Филозоф и психолог по име Абрахам Х. Маслоу ја теоретизираше „холистичко-динамичката теорија“ и ја постулираше хиерархијата на потребите. Првите потреби се физиолошки потреби, вклучувајќи сон, хомеостаза, храна, вода и кислород. Абрахам Маслоу предложил дека ако физиолошките потреби не се задоволуваат доследно, другите (безбедност, љубов, почит и самоактуелизација) потреби не можат да се задоволат.
Навистина, физиолошките потреби се од суштинско значење за преживување, особено спиењето. Со оглед на тоа спиењето е од витално значење за преживување , луѓето треба да направат се што е потребно за да добијат квалитетен сон. Нечиј душек може да влијае на сонот. Ако имате опуштен и стар кревет, тоа ќе доведе до болки во грбот, поради што ќе ви биде непријатно да спиете навечер.
Дополнително, важна е и вашата положба за време на спиењето. Така, мора да го знаете вашето омилено место во текот на ноќта. Ако не ја препознавате положбата за спиење што ја користите, размислете да снимате видео од себе една недела и да ги набљудувате вашите шеми на спиење. Сега, кога успешно ја одредивте вашата единствена позиција, прочитајте подолу за да знаете кој душек најдобро одговара.
Страна
Овие спијачи уживаат да спијат со нозете и рацете свиткани кон телото или во фетална положба. Значи, 'рбетот е донекаде закривен, што може да предизвика проблеми со грбот. Со душек со највисока оцена за спијачи на страна, нема да мора да се грижите за болки во грбот или какви било проблеми од вашиот кревет.
Дополнително, тука е и положбата на дневникот, каде што нозете и рацете се исправени. Навистина, постојат многу варијации на спиење на страна. Сепак, главната работа што треба да ја бараат страничните спијачи е кревет што може целосно да ја поддржи нивната 'рбетна област, колковите и другите тешки области каде што има притисок.
Размислувања за креветот
Креветот што нуди олеснување на притисокот е од суштинско значење за некој со ваква положба за спиење. Поединците не би сакале нивните колкови и рамења да се напрегаат за време на нивниот сон. Дополнително, душекот треба да биде доволно мек и дебел за да го потоне телото до душекот. Душеците кои ги имаат овие квалитети се мемори пена или кревети од латекс пена.Назад
Спиењето на грб со рацете на страна се смета за најдобра положба за спиење. Тоа е затоа што не предизвикува многу оптоварување на 'рбетот. Сепак, не многумина сметаат дека оваа положба за спиење е удобна; навистина, причината може да биде затоа што не го користат вистинскиот кревет.
Размислувања за креветот
Положбата за спиење може да биде здрава за вашиот грб; може да предизвика оптоварување на вашите раце. Значајната празнина при спиење во оваа положба се наоѓа во лумбална област . Тоа е суштински дел што креветот треба да го поддржува.Дополнително, душекот треба да лежи на вратот и главата. Душек како хибриден кревет или мемори пена би бил совршен за усогласување со главата, вратот и 'рбетот на лицето што спие. Хибридните кревети се комбинација од внатрешен извор и душеци од пена.
Стомакот
Додека спиењето на грб може да го поттикне 'рчењето, спиењето на грб може да помогне да се спречи тоа. Главниот недостаток на стомачната положба за спиење е тоа што може да ви го напрега вратот; бидејќи сте свртени лево или десно. Исто така, во повеќето случаи, луѓето користат перница кога спијат и таа создава благо свиткан грб, а вратот силно се напрега.
Размислувања за креветот
Ве молиме држете се подалеку од мека пена или кадифен душек бидејќи тоа може да направи да се чувствувате задушено; генерално, не е добро искуство кога спиете. Наместо тоа, најдете кревети кои се цврсти и тенки. Се разбира, треба да има малку мекост за да ги амортизирате вашите коски, но цврстината е задолжителна. Затоа, размислете за купување на хибриден душек. Хибридните кревети имаат бројни варијации кои можат да се грижат за секого!
Комбинација
Откако ги прочитавте трите истакнати позиции за спиење, сè уште сте загрижени затоа што сè уште не можете точно да го одредите вашиот тип? Па, постои шанса да сте комбиниран сон! Комбинираните прагови не спаѓаат во една категорија. Наместо тоа, тие имаат различни позиции за спиење; спијат на грб, на страна и на стомак.Од друга страна, ако спиете со партнерот и ги жртвувате вашите потреби за спиење, тогаш можеби е време да барате кревет што ќе одговара на двете ваши преференции.
Размислувања за креветот
Кога купувате нов душек, размислете за најдлабоката положба, но не фокусирајте се на неа кога донесувате одлука. На пример, Сара спие на страна и на грб - правејќи ја положбата за спиење на страната најдлабока.
Тоа подразбира дека страничните прагови бараат комфорен слој од 3 инчи, додека на задните прагови им треба само 1 инч. Така, купете душек што е помеѓу овие две барања. Душеци како латекс или внатрешен извор се одлични за комбинирани прагови. Душеците од латекс пена имаат комфорен слој, но имаат и цврста потпора.
Земе
Откако ќе ги прочитате информациите погоре, можете да откриете колку навистина е вредна положбата за спиење кога се одлучувате за душек. Ако претходно не сте ја земале предвид вашата положба за спиење кога купувате кревет, тогаш тоа го правите погрешно. Секоја положба бара одредена лулка за телото. Вистинскиот кревет ќе обезбеди удобност на спиењето и ќе обезбеди поддршка, особено во пределот на 'рбетот.