പൊതുവേ, പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രായം നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ നിലവാരത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന അനുഭവവും അറിവും നൽകുമ്പോൾ, ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകളിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നത് അത്ര നല്ല കാര്യമല്ല.
സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മുതൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ജോലിസ്ഥലത്തെ അസമമായ ആവശ്യങ്ങൾ വരെ, 20, 30, 40 വയസ്സിനിടയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പുരുഷ എതിരാളികളേക്കാൾ ആത്മവിശ്വാസം കുറയുന്നതിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഇങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. പ്രായഭേദമന്യേ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാൻ വായന തുടരുക.
1. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കുറച്ച് സ്നേഹം കാണിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമ്മം. മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ നോക്കുമ്പോൾ ആദ്യം കാണുന്നതും കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കാണുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ, ചുവപ്പ്, വീർപ്പ് എന്നിവ കണ്ടാലും അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ളതും തെളിഞ്ഞതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അല്പം സ്നേഹം കാണിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നത്. കറുത്ത പാടുകൾ പോലെയുള്ള നിങ്ങളുടെ തനതായ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക, ആ പ്രത്യേക പ്രശ്‌നത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലേക്ക് ഒരു നവീകരണം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനായുള്ള റോഡാൻ & ഫീൽഡ്‌സിന്റെ ഡാർക്ക് സ്‌പോട്ട് റിമൂവർ, കറുത്ത പാടുകൾ, മന്ദത, അസമമായ ചർമ്മ നിറം എന്നിവയുൾപ്പെടെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു മൾട്ടി-സ്റ്റെപ്പ് സമ്പ്രദായമാണ്.
2. നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുക
ഞങ്ങളിൽ പലരും കോൺഫറൻസ് റൂമിലേക്ക് ട്രെക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ സൂം മീറ്റിംഗിനായി സോഫയിലേക്ക് നടക്കുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ വർക്ക് വാർഡ്രോബുകൾ ഗുരുതരമായ തരംതാഴ്ത്തൽ കണ്ടു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ജോലിക്കായി വസ്ത്രം ധരിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് നവീകരിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണ രീതി ആളുകൾ നിങ്ങളെ കാണുന്ന രീതി മാറ്റുന്നു. പോളിഷ് ചെയ്ത വസ്‌ത്രത്തിൽ ഒരു മീറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഡേറ്റ് നൈറ്റ് കാണിക്കുന്നത് ബഹുമാനത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ആദ്യ മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിയർപ്പ് പാന്റുകളിലോ ചായം പൂശിയ ടീയിലോ സമാന സംഭവങ്ങൾ കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തീയതിക്കോ സഹപ്രവർത്തകർക്കോ സമാനമായ ബഹുമാനം അനുഭവപ്പെടില്ല.
സ്‌മാർട്ടായി വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും സുഖമായിരിക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം നന്നായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിലോ സംഭാഷണങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം ശരിയല്ലെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ഒരു ഹിറ്റായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ നല്ലതായി തോന്നുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇന്ധനവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നതിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നല്ല അനുഭവം ആരംഭിക്കുന്നത്. ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഇതിന് സഹായിക്കും.
ധാരാളം മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തിന് അധിക തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തണിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ, ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ യോഗയ്ക്ക് പോകുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അയൽപക്കത്ത് ഒരു സായാഹ്ന നടത്തം നടത്തുകയോ ചെയ്‌താലും, നിങ്ങളുടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ നിർവചനം ലഭിക്കുന്നതിനും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉള്ളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തോട് കുറച്ച് സ്നേഹം കാണിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും മുതൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് വരെ, ഈ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങളെ കുറിച്ച് മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കും.