Lohahevitra nanakoako tamin'ity folo taona ity ny fikarakarana tena, ary mahafaoka ny lafiny ara-tsaina sy ara-batana amin'ny fahasalamanao izany. Miaraka amin'ny fahasahiranan'ny fiainana maoderina, ny fiatoana amin'ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny fanahiana rehetra dia mety hanao fahagagana ho an'ny sainao sy ny vatanao.
Noho ny Internet, misy fomba maro kokoa izao hanampiana ny tenanao hahatsapa ho tony, ho tony, ary ho vonona handray an'izao tontolo izao. Raha te hamoaka entona sy miala voly ianao — na dia ao an-trano aza — lalana iray malaza ny tranokala e-lalao toa ny 918Kiss. Ity sehatra an-tserasera ity dia manome fahafaham-po ho an'ny mpihaino manerantany ary manolotra lalao mahafinaritra sy mampientam-po isan-karazany.
Na dia fomba mora hikarakarana ny tenanao aza ireo tranonkala ireo, dia misy fomba maro hafa hitandrovana ny fahadiovana. Ity misy lisitry ny fanao ara-pahasalamana sasany mba hijerena ny fahasalamanao ara-tsaina.
Torohevitra hikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina
Tandremo ny vatanao.
Milaza izy ireo fa ny vatana salama dia mitarika ho amin'ny saina salama. Ny fikarakarana ny vatanao no laharam-pahamehana indrindra hanesorana ny adin-tsaina. Ny fiarovana ny fahasalamana ara-batana dia toetra faharoa ho an'ny olona efa zatra tsara, ary ny olona rehetra dia afaka manatratra izany amin'ny:
- Mitazona sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny legioma sy voankazo ary proteinina betsaka
- Mijanona ho rano ary misotro rano hatramin'ny valo vera isan'andro mba ho mailo
- Matory am-pilaminana isan-kariva mba hahatsiaro ho velombelona sy hamelombelona
- Mitazona ny vatana mihetsika amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny mba hivezivezena tsara kokoa ny ra
Tambajotra ary mifalia.
Ny fomba iray hafa hikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina dia ny fananana fanohanana ara-tsosialy sahaza. Azonao atao ny manatratra izany amin'ny alàlan'ny fihaonana mivantana miaraka amin'ireo BFF na saika amin'ny alàlan'ny vondrona chat. Na inona na inona fomba fidinao, ny zava-dehibe dia ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana sy ny namana.Tombano ny tanjonao.
Ny fametrahana tanjona azo tsapain-tanana dia hanampy anao handroso sy hiantoka fa mahatratra ireo dingana lehibe eo amin'ny fiainanao ianao. Fomba iray mahomby hanentanana ny tenanao ho mamokatra tsara izany, ary mamporisika anao hanana toe-tsaina tsara rehefa tojo toe-javatra mampiady saina.
Manaova zavatra mahafinaritra indray mandeha.
Ny fanalahidin'ny fikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina dia ny fampidirana fahafinaretana kely amin'ny fanaonao. Diniho ny zavatra ankafizinao. Mety ho mijery sarimihetsika tianao indrindra, manao fanatanjahantena, milalao lalao amin'ny 918Kiss, na mamaky boky. Ataovy azo antoka fa zavatra ankafizinao ny manome anao izany hery izany mandritra ny andronao.Aza misalasala manatona.
Rehefa mahatsapa ianao fa miray tsikombakomba aminao izao tontolo izao, dia mety hirona hitokana amin'ny olon-tianao ianao. Na izany aza, ny fitokana-monina maharitra dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ara-tsaina. Raha tsy te hisokatra amin'ny namanao na ny fianakavianao ianao, dia safidy azo atao ny mitady fanampiana matihanina.
Ireo toro-hevitra etsy ambony dia fomba hijanonana ho mailo, hamelombelona ary ho vonona hiatrika ireo fanambin’ny fiainana. Ataovy mazoto ny sainao ary asio moramora kokoa ny tenanao, dia hanana fifandraisana ara-pahasalamana kokoa amin'ny hafa ianao, fomba fijery tsara kokoa amin'ny fiainana, ary tambajotra fanohanana marin-toerana.