ആളുകൾ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് മെഷീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ട്രെഡ്മിൽ. ഇത് അവിശ്വസനീയമായ കാർഡിയോവാസ്കുലാർ വർക്കൗട്ടുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി തുടരാനും വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ നിലനിർത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ കണ്ടെത്താം: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
പക്ഷേ, ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ സ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ എത്രമാത്രം ആസ്വദിക്കുന്നു എന്നതിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും സുഖപ്രദവുമാക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഇടം കണ്ടെത്തണം.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിന് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകണം.
മെഷീനായി സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട എല്ലാ നിർണായക ഘടകങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ സ്ഥലങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം?
ഒരു ട്രെഡ്മിൽ യന്ത്രം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നത്ര വിശാലമായ ഒരു സ്ഥലം നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. ആ ഭാഗത്തെ ട്രെഡ്മിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു തടസ്സവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാനുള്ള ഇടം തടയുക. മുറിയുടെ മധ്യത്തിലോ ഇടനാഴിയിലോ ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- താമസ സ്ഥലം
നിങ്ങൾക്ക് മുറിയിൽ മതിയായ ഇടമുണ്ടെങ്കിൽ ലിവിംഗ് ഏരിയയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകളോ ടിവി ഷോകളോ ടിവിയിൽ കാണാനോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കാനോ കഴിയുന്നതിനാൽ ഇത് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയുടെ ജാലകത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ഒരു ഔട്ട്‌ഡോർ കാഴ്ചയും ലഭിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
- നിലവറ
നിങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതയും ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലവും വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബേസ്മെന്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം സജ്ജീകരിക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ബേസ്മെന്റുകൾ ധാരാളം ശൂന്യമായ ഇടങ്ങളുള്ള വിശാലവും തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ജിം ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബേസ്മെന്റിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം നടത്തുകയും ചെയ്യാം.
- കിടപ്പുമുറി
നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതയും സൗകര്യവും എളുപ്പവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ആദ്യം ട്രെഡ്മിൽ കയറാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വ്യായാമം ചെയ്യാം. ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി ഷോകളോ സിനിമകളോ കാണുകയോ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാം.
- ഗാരേജ്
സാധാരണയായി, ഗാരേജുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ മതിയായ ഇടമുണ്ട്. ഗാരേജിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം നൽകും.
വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇടം നേടാം. കൂടാതെ, വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വാതിൽ തുറന്ന് കുറച്ച് ശുദ്ധവായു നൽകാം.
നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ മുറിയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഇടുമ്പോൾ ചില ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായും ഇടയ്ക്കിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന തുറന്ന ഇടമുള്ള സ്ഥലത്ത് ഇത് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- ട്രെഡ്മിൽ ഏരിയയ്ക്ക് ചുറ്റും ചെടികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗാരേജിലോ ബേസ്‌മെന്റിലോ ട്രെഡ്മിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നു.
- നിങ്ങൾ മുറിയിൽ ട്രെഡ്മിൽ സൂക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം ധാരാളം നടക്കാൻ ഇടമുള്ള ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധതയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
- മിതമായ താപനിലയുള്ള ഒരു മുറിയിൽ ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. കഠിനമായ താപനില നിങ്ങളെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലിനായി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്ഥലം താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാക്കുന്നതിനും നന്നായി സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ടിവി അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീരിയോ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് ആക്സസ് ഉള്ള സ്ഥലത്ത് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ രീതിയിൽ, ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതമോ ടിവി ഷോകളോ ആസ്വദിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഊർജസ്വലതയും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് പരിധിക്ക് പുറത്തുള്ള സ്ഥലത്ത് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ അവരുടെ നഖങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയോ അഴുക്കുകളോ കറകളോ ഇടുകയോ ചെയ്യാം.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എവിടെ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ബേസ്‌മെന്റിലോ ഗാരേജിലോ ഉള്ളതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഈ സ്‌പെയ്‌സുകളിൽ കുറഞ്ഞ തടസ്സങ്ങളാണുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ ഗാർഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിങ്ങൾക്ക് സമയവും സ്ഥലവും ഉണ്ടായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ലൊക്കേഷനും അത് സുഖകരമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക!