Абрахам Х.Маслоу хэмээх гүн ухаантан, сэтгэл судлаач "бүгд-динамик онол"-ыг онолчилж, хэрэгцээний шатлалыг дэвшүүлсэн. Эхний хэрэгцээ нь нойр, гомеостаз, хоол хүнс, ус, хүчилтөрөгч зэрэг физиологийн хэрэгцээ юм. Абрахам Маслоу физиологийн хэрэгцээг тогтмол хангахгүй бол бусад хэрэгцээ (аюулгүй байдал, хайр, хүндэтгэл, өөрийгөө танин мэдэх) хангах боломжгүй гэж санал болгосон.
Үнэн хэрэгтээ амьд үлдэхийн тулд физиологийн хэрэгцээ, ялангуяа унтах нь чухал юм. Үүнийг харгалзан үзвэл унтах нь амьд үлдэхэд чухал үүрэгтэй , хүн чанартай унтахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх ёстой. Хүний матрас нойронд нөлөөлдөг. Унжсан, хуучирсан ортой бол нуруу өвдөж, шөнө унтахад эвгүй байдалд оруулдаг.
Нэмж дурдахад таны унтаж байх үеийн байрлал бас чухал юм. Тиймээс та шөнийн цагаар дуртай газраа мэддэг байх ёстой. Хэрэв та унтахдаа ямар байрлал ашиглаж байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол долоо хоногийн турш өөрийнхөө видео бичлэгийг авч, унтах хэв маягаа ажиглаарай. Одоо та өөрийн өвөрмөц байрлалыг амжилттай тодорхойлсон тул доороос уншина уу ямар матрас хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэж аваарай.
Хажуу тал
Эдгээр унтдаг хүмүүс хөл, гараа бие рүүгээ бөхийлгөж эсвэл ургийн байрлалд унтдаг. Тиймээс нуруу нь бага зэрэг муруй тул нуруунд хүндрэл учруулдаг. -тай хамт хамгийн өндөр үнэлгээтэй матрас Хажуугийн унтдаг хүмүүсийн хувьд та нурууны өвдөлт, орноосоо ямар нэгэн асуудалд санаа зовох шаардлагагүй болно.
Нэмж дурдахад, хөл, гар нь шулуун байдаг гуалин байрлал байдаг. Үнэн хэрэгтээ хажуугийн унтах нь олон янз байдаг. Гэсэн хэдий ч хажуугийн унтдаг хүмүүсийн анхаарах ёстой гол зүйл бол нуруу, хонго болон бусад ачаалалтай хүнд хэсгүүдийг бүрэн дааж чадах ор юм.
Орны тухай анхаарах зүйлс
Даралт тайлах ор нь ийм хэв маягтай хүний хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүмүүс унтаж байхдаа хонго, мөрөө чангалахыг хүсдэггүй. Нэмж дурдахад матрас нь биеийг матрасанд шингээх хангалттай зузаан, зөөлөн байх ёстой. Эдгээр чанаруудтай матрасууд нь санах ойн хөөс эсвэл латекс хөөстэй ор юм.Буцах
Нуруун дээрээ гараа хажуу тийш нь тавиад унтах нь хамгийн сайн унтах байрлалд тооцогддог. Учир нь энэ нь нуруунд тийм ч их ачаалал өгдөггүй. Гэсэн хэдий ч олон хүн энэ унтах байрлалыг тухтай гэж үздэггүй; үнэхээр, шалтгаан нь тэд зөв ор ашиглахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм.
Орны тухай анхаарах зүйлс
Нуруугаар унтах байрлал нь таны нуруунд эрүүл байх болно; Энэ нь таны гарт ачаалал үүсгэж болзошгүй. Энэ байрлалд унтаж байх үед мэдэгдэхүйц цоорхой нь дотор байрладаг бүсэлхийн бүс . Энэ нь ор нь дэмжих ёстой чухал хэсэг юм.Нэмж дурдахад матрас нь хүзүү, толгойг нь өлгийддөг байх ёстой. Эрлийз ор эсвэл санах ойн хөөс гэх мэт матрас нь унтдаг хүний толгой, хүзүү, нуруунд тохирсон байх болно. Гибрид ор нь дотоод булаг болон хөөсөн матрасуудын хослол юм.
Ходоод
Араа тавиад унтах нь хурхирахад хүргэдэг бол нуруугаараа унтвал түүнээс сэргийлж чадна. Ходоодны унтах байрлалын гол сул тал бол хүзүүг чинь чангалах явдал юм; Та зүүн эсвэл баруун тийшээ харсан болохоор. Мөн ихэнх тохиолдолд хүмүүс унтаж байхдаа дэр хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бага зэрэг нугалж, хүзүүг нь чангалж өгдөг.
Орны тухай анхаарах зүйлс
Зөөлөн хөөс эсвэл тансаг гудаснаас хол байгаарай, учир нь энэ нь таныг амьсгал боогдуулж болзошгүй юм; Ерөнхийдөө энэ нь унтаж байхдаа тийм ч сайн туршлага биш юм. Үүний оронд хатуу, нимгэн ор олоорой. Мэдээжийн хэрэг, таны ясыг зөөлрүүлэхийн тулд бага зэрэг зөөлөн байх ёстой, гэхдээ хатуу байх ёстой. Тиймээс эрлийз матрас худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Эрлийз ор нь хүн бүрийн хэрэгцээнд нийцэх олон хувилбартай!
Хослол
Унтах гурван чухал байрлалыг уншсаны дараа та өөрийнхөө төрлийг тодорхойлж чадахгүй байгаа тул санаа зовсон хэвээр байна уу? За, та хосолмол унтдаг хүн байх магадлал бий! Хосолсон унтлага нь нэг ангилалд хамаарахгүй. Үүний оронд тэд өөр өөр унтах байрлалтай байдаг; Тэд нуруу, хажуу, гэдсэн дээрээ унтдаг.Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хамтрагчтайгаа унтдаг бол унтах хэрэгцээгээ золиосолж байгаа бол таны аль алинд нь тохирсон ор хайх цаг ирж магадгүй юм.
Орны тухай анхаарах зүйлс
Шинэ матрас худалдаж авахдаа хамгийн гүнзгий байрлалыг бодоорой, гэхдээ шийдвэр гаргахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Жишээлбэл, Сара хажуу болон нуруун дээрээ унтдаг бөгөөд энэ нь хажуугийн унтах байрлалыг хамгийн гүн болгодог.
Энэ нь хажуугийн унтлагад 3 инчийн тав тухтай давхарга шаарддаг бол арын унтлагад ердөө 1 инч шаардлагатай байдаг. Тиймээс эдгээр хоёр шаардлагын хооронд байгаа матрас худалдаж аваарай. Латекс эсвэл дотоод булаг гэх мэт гудас нь хосолсон унтдаг хүмүүст тохиромжтой. Латекс хөөсөн матрас нь тав тухтай давхаргатай боловч хатуу дэмжлэгтэй байдаг.
Авсан зүйл
Дээрх мэдээллийг уншсаны дараа та матрас сонгохдоо унтах байрлал нь ямар үнэ цэнэтэй болохыг хэлж чадна. Хэрэв та өмнө нь ор худалдаж авахдаа унтаж буй байрлалаа бодож үзээгүй бол үүнийг буруу хийж байна гэсэн үг. Аливаа байрлал нь бие махбодид тодорхой өлгий шаарддаг. Зөв ор нь унтаж буй хүний тав тухыг хангаж, ялангуяа нурууны бүсэд дэмжлэг үзүүлэх болно.