Tsy zavatra tsara mihitsy ny hoe variana loatra amin'ny asanao ka manao tsirambina ny fikarakarana ny tenanao manokana. Ny fadiranovana amin'ny asanao ka manomboka mitebiteby sy tsy salama ianao dia zavatra tokony hohalavirina amin'ny vidiny rehetra. Na izany aza, mety ho sarotra ny manao izany, indrindra rehefa misy fanerena sy fe-potoana maro manodidina. Ny asa dia lasa, ho an'ny maro, mandany ny zava-drehetra, ary mahatonga antsika harary. Noho izany dia zava-dehibe ny maka fotoana kely hialana sasatra sy hiala sasatra, manome ny tenantsika ho salama kokoa sy ho salama.
Mora kokoa anefa izany lazaina noho ny atao. Sahirana be daholo isika rehetra ka mety ho sarotra kokoa noho ny tokony ho izy ny fiezahana hitady fotoana hialana amin'ny asa fanao andavanandro. Eto no idiran'ny Internet. Na dia tsy manam-potoana handehanana any amin'ny sinema na teatra aza isika, na dia tsy manam-potoana handehanana any amin'ny gym aza isika, na dia tsy manam-potoana hanaovana na inona na inona aza. rehetra, ho afaka hahita 10 minitra hidirana amin'ny Internet foana isika, ary mety ho ampy ny miala sasatra. Vakio hatrany mba hahitana ny fomba.
Lalao
Hiala sasatra foana ny filalaovana lalao, na fanatanjahantena ara-batana izany na lalao board virtoaly. Izany dia satria ny sainao dia variana amin'ny lalao ataonao fotsiny, ary tsy ho afaka hanahy momba ny asa na zavatra hafa mety hanahirana anao ianao, ary ho setrin'izany, izany dia midika fa afaka miala sasatra ny sainao, ary toy izany koa. azonao atao ve ny vatanao (rehefa hipetraka na handry ianao hilalao rehefa mandeha amin'ny Internet).
Misy lalao maro samihafa azonao atao rehefa mandeha amin'ny Internet ianao, ary miankina amin'ny toetranao ny safidinao. Azonao atao, ohatra, mankany amin'ny jackpotcitycasino.com raha tianao ny milalao slot ary mankafy ny fientanam-po amin'ny tontolo casino. Raha tsy izany, afaka milalao piozila sy quiz ianao, na afaka mifandray amin'ny olon-kafa ary milalao lalao marobe marobe. Anao ny safidy, ary raha mbola mampitony anao izany, dia zavatra tsara izany.
FANAZARAN-TENA
Mety tsy ho be ny fotoana handehananao any amin'ny gym na hivoahana amin'ny dia an-tongotra na bisikileta rehefa avy miasa ianao, indrindra raha mila mikarakara fianakaviana ianao, manao sakafo hariva, na reraka fotsiny, ary fantatrao fa tsy maintsy mifoha maraina ianao. Ny fanatanjahan-tena, noho izany, dia mety ho lasa latsa-danja kokoa, izay mazava ho azy fa ratsy ho an'ny fahasalamanao ara-batana.
Ratsy ihany koa ny haavon'ny adin-tsainao satria ny fanatanjahan-tena dia mety hampihena ny adin-tsaina amin'ny famokarana hormones toy ny endorphins ary, indrindra indrindra, serotonin. Manome anao avo voajanahary izy ireo, manatsara ny toe-po ary mampihena ny cortisol (hormone adin-tsaina) ao amin'ny vatanao.
Afaka tonga hamonjy ny aterineto. Mora ny mahita horonan-tsary fanazaran-tena maimaim-poana harahina, ary na mitady asa kardio ianao, na yoga, na zavatra hafa, dia azonao atao ny mikaroka izany ary mandany fotoana kely amin'ny fanazaran-tena na dia be atao aza ianao.
Mihaino mozika
Ny ankamaroan'ny olona dia manana karazana mozika ankafizinao na mpanakanto mozika ankafizinao ary ny fihainoana an'io mozika io dia hanampy anao hiala amin'ny adin-tsainao sy ny olanao ary ahafahanao miala sasatra. Mety hifidy ny hihaino mozika mihitsy aza ianao mba hatory.
Betsaka ny mozika azo jerena amin'ny Internet, ary azonao atao ny misafidy ny hihaino ny mpanakanto tianao indrindra na angamba hanandrana mpihira sy mpitendry mozika tsy fantatra satria mety ho hitanao fa mankafy ny mozikany koa ianao.