Да се биде во болка е, добро, болка. Кога ве болат грбот, рамената и вратот, тоа може да направи сè мизерно. Може да биде непријатно да седите, да стоите, да лежите или да се движите. Масажата е најстарата техника што се користи за ублажување на болките во грбот и лесно може да им парира на современите техники за нега на рбетот што ги користат ветераните за нега на рбетот во Нега за болка во Њујорк . Повторно добива популарност бидејќи сè повеќе луѓе бараат алтернативи за лекови против болки и медицински третмани.
Целта на масажата е да се ублажат болката и стресот со манипулирање со меките ткива и мускулите во вашето тело. Меѓутоа, проблемот е што ги има толку многу различни видови на масажа дека можеби не знаете каков тип да добиете.
Еве ги најдобрите видови масажа кои ќе ви помогнат да ја надминете болката.
шведски
Повеќето луѓе се запознаени со зборовите „шведска масажа“, но можеби не знаат точно што подразбира тоа. Иако неговиот фокус е на релаксација, таа може да биде и ефикасна масажа за справување со грчеви мускули и болки во целото тело. На самата масажа е нежна , што го прави одлична опција за ослободување од стрес, но е и одличен избор за ублажување на болка и напнатост.
Топол камен
Масажата со топли камења е слична на шведската масажа по тоа што е дизајнирана да биде терапевтска. Главната разлика е во тоа што терапевтите за масажа користат топли камења. И масажата и топлината од камењата можат да помогнат да се намали напнатоста во вашите мускули и да се ублажи болката, а истовремено да се подобри протокот на крв.
Додавањето топлина од камењата може да го направи овој тип на масажа ефикасен за ублажување на повеќе напнатост од она што може да го ублажи шведската масажа.
Спорт
Оние кои спортуваат веројатно се запознаени со повредите поврзани со спортот и болката што ја предизвикуваат. Спортската масажа може да биде одлична опција доколку се занимавате со повреда на мускулите што е резултат на континуирана употреба. Овој тип на масажа може да биде и одличен избор за подобрување на флексибилноста за оние кои се склони кон повреди.
Можете да добиете спортска масажа на целото тело или да го фокусирате вашиот масажар на областите каде што имате најмногу болки.
Длабоко ткиво
Додека А длабоко ткиво масажа користи многу од истите техники кои се користат во шведската масажа, оваа конкретна масажа оди подлабоко. Тој е дизајниран да оди што е можно поблиску до коската преку мускулите. Целта е да се релаксираат мускулите кои се цврсто споени за да се ублажи хроничната болка во горниот дел на грбот и вратот.
Меѓутоа, за разлика од другите видови масажа, вие навистина не мора да одите кај масер бидејќи можете да користите длабоко ткиво масажа алатка и направете го тоа сами дома. Постојат различни алатки достапни на пазарот денес и Exogun DreamPro е еден од најдобрите, најлесните и достапните длабоки масажери за ткиво меѓу сите нив. Доверливи од професионалците, Exogun работат на релаксација на вашите мускули и подобрување на нивната подвижност.
Овој тип на масажа не е за секого, бидејќи не е дизајниран да биде истиот тип на релаксирачка масажа како што е наменета шведската или масажата со топли камења.
Активирачка точка
Масажата со тригерна точка е наменета да оди подлабоко во мускулите, слично како масажа на длабоко ткиво. Со овој тип на масажа, терапевтот за масажа работи на идентификување на „тргнувачката точка“ или затегнатото место во мускулот. Длабокиот притисок се применува одново и одново на точката на активирање додека не се ослободи затегнатоста.
Масажата со тригер точка е одлична за оние кои страдаат од хронична болка во мускулите, како и за оние кои се справуваат со мигрена предизвикана од мускулна напнатост.
Пренатална
Жените доживуваат секакви болки, вклучително и болки во грбот, за време на бременоста, особено во подоцнежните месеци. Се препорачува терапевт за масажа кој бил обучен за пренатална масажа, бидејќи овие лица ги знаат најдобрите позиции за поддршка, како и како да ги променат техниките. Пренаталната масажа може да и помогне на идната мајка да се опушти, а истовремено да ја ублажи болката. Ваквите масажи не се препорачуваат во првиот триместар.
Масажата може да биде ефикасен начин за ублажување на болката што сте го барале без да земате лекови или да се подложувате на медицински процедури. Ако не сте сигурни за типот на масажа што ви треба, не плашете се да контактирате со терапевт за масажа и да побарате препораки или консултации пред да резервирате термин за масажа.