Mila miakanjo araka ny tokony ho izy amin'ilay fotoana ianao, ka raha ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fitafy tsara dia tena ilaina amin'ny fahombiazanao ara-batana ao amin'ny gym. Ho an'ny fanazaran-tena mety dia mila mifandimby isan'andro ny vondrona hozatrao ianao ary manavao ny fanaonao isan-kerinandro. Mila manova ny akanjonao àry ianao. Amin'ny fotoana mila manao yoga ianao dia mila fampiononana ary mba hahatratrarana fa tsy afaka manao akanjo mitovy amin'ny nataonao ianao rehefa manao squats na deadlift. Mila mitandrina ianao amin'ny akanjonao fanazaran-tena, araka ny voasoritra ao amin'ny myfitnesshub.com, ny akanjo ara-batana tsara dia afaka manatsara ny fiasanao.
Ireto misy kitapo vitsivitsy mety aminao rehefa manao fanazaran-tena samihafa izay ahafahanao manatratra izany tanjona izany.
Gym Footwear
Ny ankamaroan'ny fanazaran-tena ao amin'ny gym dia miankina amin'ny tongotrao; noho izany dia mendrika ny fampiasam-bola ny kiraro fanofanana sahaza. Raha tianao ny manao fanazaran-tena maromaro isan-kerinandro dia mendrika hampiasa vola ny mpampiofana roa, saingy tadidio fa mila mahafantatra bebe kokoa momba ny karazana kiraro ilainao ianao alohan'ny hividianana azy. Kiraro fanofanana maro no azo atao amin'ny fotoam-piofanana isan-karazany manomboka amin'ny kiraro mihazakazaka amin'ny tongotra fisaka ka hatramin'ny kiraro manangana lanja. Ny tongotra dia natao tsy miandany ary ny manam-pahaizana momba ny fanofanana avy amin'ny findmyfootwear dia manoro hevitra fa ny fanerena be loatra amin'ny tongotrao dia hampihodina ny tongotrao na anatiny na ivelany. Noho izany, tsara kokoa ny miala amin'ny safidy mora kokoa amin'ny tena fifanarahana satria haharitra fotoana fohy izy ireo
Gym Tops
Mba hisehoanao tsara indrindra dia mila akanjo manafina ny toetranao tsy dia mandrobo ianao ary manasongadina ny toetranao. Mety mila t-shirt malalaka ianao mba hamelana efitrano hanaovana fanazaran-tena tsara ary tokony ho malefaka mba hanomezana toerana ho an'ny slick. Ho an'ny vest hita maso maimaim-poana, mifidiana iray izay manasongadina ny tratranao satria hanome anao torso miendrika telozoro mahafinaritra. Mifidiana akanjo mifanaraka amin'ny habenao; Ataovy ao an-tsaina fa ny akanjo tery loatra dia mety hanakana ny fikorianan'ny rà ka miteraka cellulite. Raha toa ka manana sandry manify ianao, dia diniho ny akanjo misy tady midadasika kokoa; natao handanjalanjana anao izany. Eo amin'ny fitaovana ampiasaina, diniho ny tampony vita amin'ny landihazo mandritra ny volana mafana sy ny t-shirt lava tanana vita amin'ny sentetika mandritra ny ririnina. Tadidio koa fa ny lamba sentetika sasany dia manana kalitao ambony kokoa raha oharina amin'ny voajanahary; Noho izany, diniho ny polyester akanjo noho ny breathable sy lasitike toetra.
Gym Bottoms
Manontany tena angamba ianao hoe inona no mety ho ambany; Eny ary, misy short, track, ary pataloha hatsembohana azonao isafidianana. Na izany aza, ny ambany gym mety dia miankina amin'ny karazana fanazaran-tena kasainao hatao. Raha toa ka mila manao fanazaran-tena kardio ianao, mampiasa short, ary amin'ny fotoana anaovanao yoga na mila manangana lanja, dia diniho ny dian-tongotra sy ny pataloha hatsembohana. Tsarovy fa misy fironana mipoitra hafa eny an-tsena, toy ny pataloha harem izay hanome anao ny sisiny. Ny fahatsorana no tsara indrindra, ary tokony hiantoka ianao fa mijery marani-tsaina ao amin'ny gym ary tsy misarika ny saina ho amin'ny tenanao mihitsy. Azonao atao ny manapa-kevitra ny haka pataloha fohy, pataloha landihazo, na pataloha; Ny safidy dia miankina amin'ny toetrandro, ny karazana fanazaran-tena, na ny haavon'ny fampiononana tianao.
Accessories ho an'ny gym
Mety ho toa hafahafa izany, saingy misy fanampiny vitsivitsy izay mety amin'ny fotoam-panatanjahanao. Mila ba kiraro ianao, angamba ireo famatrarana nomena ny fampiononana, ny faharetana ary ny fahamendrehana homen'izy ireo. Ny ba kiraro dia hanampy amin'ny fampihenana ny hatsembohana, ny mety ho ratra ary ny tsy fahazoana aina; noho izany, mila mpivady ianao. Mila kitapo manara-penitra ihany koa ianao, indrindra rehefa mila mitazona ny akanjonao amin'ny gym ianao. Eritrereto ny mividy kitapo na kitapo duffle stylish izay mifanaraka amin'ny fombanao. Ilaina koa ny manao deodorant, indrindra raha manao akanjo lava. Fadio ny deodorant be manitra; Minoa ahy ianao, mety hanelingelina ny namanao amin'ny fanaovana gym ny fofona. Amin'ny andro mafana, mieritrereta satroka na satroka mba hiarovana ny faritra amin'ny taratra masoandro sy ny tavanao.
Amin'ny ankapobeny, ny fitaovam-panatanjahantena tsy mety dia mampitombo ny vintanao hihazona ratra ary mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro. Ny fitaovam-panatanjahantena mety dia ahafahanao manatsara ny fahaiza-manao ary mitazona anao mafana na mangatsiaka, arakaraka ny toetrandro. Mila manao akanjo malalaka sy mampahazo aina ianao, ary raha mihazakazaka na mitaingina bisikileta ianao, andramo ary alaviro ny pataloha feno kitapo izay mety hikorontana amin'ny tongotrao. Raha lazaina izany, diniho foana ny tombony amin'ny akanjo fanatanjahan-tena mety amin'ny fisorohana ny ratra, alohan'ny hividianana fitaovam-panatanjahantena.