hovaina dia mety ho avy aorian'ny torimaso alina. Na dia tokony hifoha ho mamelombelona sy vonona ho amin'ny andro ho avy aza isika, dia matetika tsy mahatsapa na inona na inona. Marary tenda na marary lamosina ve ianao? Izany dia famantarana mazava fa misy zavatra mila ovaina amin'ny fandaharam-patorianao ankehitriny.
Matetika, miankina amin'ny safidinao ny kidoro. Mety ho matory amin'ny iray malefaka loatra ianao, na vita amin'ny fitaovana diso. Mety mandry amin'ny toerana tsy tohana tsara koa ianao, ka mila miasa mafy kokoa ny vatanao rehefa tokony hiala sasatra. Amin'ny fanaovana fanitsiana sasany amin'ny fomba fatorianao dia mety hifoha tsy ho ela ianao fa ho mamelombelona kokoa sy ho vonona amin'ny andro vaovao.
Fanaintainan'ny valanorano
Indraindray, ny nifintsika dia mety hitombo amin'ny fomba tsy mety amin'ny valanoranontsika. Na dia mety hanapa-kevitra ny hanitsy izany aza ny sasany amin'ny maha-zatovo azy, ny hafa dia mety tsy manomboka mahatsapa fahasorenana akory mandra-pahatongany ho olon-dehibe. Raha tsy voavaha anefa izany, dia mety hiharatsy kokoa izany fanaintainana izany. Mety hanomboka hanakorontana ny ampahany amin'ny fiainanao toy ny fahaizanao matory mihitsy aza izany.
Mahazo braces toy ireo atolotry ny ALIGNERCO mety ho vahaolana eto. Ny fisafidianana aligners mazava na braces tsy hita maso dia hanampy anao hampiofana indray ny nifinao ary hanampy azy hitombo amin'ny fomba izay hanamaivanana ny fanaintainana sasany mety ho tsapanao. Ny fanamboarana kely toy izany dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny toe-pontsika amin'ny ankapobeny sy ny fomba fiasantsika ny andro.
Fahasitranana avy amin'ny fanazaran-tena
Raha manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao, dia mila mahazo antoka fa sitrana amin'ny fomba mety ianao. Raha mbola tanora isika, dia mety halaim-panahy ny hanadino fotsiny ny cooldown, ny fanitarana, na ny ampahany amin'ny fikarakarana aorian'ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, ny vatanao dia tsy hiverina amin'ny fomba toy ny amin'izao fotoana izao. Mila mahazo antoka ianao fa mikarakara azy araka ny tokony ho izy mba tsy haharitra ireo fanaintainana sy fanaintainana mety ho tsapanao amin'izao fotoana izao.
Na dia zava-dehibe ho an'ny karazana fanatanjahan-tena rehetra aza izany, dia mety ho marina indrindra ho an'ireo izay manaram-po amin'ny fibata. Mila mahazo antoka ianao fa ianao manenjana tsara ary mikarakara ny hozatrao. Tandremo ny fihetseham-pony rehefa eo afovoan'ny reps ianao - tsara ny may, ratsy ny fanaintainana, ary mila mianatra manavaka ny roa ianao.
levitra
Na dia mety halaim-panahy hihinana zavatra izay tena tsy tokony hatao aza isika fony isika mbola kely, dia mety hiharihary kokoa ny famantarana ara-batana amin’izany rehefa mihantitra isika. Tokony ho azonao antoka fa hikarakara tsara foana ny vatanao amin'ny sakafo hohaninao ianao, ary izany matetika dia midika fa mila mitandrina ny zavatra hohaninao ianao.
Ny sakafo sasany dia mety hahatonga antsika ho mibontsina sy mandreraka rehefa avy mihinana azy ireo. Raha fantatrao fa manana andro lehibe ho avy ianao izay tsy maintsy mijery sy mahatsapa ny tsara indrindra, ny fisorohana ireo karazana sakafo ireo dia hevitra tsara. Afaka mitsabo tena foana ianao aorian'izay!
Mila manao izay hahazoana antoka koa ianao fa mihaino misy allergens izay mety ho azonao. Ny fanehoan-kevitra mahazaka dia tsy miseho foana ho toy ny fahatairana anaphylactic. Mety ho tohotra, na mandoa, na mety ho fiovana kely indrindra. Raha toa ianao ka mahatsapa ho tsy mahazo aina rehefa avy nihinana karazan-tsakafo sasany, dia diniho ny manontany ny dokotera anao hanao fitiliana allergen. Mety ho voan'ny alèjy izay tsy fantatrao mihitsy ianao!
Ny fikarakarana tsara ny vatantsika dia lasa zava-dehibe kokoa rehefa mihantitra isika. Mba hahafahana manao izany amin’ny fomba tsara indrindra, dia mila mahazo antoka isika fa mifanaraka tsara amin’izay lazainy amintsika. Raha ny momba ny fahasalamantsika no resahina, dia mety ho fotoana tsara kokoa noho ny eritreretinao ny tsinay tsinay. Misafidiana ny hianatra bebe kokoa momba ny vatanao sy ny fihetsik'izy io amin'ny toe-javatra sasany amin'izao fotoana izao, ary ho ampy fitaovana ianao hiatrika olana hafa mety hitranga amin'ny ho avy. Tsy mbola aloha loatra na tara loatra ny mifehy ny fahasalamanao.