നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച (ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ!) മാർഗങ്ങളിലൊന്ന്, എന്നിട്ടും പല പുരുഷന്മാരും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സ്റ്റൈലിഷ് മനുഷ്യനാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം നിറമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്ന് കൃത്യമായി അറിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും, കൂടാതെ മാറ്റാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിരവധി ദോഷകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ത്വക്ക് അവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പാടുകൾ തടയുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ മുഖക്കുരു ക്രീം പോലുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് www.skinhelpers.com എന്ന വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന 12 മികച്ച പുരുഷ ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് മൂല്യവത്താണെന്ന് തെളിയിക്കും, കാരണം മികച്ച ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജത്തോടെ ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
1. ദിവസവും കുളിക്കുക
ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് എല്ലാവരും ശീലിക്കേണ്ട ഒരു നല്ല വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ ശീലമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും വൃത്തിയും പുതുമയും നല്ല മണവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഒരു തണുത്ത ഷവറിന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഷവറിൽ ആരംഭിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് തണുത്ത വെള്ളത്തിനടിയിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക!
2. ക്ലെൻസറും മോയ്സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുക
പല പുരുഷന്മാരും ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ നിറത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഒരു നല്ല ക്ലെൻസർ ചർമ്മത്തെ നിറയ്ക്കുമ്പോൾ അഴുക്കിൽ നിന്നും എണ്ണയിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കും. മുഖത്തെ പരുക്കനും വരണ്ടതുമാക്കുന്നതിനുപകരം മൃദുവും മൃദുവുമാക്കാൻ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കണം.3. സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക
ടാൻ ലഭിക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും സൂര്യനിൽ കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അപകടകരവും സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കാരണം ശാശ്വതമായ കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതുമാണ്. വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മ കാൻസർ, പ്രകോപനം, അധിക രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യും.
4. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക & അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചർമ്മമാണ് ഉള്ളതെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കോംപ്ലിമെന്ററി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അല്ലാതെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവയല്ല. ഇത് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം (ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം കുത്തുകയോ കത്തുകയോ ചെയ്യാം), സാധാരണ ചർമ്മം (സംവേദനക്ഷമതയില്ലാത്ത വ്യക്തം), വരണ്ട ചർമ്മം, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മം (ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ വരണ്ടതും മറ്റുള്ളവയിൽ എണ്ണമയമുള്ളതും) ആയിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.5. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനും ആയി കാണപ്പെടും. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഏകദേശം മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് പല മേഖലകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.
6. മതിയായ ഉറക്കം നേടുക
ഒരു നല്ല കാരണത്താലാണ് ഇതിനെ "ബ്യൂട്ടി സ്ലീപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, കാരണം ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും പൊതുവായ രൂപത്തിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകാനും കണ്ണുകളുടെ വീർക്കൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഓരോ രാത്രിയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 7-9 മണിക്കൂർ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി പുനഃക്രമീകരിക്കുക, കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക, ഇയർ പ്ലഗുകൾ, ധ്യാനം, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
7. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ നിറം നൽകുകയും ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ചർമ്മത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കും, അതിനാൽ ഇവ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനോ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.8. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ക്രമമായ വ്യായാമത്തിന് തീർച്ചയായും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് എല്ലാവരുടെയും ഷെഡ്യൂളിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമത്തിന് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ നിറത്തിന് അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
9. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള റേസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഷേവിംഗിനായി വിലകുറഞ്ഞ റേസറുകൾ വാങ്ങുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും പോറലുകൾക്കും കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള റേസറുകൾ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒഴിവാക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ സുഗമമായി ഷേവ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കണം.10. റിഫൈൻ ഷേവിംഗ് ടെക്നിക്
നിങ്ങൾക്ക് ഷേവിംഗ് പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷേവിംഗ് ടെക്നിക് മാറ്റാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ഉള്ളപ്പോൾ സുരക്ഷാ റേസർ ഉപയോഗിച്ച് ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കാണാം, ഓരോ തവണയും ഭാഗങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതെ അടുത്ത് ഷേവ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.
11. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന അഴുക്കും എണ്ണയും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും മുഖത്തേക്ക് മാറ്റാനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ്.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ചില ആളുകൾക്ക് മുഖം തൊടുന്നത് ഒരു നാഡീ ശീലമാണ്, എന്നാൽ അൽപ്പം ചിന്തിച്ച് സ്വയം നിരീക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയണം, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ നിറത്തിനും രൂപത്തിനും കാരണമാകും.
12. പതിവായി ചർമ്മം പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കാലാകാലങ്ങളിൽ സമഗ്രമായ പരിശോധന നൽകുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്, കാരണം ഇത് നിലവിലുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, ചൊറിച്ചിൽ, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ നിറം മാറുന്ന പുതിയ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറുകുകൾ പോലുള്ള ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്കിൻ ക്യാൻസർ നേരത്തെ പിടിപെട്ടാൽ അത് വളരെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുകയും ചെയ്യുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്ഷമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്!
എല്ലാവരും അവരുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി മേഖലകളുണ്ട്, അതിനാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെറുപ്പം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ പലതും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും!