'Рчењето го попречува сонот не само на оние што се во близина, туку и на самите 'рчење. Оваа болест го инхибира снабдувањето со кислород до вашиот мозок, попречувајќи ја неговата нормална вентилација, а со тоа и доволниот проток на крв. Ваквите проблеми предизвикуваат висок крвен притисок и, како резултат на тоа, развој на мозочни и срцеви удари. Во оваа статија ви кажуваме како да го излекувате 'рчењето, а на sleepingmola.com можете да најдете повеќе информации за борбата против нарушувањата на спиењето и совети за избор на вистинските душеци и перници.
Што предизвикува 'рчењето
'Рчењето се јавува кога луѓето не можат да дишат низ нос и мора да ја отворат устата за да дишат. Поради тоа, мекото непце почнува да се движи, создавајќи вибрации, придружени со непријатни гласни звуци. Тоа може да се случи поради многу причини:
- Отстапување на назалниот септум. Може да биде и вродена и стекната.
- Прекумерна работа и стрес. Постепеното акумулирање на замор, емоционален стрес и несоодветен одмор имаат исклучително негативно влијание врз здравјето на сите органи.
- Аденоиди. Тоа е детска болест која се јавува поради зголемување на крајниците во назофаринксот.
- Полип е прекумерен раст на мукозната мембрана на носот и назофаринксот.
- Вродени развојни абнормалности, како што се зголемување на долните турбинати, долг јазик, мала долна вилица или тесни назални пасуси.
- Прекумерна тежина. Прекумерната акумулација на масно ткиво во вратот доведува до намалување на луменот на фаринксот, попречувајќи го нормалното дишење.
- Промени поврзани со возраста, на пр., намалување на мускулниот тонус на грлото и назофаринксот, вклучително и млитавост на непцето.
- Употреба на алкохол, лекови и седативи. Тие предизвикуваат општа мускулна релаксација и промовираат 'рчење.
Превентивни мерки
Ако се чувствувате добро и нема индикации за сериозни лекови или операција, можете сами да се обидете да престанете да 'рчите. Пред сè, треба да започнете со диета. Следете го вашиот план за оброци и редовно вежбајте за да се одржувате во добра форма. Ќе биде корисно да се откажете од пушењето и да не се злоупотребува алкохол. Во секој случај ќе биде добро за вашето тело, но во исто време ќе ве спаси од 'рчењето. Патем, апчиња за спиење и други седативи имаат сличен ефект врз човечкото тело. Тие ги релаксираат мускулите на грлото, предизвикувајќи вибрации на непцето.
Исто така, вреди да се обидете да го контролирате вашето држење на спиењето. Повеќето луѓе 'рчат додека лежат на грб. Ако не можете да спиете на страна, ставете тениско топче, перниче или перница за бременост во форма на буквата У под грбот. Кога ќе одлучите да се превртите на грб, тоа ќе ве врати во првобитната положба. Земете ортопедска перница. Не е направен само за поддршка на главата и вратот додека спиете. Исто така, ја одржува вилицата во правилна положба, овозможувајќи ви правилно и тивко да дишете.
Третман на 'рчењето
Ако советите од претходниот дел не беа корисни во вашиот случај, постојат посериозни начини за лекување на 'рчењето. Ако неговиот изглед е поврзан со настинка, користете спреј за нос што го ублажува отокот на мукозните мембрани. Побарајте стручен совет ако почувствувате тешка непријатност од вашето 'рчење. Лекарите точно ќе ја утврдат причината (на пример, со помош на МРИ) и, можеби, ќе препорачаат хируршка интервенција. Ако нема индикации за тоа, тие може да препорачаат писка за 'рчење, држач за брадата, CPAP и други корисни гаџети.