Започнете ја годината свежо и направете ја ваша #најдобра година. Една од нашите најголеми цели за 2015 година е да бидеме фит - не зборуваме само за повеќе вежбање, туку зборуваме за севкупно подобро вие, внатре и надвор. Од пиење повеќе вода до наоѓање партнер за вежбање, прочитајте ги нашите 10 корисни чекори до здрав нов живот подолу.
10 чекори до поздрав нов вас
1. Започнете дневник. Кога станува збор за вежбање и правилно јадење, дефинирањето на вашите цели на хартија е еден од најуспешните начини да ги постигнете. Направете календар, означете кои денови ќе вежбате и планирајте ги вашите здрави оброци однапред.2. Не го прескокнувајте појадокот. Поголемиот дел од времето трчаме низ вратата за да стигнеме на работа, прескокнувајќи го најважниот оброк во денот. Оваа година, разбудете се само неколку минути порано и започнете го денот со здрав појадок. Високите протеини, како што се јајцата и спанаќот, како и овесот исечен на челик со свежи бобинки се одлични идеи за оброци.
3. Зачленете се во теретана. Ако оваа мисла отсекогаш ви била во задниот дел од главата, фрлете се! Повеќето спортски сали имаат повеќе од само машини. Тие имаат широк спектар на часови, базени и сауни за да се релаксираат после.
4. Бидете на отворено. Пешачењето или џогирањето надвор се чувствува одлично. Можете да уживате во природата, да вдишувате свеж воздух и не ви се чини дека согорувате калории затоа што е забавно! Да се биде на отворено навистина ви го расчистува умот исто така.
5. Најдете партнер за вежбање. Еден од најдобрите начини да стигнете до теретана или да пробате нов тренинг е да имате партнер во криминалот. Побарајте некој од вашите пријатели да дојде со вас, а можеби дури и да земе цеден сок потоа!
6. Променете ја исхраната. Избегнувајте нездрава и преработена храна што е можно повеќе. Знаеме дека овие момци имаат добар вкус и јадењето надвор може да го отежне ова, но тие дефинитивно не помагаат за поздравиот нов вас.
7. Јадете здрави масти. Останете подалеку од вештачки засладувачи и производи со малку маснотии и заменете ја вашата желба со здрави масти како авокадо, јаткасти плодови и маслиново масло.
8. Пијте повеќе вода. Да останете хидрирани е една од најважните работи што можете да ги направите за вашата кожа и тело. Честопати погрешно гладот е жед, затоа напијте се и престанете со тие непотребни желби!
9. Фатете ги вашите ззз. Колку повеќе спиете, толку посилен ќе биде вашиот имунолошки систем. Ова значи, ако сте зафатени со вашиот сон, ќе имате подобри шанси да се изборите со сите оние непријатни настинки и грипови што се случуваат во овој период од годината. Секој има потреба од различен сон, затоа погрижете се да внимавате на вашето тело и да се чувствувате одморено кога станувате.
10. Вклучете ги вашите тренинзи. Ако обично ви е здодевно да одите во теретана или да се истегнувате во јога, пробајте нешто поинаку. Од качување по карпи во затворен простор до часови за стриптиз закачка, постои начин секој да го започне својот тренинг (плус, забавно е!).
Опрема за вежбање
Без разлика дали ги зголемувате километрите како тркач или посетувате повеќе часови по јога, купувањето нова облека за вежбање прави да изгледате добро и да се чувствувате одлично. Ажурирајте ја вашата колекција со парчиња од некои од нашите омилени брендови за вежбање подолу.
АЛЕКСАНДЕР ВАНГ X H&M (КОЛЕКЦИЈА ЗА МАЖИ)
Спортска облека Топман
Активна облека Џејмс Тудор
Parke & Ronen есен 2014 година салон за машка облека спорт Хемптон Корт
Отворена церемонија на Adidas x
Loewe Sports
Елементите кои го инспирираат мирисот Loewe Pour Homme Sport: чанта Ante Oro Amazona; акварел пејзаж за љубител на природата; весла за кану; млеко и некои јаболка како упатување на астуриското потекло на Хавиер Хернанц; и класична музика за човек кој ужива во едноставните животни задоволства.
![Хавиер Хернанц, нов светски шампион во кану во К4. [Златен медал, Светско првенство во Милано, мај 2014 година]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Хавиер Хернанц, нов светски шампион во кану во К4. [Златен медал, Светско првенство во Милано, мај 2014 година]
Елементите кои го инспирираат мирисот Esencia Loewe Sport: Викенд и футрола од колекцијата Loewe Caza; разгледница од Мајами, каде што живее Ињаки Оса; плетен рачно изработен џаи-алаи кошница; и слика од плажата Сан Себастијан во Баскија, место на потекло на овој спорт.
Елементите кои го инспирираат мирисот Solo Loewe Sport: лак, неколку стрели и мета како референца за стрелаштво; футрола Loewe од крајот на 19 век, ексклузивен додаток за Solo Loewe Sport Man; лична тетратка која му припаѓа на Артуро Грација; и гранче арбутус, еден од симболите на градот Мадрид, каде што е роден Артуро Грација.
Елементите кои го инспирираат мирисот 7 Loewe Sport: хокејски стап, ракавици и топка; кожна чанта Loewe од колекцијата F/W 06/07; фотографија од главниот плоштад Ла Коруња, град во кој живее Жорди Баргало; рокенрол ЛП за музички ентузијаст и Супермен, неговото алтер его.
H&M Sports
