Ако сте тип на дечко кој редовно оди во теретана, тоа што сте сигурни дека сте соодветно опремени покажува дека го почитувате заедничкиот простор и дека сте внимателни кон луѓето околу вас. Плус, не би сакале да бидете личноста која ја остава опремата натопена во баричките со пот, или онаа што сите други можат да ја мирисаат од другата страна на подот. Тоа не е само прашање на бонтон, бидејќи правилното облекување исто така може да го направи вашиот тренинг поефективен.
Како што е кажано, имајте ги предвид овие вообичаени грешки за кои можеби не сте свесни дека ги правите кога се подготвувате да вежбате:
Игнорирање на додатоците
Дури и ако сте некој кој веќе е прилично уверен што да облече во теретана, сепак може да ви недостасуваат неколку клучни додатоци кои можат да го направат вежбањето побезбедно, поудобно и на крајот попријатно. Малите детали можат да направат огромна разлика.
На пример, изборот велосипедски чорапи кои се специјално дизајнирани за намената над обичните чорапи за вежбање може да ви помогнат да ги одржувате вашите стапала ладни и суви додека се најавувате со километри на неподвижниот велосипед или елипсовидна. Ако многу кревате тегови и имате испотени дланки, може да имате корист од фитнес ракавици или ленти за кревање што можат да ги ублажат вашите дланки и да го подобрат стисокот. Во меѓувреме, лентата за глава или банданата може да ги задржи влакната и потта од лицето и очите, што ќе ви овозможи да се фокусирате на вежбањето. Можете дури и дизајнирајте сопствена бандана и носете го на различни начини за да ја покажете вашата личност.
Има многу додатоци поврзани со фитнесот што можат да го подобрат вашето искуство од одење во теретана и да ги спречат малите непријатности да ви пречат на добар тренинг. Дури и ако се сметате себеси за тип на тип на момче со ниско одржување кога станува збор за фитнес модата, не може да ви наштети да погледнете што е достапно.
Носење погрешни материјали
Можете да носите која било стара работа во теретана, но тоа не значи дека треба. Постојат одредени ткаенини кои треба да ги избегнувате по секоја цена ако сакате да останете ладни и удобни додека вежбате.
Облеката направена од 100 проценти памук е убедливо најлошото нешто за носење кога вежбате. Иако се лесни, дишат и релативно евтини, тие исто така ја апсорбираат потта како ничија работа и сигурно ќе ве остават преплавени на крајот од интензивниот тренинг. Сè што е направено од тексас е исто така уште еден тренинг не-не. Треба да се подразбира, но облеката направена од овој материјал може да биде неверојатно топла и рестриктивна.
Кога станува збор за избор на облека за вежбање, единствената карактеристика што треба да ја барате е „исфрлање на влага“. Облеката како оваа може да ја повлече потта од вашето тело кон површината на ткаенината, каде што потоа може да испари. Ткаенините што ја отстрануваат влагата вклучуваат бамбус, најлон, полиестер, полипропилен, спандекс и одредени мешавини на памук.
Носење Келн или накит
За многу момци, втора природа е да стават малку колонска вода пред да ја напуштат куќата. На крајот на краиштата, сите сакаме да мирисаме добро, а брзото испуштање на вашиот омилен мирис може да биде одличен засилувач на расположението.
Сепак, таквата практика која изгледа безопасно може да биде неверојатно нарушувачка за вашите колеги од теретана. Посипувањето на вашиот омилен мирис или препуштањето на мирисите кои се премногу силни, може да предизвика главоболка на другите околу вас - или уште полошо, да предизвика сериозни алергии на мириси. Во секој случај, не е најдобрата идеја да се меша потта со одредени мириси. Ако сте подготвени да не го смрдите местото додека вежбате, едноставно туширајте се пред и откако ќе влезете во теретана и погрижете се да носите свежа и чиста облека.
Некои мажи исто така не излегуваат од дома без малку накит. Сепак, за безбедносни цели, најдобро е да го оставите масивниот златен ланец или скапиот часовник дома или во вашата торба за вежбање. Овие додатоци може да се закачат за опремата што ја користите и лесно е да ги оштетите ако инсистирате да ги носите за време на вежбање. Држете се до најважното - како што е вашиот венчален прстен, ако сте во брак - и размислете да го замените вашиот часовник од сто долари за часовник кој е повеќе фокусиран на фитнес, како што е лента за носење или паметен часовник кога вежбате.
Не порибувајќи ја вашата торба за вежбање со основните работи
Конечно, една од најчестите грешки што можете да ги направите е да занемарите да го проверите вашето оптоварување пред да заминете во теретана. Мора да бидете сигурни дека имате одредени потреби. Шише со чиста вода што ќе ве одржува хидрирани, пешкир за теретана за бришење, комплет за тоалети за чистење потоа и свеж комплет облека, сето тоа треба да бидат постојани потпори во вашата чанта.
Други артикли кои вреди да се пакуваат вклучуваат патничко торба за перење што апсорбира мирис за вашата искористена облека, пар безжични ушни слушалки за слушање мелодии кои го поттикнуваат срцето или мотивациски подкаст и мала комбинација за заклучување со која ќе ги прицврстите вашите работи.
Иако е вистина дека не постојат строги и брзи правила за тоа што треба да носите во теретана, веројатно не е најдобрата идеја да се појавите во вашиот локален фитнес центар облечен во тексас фармерки или со пар апостолки. Настрана од многу реалните ризици по вашето здравје и безбедност што би ги предизвикало тоа, да се прилагодите во погрешна опрема едноставно не е многу удобно за повеќето напорни физички активности. Ова важи за тоа дали претпочитате да се потите со пумпање железо или со ставање неколку добри милји на лентата за трчање. Сепак, имајте ги на ум овие совети и ќе бидете сигурни дека ќе останете удобно додека ги согорувате тие калории.