Таны гадаад төрх байдал танд ямар санагддаг вэ? Та кино, сэтгүүл, олон нийтийн сүлжээн дэх алдартнуудтай гадаад төрхөө харьцуулах нь элбэг байдаг уу? За, бид бүгдээрээ хүрэхийг хичээдэг биеийн дүр төрхтэй байдаг. Нөлөөлөгчид болон ерөнхий хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь илүү их борлуулалтын төлөөх түлхэц болохуйц бид хэрхэн харагдах ёстой вэ гэсэн бодит бус хүлээлтийг бий болгож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бид бүгд эрүүл биеийн дүр төрхийг хадгалахыг зорьж байх ёстой. Хэрэв та өөрийн хүссэн биеийн дүр төрхийг олж авахын төлөө тэмцэж байгаа бол зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмжийг эндээс авна уу.
Өөрийн сайхан дүр төрхийг үнэлж, тэднийг онцлон тэмдэглэ
Толинд өөрийгөө хар. Таны биеийн аль нь танд хамгийн их таалагддаг вэ? Дараа нь үүнийг аль болох мэдэгдэхүйц болго. Жишээлбэл, та урт буржгар үсэндээ дуртай юу? Дараа нь үсчиндээ очиж, үсчин дээрээ бага зэрэг үсрээрэй.
Эрүүл байхад анхаарлаа хандуул
Greens First нэмэлт тэжээл нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс тэжээллэг чанарыг өгдөг. Ийм сайн нэмэлт тэжээл нь биднийг эрүүл, сайхан харагдуулна.Үе тэнгийнхний дарамт шахалт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь бидний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг биеийн дүр төрхийг бий болгох хүсэлд хүргэдэг. Ийм зорилгод хүрэх боломжтой боловч тогтвортой биш. Тиймээс эрүүл амьдрахыг сонго. Эрүүл хооллож, бясалгал хийж, өдөр бүр дасгал хий. Залуу харагдахын тулд арьсны зөв арчилгааг эрэлхийл.
Та юуг өөрчилж чадах вэ?
Та юуг өөрчилж чадах, мөн бид чамаас гадна юу болохыг мэдэж аваарай. Дараа нь таны хүссэн биеийн дүр төрхийг бий болгохын тулд жижиг өөрчлөлт хийхэд туслах зуршлыг өөртөө суулгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та хэт их целлюлиттэй тэмцэж байгаа бол өөрт ойрхон биеийн тамирын зааланд бүртгүүлээрэй. Хэрэв таны хөмсөг зангирч байгаа бол spamedica.com сайтаас ботокс хийлгээрэй. Эсвэл байрлалаа сайжруулахын тулд эдгээр эргономик суудлыг худалдаж аваарай. Юуг ч өөрчлөхөөр сонгосон бай, зорилгоо бодитоор тавь.
Эерэг үгс дэх хүч
Та гадаад төрхөөсөө болж өөрийгөө ихэвчлэн доош нь хийдэг үү? Ийм үгс таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гэмтээдэг. Эргээд та эдгээр үгэнд итгэж, гадаад төрхөө үзэн ядаж эхэлнэ. Үүний оронд өөрийн онцлогоос эерэг зүйлийг олж мэдээрэй. Өөрийнхөө тухай эерэг үг хэлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гадаад төрхөөр нь нөхөх. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлснээр. Хариуд нь та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх эерэг орчинг бий болгоно.Өөртөө анхаарал халамж тавих горимыг хэрэгжүүл
Өөрийгөө арчлах ердийн журам нь хангалттай унтах, бясалгал хийх, хангалттай ус уух, хобби хийх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалах явдал юм. Энэ нь ямар ч үед сайхан харагдаж, мэдрэхийн тулд зориуд хүчин чармайлт гаргах явдал юм.
Дэмжих системтэй байх
Эцэст нь хэлэхэд, бид бүгдээрээ бидний хүссэн биеийн дүр төрхийг бий болгож, хадгалахад түлхэц өгөх дэмжлэгийн систем хэрэгтэй. Энэ нь таны хань, эцэг эх, сургуулийн дасгалжуулагч эсвэл зөвлөгч байж болно. Ийм хүмүүс бидний эрүүл мэндэд хортой тамхи татах зэрэг муу зуршлаас ангижрахын зэрэгцээ зөв дадал зуршлыг бий болгоно.
Хэрхэн харагдахаас үл хамааран өөрийгөө үнэлэх нь хамгийн чухал гэдгийг санаарай. Тийм ээ, хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол та үргэлж гадаад төрхөөрөө алдаа хайх болно. Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үргэлж өндөр байлгах арга замыг эрэлхийл. Бид бүгд өөр өөр биеийн хэмжээ, хэлбэр гэдгийг үнэлж үүнийг хий. Тиймээс эрүүл байхын төлөө хичээ.