പുരുഷന്മാരുടെ ശാരീരിക സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നത് സാധാരണയായി അപ്രസക്തമായോ ഉപരിപ്ലവമായോ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം പരിചരണവും ഒരാളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവൃത്തികളും മികച്ച മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ആരെയും അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച 7 നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
1. കുറച്ച് അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക
ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ജിമ്മിൽ പോകാനുള്ള ആഗ്രഹമോ സമയമോ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. പലർക്കും, ഈ ആശയം കേവലം ആകർഷകമല്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ബിസിനസ്സ് ഒരു അധിക പ്രവർത്തനത്തിന് സമയമില്ല.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ദിനചര്യ പലരുടെയും ജീവിതശൈലികൾക്ക് ചോദ്യമല്ലെങ്കിലും, തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താത്ത പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
ജോലിസ്ഥലത്തേക്കും തിരിച്ചുമുള്ള യാത്രയുടെ പ്രക്രിയ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം. ഒരു ബൈക്കിനായി ഒരു കാർ, നടക്കാൻ ബസ് അല്ലെങ്കിൽ കോണിപ്പടികൾക്കുള്ള ലിഫ്റ്റ് പോലും മാറ്റുക. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലുമൊരു കാര്യത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്താൻ സഹായിക്കും, അത് നല്ലതായി കാണുകയും തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഫലങ്ങൾ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്നതും നന്നായി സ്ഥാപിതവുമാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിതം മുതൽ മാംസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങും മാത്രമായി തോന്നുന്നവ വരെ, വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി ഡയറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
അത്തരം അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭക്ഷണരീതികൾ വളരെ ജനപ്രിയമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം നൽകുന്ന അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രൂപം മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. ദഹനസമയത്ത് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എന്ത് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
3. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഒരു സാധാരണ ബാർ സോപ്പും കുറച്ച് വെള്ളവും അവരുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള മതിയായ മാർഗമാണെന്ന് അവിടെയുള്ള നിരവധി പുരുഷന്മാരും വിശ്വസിക്കുന്നു, ഈ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ദീർഘകാല നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ.
വ്യക്തിഗത ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ഉചിതമായ ക്ലെൻസിംഗ് ഉൽപ്പന്നവും മോയ്സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദൈനംദിന രൂപത്തിന് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അതുപോലെ സൺ ക്രീമും ദിവസവും പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
4. പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
പല്ലിന്റെ നിറം നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പലരും ദിവസവും കഴിക്കും. കാപ്പിയോ ചായയോ വൈൻ പ്രേമികളോ ഉള്ളവർക്ക്, ഈ പാനീയങ്ങൾ പല്ലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. കാപ്പി, വൈൻ, ചായ എന്നിവയിലെല്ലാം 'ടാന്നിസ്' അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വെള്ളത്തിൽ വിഘടിക്കുന്ന സംയുക്തമാണ്. ടാന്നിസ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിൽ വടിയുടെ പാനീയങ്ങളുടെ വർണ്ണ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് മഞ്ഞകലർന്ന കറ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പല്ലിന് കേടുവരുത്തുന്ന ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഒരു സ്ഥിരം വിനോദമാണെങ്കിൽ, പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മുതൽ വെളുപ്പിക്കൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ വരെ, ഡെന്റൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ വരെ പല്ലിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ COCO LAB പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ പോലുള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
5. മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
പല ഫാഷൻ സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകളും ഈ ദശാബ്ദത്തെ വിവരിക്കുന്നതുപോലെ, 'പീക്ക് താടി' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്ന ഒന്നാണെന്ന് തോന്നുന്നു, താടിയുള്ള രൂപം എല്ലാ ജനപ്രിയ സംസ്കാരത്തിലും ഉണ്ട്. ഇത് തീർച്ചയായും പതിവായി സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്ന കാഴ്ചയാണ്, പക്ഷേ, താടിയുള്ളതുകൊണ്ട് ഒരാൾ ഷേവിംഗ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തനല്ല.
മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുകയും അത് ഒരിക്കലും അനിയന്ത്രിതമായി മാറാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പുരുഷന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഗുണനിലവാരമുള്ള റേസറിലോ ട്രിമ്മറിലോ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് എല്ലാം വൃത്തിയും വെടിപ്പുമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. താടി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഒരു രൂപമാണെങ്കിൽ, അത് സിൽക്കിയും മൃദുവും ആയി നിലനിർത്താൻ എണ്ണയുടെ ചില മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
6. അഭിമാനിക്കാൻ ഒരു ഹെയർകട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഒരു നല്ല ഹെയർകട്ടിന് ലോകത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത ശൈലിക്കും മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മുടി മുറിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് ശാരീരിക രൂപത്തെ ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആദ്യം പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഹെയർകട്ടുകളെ കുറിച്ച് ബാർബറുമായി സംസാരിക്കുക.
ചില പുരുഷന്മാർക്ക്, അവർക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്ന അധിക പ്രശ്നം അവർ അഭിമുഖീകരിക്കും. മുടി കൊഴിച്ചിൽ മുടിയുടെ രൂപത്തെയും ഭാവത്തെയും മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കും. ഈ ആശങ്ക ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ഹെയർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ്, അല്ലാത്തപക്ഷം സാധ്യമല്ലാത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ വേഗത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. ഹെയർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് ഹെയർ ഹെയർ സന്ദർശിക്കുക.
7. ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
മുതുകും ഉയർത്തിയ നെഞ്ചുമായി നിൽക്കുന്ന ഏതൊരാളും ഉയരവും മെലിഞ്ഞതുമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ശാന്തമായ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം നൽകും. നല്ല പോസ്‌ചർ ഭാരം ഉറപ്പാക്കാൻ കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് വിശ്രമിക്കണം, ശരീരഭാഗം പഠിപ്പിച്ചതായി തോന്നുകയും തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് ചുരുട്ടുകയും വേണം.