Энэ нийтлэлийн хувьд бид хоёр зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна: Андреасын бичсэн Андреас болон биеийн тамирын заалнаас олж болох сэдэл.
Бид бүгд бие бялдар, эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг (хэн ч үүнд эргэлздэггүй), гэхдээ тоо баримтаас харахад бидний сайн сайхан байдал нь пүүзээ уях цорын ганц шалтгаан биш юм.
Америкчуудын 32 хувь нь биеийн тамирын зааланд хэн нэгэнтэй уулзах боломж тэдэнд урам зориг өгдөг гэжээ.
Андреас Петсайдс-Кипр/Лимассолд байрладаг- түүнийг Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, биеийн тамирын заалны эзэн гэж хэлж болох уу.
Тийм ээ, тэр Фракийн Демокритусын Их Сургуулийн Биеийн тамир, спортын шинжлэх ухаанч мэргэжилтэй.
Тэгэхээр биеийн тамирын заалыг хамгийн оновчтой үржүүлгийн газар болгодог зүйл юу вэ? Энэ бол бие махбодийн хувьд дотно орон зай юм.
Биеийн тамирын заал ба урам зориг
Тэнд үл таних хүний биеийн галбирыг харуулдаг нимгэн спандекс, хөлстэй савнууд байдаг. Хүнд амьсгалах, амьсгаадах, үглэх зэрэг байдаг. Энэ бол хотын гудамжинд байхаас илүү бидний амьтад байх газар юм. Мэдээжийн хэрэг, хөлс урсдаг.
Хөлс нь таны сүүлчийн завсарлагааны эрчмээс хамаагүй илүү байдаг. Энэ нь бидний химийн найрлагын талаархи мэдээллийг агуулсан феромон, гормоныг дамжуулдаг бөгөөд бэлгийн сонголтод ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
“Биеийн тамирын заал нь таталцлын төгс шуурга болж чадна. Түүний тестостероны хэмжээ ихсэж байгаа нь түүнийг илүү дур булаам болгохын зэрэгцээ түүнд илүү татагдах мэдрэмжийг төрүүлдэг." Forbes-ийн мэдээлснээр.
Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийг хүсч байвал дасгалын талаар олж болох бүх мэдлэгээ өөртөө шингээж, бүх дасгалжуулагчид, төлбөртэй онлайн дасгалжуулагчид хандаж, санал бодлоо хэлж чадна гэдгийг санаарай.
Андреас бичсэн Андреас
Константину – гэрэл зурагчин – Киприйн арал дээр төрж өссөн тэрээр уран зурагнаас гэрэл зураг руу аажмаар шилжиж эхэлсэн 20-иод оны эхэн үеэс гэрэл зургийн сонирхлыг татсан.
"Би гэрэл зургийн төрөл бүрийн төрлийг судлах үнэхээр дуртай, гэхдээ хөрөг зураг бол миний хамгийн дуртай зүйл. Хүний царай маш өвөрмөц бөгөөд хүмүүсийн зан чанар, сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэл ч мөн адил."
Фитнесст явахад өөрийгөө урамшуулах 3 арга
Биеийн тамирын зааланд гишүүнээр элсэх нь өндөр чанартай фитнессийн тоног төхөөрөмж, хичээл, дасгалжуулагчид хамрагдах сайхан арга юм. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын гишүүнчлэлтэй олон хүмүүс үүнийг тогтмол ашигладаггүй. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу илүү олон удаа явах сэдэл өгөхийг хичээж байгаа бол өөрийгөө урамшуулах, биеийн тамирын заал дахь хүмүүстэй харилцах, биеийн тамирын цүнхээ тохиромжтой газар хадгалах гэх мэт хэд хэдэн стратеги хэрэглэж болно.
Зөвхөн биеийн тамирын зааланд сонсохыг амласан аудио ном худалдаж аваарай. Судалгаанаас үзэхэд биеийн тамирын зааланд байхдаа л аудио ном сонсож чаддаг байх нь хүмүүсийг фитнесст илүү олон удаа явах сэдэл төрүүлдэг. Сонсох сонирхолтой аудио номоо сонгоорой, тэгвэл энэ нь танд урам зориг өгөх болно.
Шагналын системийг бий болгох. Танд ямар нэг зүйл байгаа гэдгээ мэдэх нь биеийн тамирын заал руу явах хүсэл эрмэлзэлээ хадгалахад тусална. Долоо хоног, сар бүр тодорхой тооны удаа биеийн тамирын зааланд очсоныхоо шагналыг бий болгоход цаг гарга.
Фитнесст явахгүй байх зардлыг тооцоол. Биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл хямд биш тул гишүүнчлэлээ ашиглахгүй байх нь мөнгө үрэх болно. Хэрэв мөнгө алдах нь таныг зоригжуулж байгаа бол фитнесст явахгүй байх эсвэл олон удаа явахгүй байх нь хэр их мөнгө алдахаа тооцоолж үзээрэй.
Андреас Константинугийн бидэнтэй хамтран ажиллаж байгааг та харж болно, хамгийн сүүлийн нийтлэл нь:
Грекийн эрэгтэй загвар өмсөгчтэй орон дээр: Орестис Маниатасын зураг, Андреас КонстантинуГэрэл зураг Андреас Константину @andreasconstantinou11
Загвар өмсөгч Андреас Петсайдс @a.petsides
Зар сурталчилгаагүй байхын тулд $5
Зар сурталчилгаагүй сайтыг үргэлжлүүлэхэд тусалсанд баярлалаа.
5.00 доллар