Amin'ny ankapobeny, mitombo ny haavon'ny fahatokisan'ny vehivavy rehefa mihalehibe isika. Saingy raha mitondra traikefa sy fahalalana izay manampy amin'ny haavon'ny fahatokisantsika ny taona, dia tsy zavatra tsara kosa ny haavon'ny fiheveran-tena ho an'ny vehivavy tanora kokoa.
Avy amin'ny fanerena ara-tsosialy hijerena fomba iray ka hatramin'ny fitakiana tsy mitovy eo amin'ny toeram-piasana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy, maro ny antony mahatonga ny vehivavy ao anatin'ny 20, 30, 40 taona tsy matoky tena kokoa noho ny lehilahy mitovy aminy. Saingy tsy voatery ho toy izao izany. Be dia be ny fomba ahafahan'ny vehivavy mampitombo ny fahatokian-tenany samirery, na firy taona na firy taona. Tohizo ny famakiana mba hianarana tetika tsotra telo azonao atao anio.
1. Asehoy ny Hoditrao Fitiavana
Ny hoditrao no taova lehibe indrindra amin'ny vatanao. Izany koa no iray amin’ireo zavatra voalohany hitan’ny hafa rehefa mijery antsika, ary izay hitantsika rehefa mijery fitaratra isika. Na mahita mony ianao, na tasy mainty, mena, na mivonto eo amin'ny fitaratra, na ny hoditra mamiratra, mazava, manjelanjelatra dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahatokisan-tenanao.
Izany no mahatonga ny fampitomboana ny fahatokisan-tenanao manomboka amin'ny fanehoana fitiavana kely ny hoditrao. Diniho ny olan'ny hoditrao tsy manam-paharoa, toy ny pentina, dia manaova fanavaozana ny fomba fikarakarana hoditra izay mikendry io olana manokana io. Rodan & Fields' Ny fanalana ny tavanao ho an'ny tavanao dia fomba fiasa mahery vaika natao hiadiana amin'ny voka-dratsin'ny fiposahan'ny masoandro, ao anatin'izany ny pentina, ny fahamaotinana ary ny lokon'ny hoditra.
2. Miakanjo amin'ny fomba tianao ho hita
Miaraka amin'ny maro amintsika mandeha eo amin'ny fandriana ho amin'ny fivoriana Zoom fa tsy mandeha an-tongotra mankany amin'ny efitrano fihaonambe, dia nahita fihenam-bidy lehibe ny efitrano fiasana. Na manao akanjo isan'andro ho an'ny asa ianao na tsia, raha mila fanamafisana ny fahatokisan-tena ianao, dia mety ho fotoana hanavaozana ny akanjonao izany.
Manova ny fomba fijerin'ny olona anao ny fomba fiakanjonao. Ny fisehoana amin'ny fivoriana na ny alin'ny daty miaraka amin'ny akanjo voavolavola dia manentana ny fanajana ary manome fahatsapana voalohany. Asehoy amin'ireo hetsika mitovy ireo amin'ny pataloha hatsembohana na tee miloko ary ny mpiara-miasa aminao na ny mpiara-miasa dia tsy hahatsapa izany haavon'ny fanajana izany.
Na dia zava-dehibe aza ny fitafy marani-tsaina, dia ilaina ihany koa ny mahazo aina. Raha tsy mifanaraka tsara ny akanjonao na manelingelina, dia tsy ho afaka hifantoka amin'ny asa na resaka ianao. Ny fahatokisan-tenanao dia mety hiharatsy koa raha heverinao fa hitan'ny hafa fa tsy mifanaraka tsara ny akanjonao. Mifidiana akanjo izay tsy vitan'ny hoe tsara tarehy fa mahatsiaro ho tsara raha te-haneho hevitra tsara.
3. Ataovy laharam-pahamehana ny fahasalamanao
Ny fahatsapana tsara eo amin'ny hoditrao manokana dia manomboka amin'ny fanomezana ny vatanao ny solika sy ny angovo tokony hataony. Afaka manampy amin’izany ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny sakafo ara-pahasalamana.
Ny fihinanana sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny proteinina matavy sy otrikaina be dia be dia hanampy amin'ny herin'ny vatanao, hanampy anao hihazona lanja salama ary hanome hazavana fanampiny ny hoditrao. Na misafidy ny hiofana amin'ny marathon ianao, mandehana yoga imbetsaka isan-kerinandro, na mandehandeha hariva fotsiny amin'ny manodidina, ny fampidinana ny ranao dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fahatokisanao amin'ny fomba maro. Ho fanampin'ny fahazoana endrika sy hankafizana famaritana bebe kokoa ny hozatrao, dia hatory bebe kokoa ianao ary hanatsara ny fifantohanao, izay mety hanatsara ny asanao sy ny fiainanao manokana.
Mampitombo ny fahatokisan-tenanao avy ao anaty
Avy amin'ny fanehoana fitiavana ny hoditrao sy ny fiakanjonao amin'ny fomba tianao ho hita amin'ny fanaovana laharam-pahamehana ny fahasalamanao, ireo tetika tsotra ireo dia afaka manampy anao hampitombo ny fahatokisan-tenanao ary hahatsapa ho tsara kokoa momba ny tenanao amin'ny taona rehetra.