നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ നേടാം

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കണം. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിരാശയും വിഷാദവും തോന്നുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ അഭിനന്ദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ അഭിമാനിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നതിലും ലജ്ജയില്ല. ഇതിന് വളരെയധികം കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമായി വരുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ വെല്ലുവിളിയെ ശരിയായ രീതിയിൽ സമീപിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അന്തിമ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നത് വരെ പ്രക്രിയയിലൂടെ ശക്തി പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തിനാണു കാത്തുനിൽക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ശരീര പരിവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കും!

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുക

സ്വയം വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനുപകരം, ഫിറ്റ്നസും സജീവവുമാകാൻ നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ വ്യവസ്ഥ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ. ഉന്മേഷദായകമായ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ക്ഷണിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക് ഔട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ശോഭയുള്ളതും മനോഹരവുമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു നല്ല അനുഭവമായി നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്ര കാണാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളെ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയായി കാണുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച കാഴ്ചപ്പാടാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ രൂപം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണ് നിങ്ങളുടെ ഭാവം, അതിനാൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ വളരെ ഫിറ്റ്നാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നട്ടെല്ല് തൂങ്ങുകയോ വളയുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം നശിപ്പിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭാവം തിരികെ ലഭിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ പതിവ് മസാജുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ തീവ്രമായ വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പോഷിപ്പിക്കാനും പരിപോഷിപ്പിക്കാനും ഇത് ഒരു മികച്ച അവസരമാണ്. ഈ അനുഭവം പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗ മസാജിനായി ബുക്ക് ചെയ്യാം, കാരണം നിങ്ങൾ സൗഹൃദപരവും പ്രൊഫഷണലും സ്വീകാര്യവുമായ പ്രാക്ടീഷണർമാരുമായി മാത്രം കണ്ടുമുട്ടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലെ മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരം കൈവരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസാധ്യമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കണം, അതുവഴി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. വ്യക്തമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം, കാരണം ഇത് മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളും ജങ്ക് ഫുഡും കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം ട്രീറ്റുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളും നിങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായും ഫലപ്രദമായും ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച രൂപം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചേരുവകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമായതിനാൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന വെള്ളം കുടിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.

ധാരാളം ഉറങ്ങുക

ധാരാളം ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, രാത്രി ഒമ്പത് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, പല്ലുകൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ, അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, മനസ്സ് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉത്സുകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസാന ഭക്ഷണം ആറുമണിക്ക് മുമ്പ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഇത് വളരെ നേരത്തെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. അർദ്ധരാത്രി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിലധികം സമയം ലഭിക്കും. തുടർന്ന്, രാത്രി സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നയിക്കപ്പെടും.

വിദഗ്ധരിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം അർപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിദഗ്ധരിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം അർപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ നിയമിക്കുന്നത് ഒരു ചെലവായിരിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരം കൂടിയാണിത്.

നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന്റെ പ്രത്യേകിച്ച് ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള മേഖലകളാണ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു നടപടിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് പേശികൾ വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ അവയവങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം കാണുന്നില്ല. തൂവാലയിൽ എറിയാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ മറികടക്കുക, സഹായം ചോദിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനിൽ നിന്നോ ഒരു ലൈഫ് കോച്ചിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉത്സാഹത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിലെ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്ന മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ തല മണലിൽ കുഴിച്ചിടുന്നില്ലെന്നും അത് പരിഗണിക്കാതെ പവർ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താനുമുള്ള അപകടസാധ്യത എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ? ഒരു ബോഡി ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ജേണൽ സൂക്ഷിച്ചോ, സഹായകരമായ ആപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തുകൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി നിങ്ങളുടെ യാത്ര പങ്കിട്ടോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ചിത്രങ്ങളെടുക്കാം, ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം സ്വയം അളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന വസ്ത്രത്തിൽ ഞെരുങ്ങാൻ കഴിയുമോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

Tayfun Cetinkaya യുടെ മോഡൽ Gui Costa