നടുവേദനയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മെത്ത ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ?

മിക്ക ആളുകളും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. ഒട്ടനവധി മരുന്നുകളും പെയിൻ റിലീഫ് ക്രീമുകളും കൂടാതെ, നടുവേദന തടയുന്നതിൽ മെത്തകൾ വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഏറ്റവും മോശം വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള നടുവേദന, രാത്രി ഉറക്കക്കുറവ്, ചില പ്രധാന നടുവേദന, അങ്ങനെ പലതും ദിവസം മുഴുവൻ നടുവേദന അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകം നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ മെത്തയുടെ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മെത്ത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയതിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.

എന്നാൽ ഒരു മെത്തയ്ക്ക് ധാരാളം നിക്ഷേപം ആവശ്യമാണെന്നും അത് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്നും വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഒരു നല്ല ഗവേഷണത്തിനും സർവേയ്ക്കും ശേഷം മെത്ത വാങ്ങുന്നത് മിക്ക ആളുകളുടേയും ഉപദേശമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീര പേശികളെ ബാധിക്കാത്ത ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തിന് ഏത് തരം മെത്തയാണ് നല്ലതെന്നും പല ശരീര വേദനകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കാത്ത ഏറ്റവും മികച്ചത് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

നടുവേദനയുടെ തരങ്ങൾ

നടുവേദനയ്ക്ക് വിദഗ്ധർ വിവരിച്ച അത്തരം പ്രത്യേക പോയിന്റുകളൊന്നുമില്ല. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന പലതരം നടുവേദനയുണ്ട്. നടുവേദനയെ സാധാരണയായി അക്യൂട്ട്, ക്രോണിക് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

• കഠിനമായ വേദന: ചില പരിക്കുകൾ, ഭാരം ഉയർത്തൽ, ശരീരത്തെ വളച്ചൊടിക്കൽ, അത്തരം നിരവധി സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു തരം വേദനയാണ് അക്യൂട്ട് പെയിൻ.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ചില വലിയ പരിക്ക് മൂലമോ മറ്റ് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ വേദന സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന രീതിയാണ്. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ പ്രത്യേക ബാക്ക് പോയിന്റുകളെ ആക്രമിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

താഴത്തെ പുറം വേദന: ഏറ്റവും താഴ്ന്ന അഞ്ച് കശേരുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇടുപ്പ് മേഖലയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ നടുവേദനയാണിത്. ചില പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മെത്തയുടെ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

മുകളിലെ നടുവേദന: ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന വാരിയെല്ലിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ കഴുത്ത് വരെ 12 കശേരുക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് മേഖലയെ ആക്രമിക്കുന്നു.

ഇടത്തരം വേദന: ഇത് അത്ര സാധാരണമായ ഒരു വേദനയല്ല, എന്നാൽ ഇത് നട്ടെല്ലിന് മുകളിലാണെങ്കിലും വാരിയെല്ലിന് താഴെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന ട്യൂമറുകളും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മികച്ച മെത്ത എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഇത് ശരിക്കും വളരെ കഠിനമായ ചോദ്യമാണ്. "മികച്ച മെത്ത എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം", കാരണം ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രത്യേക കിടക്കകളൊന്നും എല്ലാ ശരീര തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാകും. ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ തനതായ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും വലിപ്പവും കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തരാണ്, അവരുടെ ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന നടുവേദന പോലും പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും എങ്ങനെ ഒരേ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മെത്ത കമ്പനിയുടെ വിൽപ്പന പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകാം, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മികച്ച ഉൽപ്പന്നം അവർ നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മെത്ത ഏതാണെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. ചെക്ക് ഔട്ട്:

നേരെ വിന്യസിക്കുന്ന മെത്ത: നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന അത്തരം മെത്തകളൊന്നുമില്ല. ഉറച്ച മെത്തകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് ഉത്തമമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറകിന് ശരിയായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. എന്നാൽ കൂടുതൽ മൃദുവായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വളവുകൾ നൽകും, ഇത് പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കിടക്കയുടെ അളവ്: ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യത്യസ്‌ത കിടക്കകൾ താരതമ്യം ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്ന ബെഡ് ഏതാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ പരിമിതമായ ഇടമുള്ള അവിവാഹിതർക്ക് ഇടയിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം ഇരട്ടകൾ vs മുഴുവൻ കിടക്കകളും . മുഴുവൻ കിടക്കകളും 53 ഇഞ്ച് 75 ഇഞ്ച് വലുപ്പമുള്ളവയാണ്, അവിവാഹിതരായ മുതിർന്നവർക്കും വളരുന്ന കൗമാരക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

38 ഇഞ്ച് വീതിയും 75 ഇഞ്ച് നീളവുമുള്ളതാണ് ഇരട്ട കിടക്കകൾ. അവിവാഹിതരായ കുട്ടികൾക്കും വളരുന്ന മുതിർന്നവർക്കും ഇടത്തരം ഉയരമുള്ള അവിവാഹിതർക്കും അവ അനുയോജ്യമാണ്. സ്റ്റുഡിയോ അപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾക്കും അതിഥി മുറികൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ബെഡ് വലുപ്പങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരു ട്രയൽ എടുക്കുക: നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ട്രയൽ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി സ്റ്റോറുകൾ ഉണ്ട്. ചില മെത്തകളുടെ സാമ്പിളുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് മെത്തയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും. ഏതെങ്കിലും മെത്ത വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ശരിയായ അന്വേഷണങ്ങൾ നടത്തുക. എല്ലാ മെത്തകളുടെയും ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉപഭോക്താക്കളെ ബോധവാന്മാരാക്കുക എന്നത് ഏതൊരു ബ്രാൻഡിന്റെയും ഉപഭോക്തൃ സേവനത്തിന്റെ കടമയാണ്. ഇത് അവരുടെ കീഴിൽ വരുന്ന കാര്യമാണ് വിൽപ്പന പ്രക്രിയ.

വാറന്റി: നിങ്ങൾ ഒരു മെത്തയിലാണ് നിക്ഷേപിക്കുന്നതെങ്കിൽ, റിട്ടേൺ പോളിസിയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെത്ത വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഒരു നല്ല മെത്ത കമ്പനി കുറഞ്ഞത് 10 വർഷമെങ്കിലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ബജറ്റ്: ഏത് മെത്തയും വാങ്ങുമ്പോൾ ആദ്യം പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ബജറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിന് അനുസൃതമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിന് കീഴിൽ വരുന്ന നിരവധി നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചില മെത്തകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന തുക ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യമാണ്.

നടുവേദനയ്ക്ക് മെത്തകൾ നല്ലതാണ്

വ്യത്യസ്ത ആകൃതികൾ, വലുപ്പങ്ങൾ, സവിശേഷതകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നിരവധി മെത്തകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി, വലുപ്പം പരിശോധിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം ഒരു മെത്ത വാങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ട വലുപ്പമുള്ള മെത്ത ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ അളവുകൾ ലഭിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം വാങ്ങുക. പോലെ തന്നെ ഇരട്ട വലിപ്പമുള്ള മെത്തയുടെ അളവുകൾ 38 ഇഞ്ച് വീതിയും 75 ഇഞ്ച് നീളവുമുണ്ട്.

എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നടുവേദനയ്ക്ക് നല്ല മെത്തകളൊന്നും വിവരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നടുവേദനയിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചില പ്രധാന മെത്തകൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചെക്ക് ഔട്ട്:

ഹൈബ്രിഡ് മെത്ത: നട്ടെല്ല്, ലാറ്റക്സ്, കോട്ടൺ, ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോ കോയിലുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അകത്തെ സപ്പോർട്ട് കോർ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു തരം മെത്തയാണിത്, ഇത് നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു.

ലാറ്റെക്സ്: സ്വാഭാവിക റബ്ബർ മരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു തരം മെത്തയാണിത്, ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

നുര: പിന്തുണയ്‌ക്കും സുഖസൗകര്യത്തിനും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ ഒരു തരം കിടക്കയാണിത്. ഒരു കോയിലില്ലാതെ അതിൽ നുരകളുടെ പാളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

താഴത്തെ വരി

നടുവിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും അകറ്റാൻ മെത്ത സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിരവധി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുക.