Та өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа шагайгаа гэмтээж эсвэл өөр төрлийн шөрмөс, шөрмөс татсан уу? Хэрэв танд байгаа бол хамгийн түрүүнд ямар эмчилгээ хийх вэ? Ихэвчлэн эхний эмчилгээ бол эмч танд амрах, мөс, шахалт, өргөлт эсвэл RICE арга гэж нэрлэдэг. RICE арга нь үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг намдааж, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг өөрийгөө арчлах хялбар арга юм. Хүмүүсийн булчин, шөрмөс, шөрмөс гэмтсэн тохиолдолд эмч энэ эмчилгээг зөвлөж байна. Эдгээр гэмтэл гэж нэрлэдэг зөөлөн эдийн гэмтэл , үүнд ихэвчлэн хөхөрсөн гэж нэрлэгддэг шөрмөс, шөрмөс, няцралт багтана. Хэрэв танд ийм гэмтэл байгаа бол та хамгийн ойрын газарт очиж болно эмчлэгч эмч гэрээсээ, гэх мэт reshape.me нийтлэлдээ дурдсан байдаг.
Нидерландын Эрүүл мэндийн чанарын хүрээлэнгийн мэдээлснээр амрах, мөс, шахах, өндөрт өргөх арга нь гэмтлийн эхний 4-5 хоногт сонгосон эмчилгээ юм. Үүний дараа цаашдын эмчилгээнд өндөр чанарын үнэлгээ бүхий биеийн үзлэг хийх шаардлагатай. Олон эмч нар энэ аргыг санал болгож байгаа хэдий ч RICE эмчилгээний үр нөлөөг эргэлздэг хэд хэдэн судалгаа байдаг. Тухайлбал, А хянан үзэх 2012 онд хийсэн судалгаагаар RICE эмчилгээ нь шагайны шөрмөсийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай нотолгоо байхгүй байна. -тай холбоотой өөр нэг тойм Улаан загалмай Мөсийг гэмтлийн дараа шууд хэрэглэвэл үр дүнтэй болохыг баталсан. Гэсэн хэдий ч энэ судалгаагаар гэмтсэн биеийг түдгэлзүүлэх нь тус болохгүй болохыг тогтоожээ. Өндөрт байгааг батлах нотолгоо байхгүй байна. Түүгээр ч зогсохгүй энэхүү тойм нь шахалт нь шөрмөс, шөрмөс татахад тус болохгүй болохыг харуулсан. Давуу болон сул талуудыг үл харгалзан энэ нь өргөн, байнга хэрэглэгддэг хэвээр байна
Амрах, мөс, шахах, өндөрт өргөх зөв арга (RICE)
- Амрах: Таны бие өвдөх үед таны бие таны биед ямар нэг зүйл буруу байгаа гэсэн дохиог илгээдэг. Боломжтой бол өвдөж зовсон үедээ аль болох хурдан хөдөлгөөнөө зогсоож, бие махбодид хэрэгтэй байгаа тул аль болох амарч байгаарай. "Өвдөлтгүй, ашиггүй" гэсэн философийг дагахыг бүү оролд. Шагай шөрмөс гэх мэт тодорхой гэмтэлтэй байхдаа ямар нэг зүйлийг хэтрүүлэн хийх нь гэмтлийг улам дордуулж, нөхөн сэргээх үйл явцыг удаашруулж болзошгүй юм. Нийтлэлд дурдсанаар, гэмтсэн хэсэгтээ нэгээс хоёр өдрийн турш жин тавихаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гэмтэл нь улам дордохоос сэргийлнэ. Амрах нь хөхөрсөн хөхрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
- Мөс: Энэ нийтлэлд дурдсанчлан мөс нь өвдөлт, хавдарыг багасгадаг болохыг хэд хэдэн судалгаагаар нотолсон. Гэмтсэнээс хойшхи эхний нэг өдрөөс хоёр хоногийн хугацаанд 2-3 цаг тутамд мөс эсвэл мөстэй алчуурыг 15-20 минутын турш түрхэнэ. Мөсийг хөнгөн, шингээгч алчуураар хучдаг шалтгаан нь хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв танд мөс байхгүй бол хөлдөөсөн вандуй эсвэл эрдэнэ шишийн уут хэрэглэж болно. Энэ нь мөсөн сав шиг сайн ажиллах болно.
- Шахалт: Энэ нь гэмтсэн газрыг хөхөрсөн, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд боож өгнө гэсэн үг юм. Шахах нь зөвхөн нэг долоо хоног хүртэл үр дүнтэй байдаг. гэх мэт эмнэлгийн уян боолт ашиглан өртсөн хэсгийг боож өгнө ACE боолт . Гэмтлээ маш чанга, сул биш, эвтэйхэн боож өг. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий чанга боож өгвөл цусны урсгалыг тасалдуулж, гэмтлийг улам хүндрүүлнэ. Боолтны доорх арьс хөх өнгөтэй болж, хүйтэн, хөндүүрлэх, өвдөх мэдрэмж төрж байвал боолтоо тайлж, цусны урсгал дахин жигдэрнэ. Хэрэв шинж тэмдгүүд хэдхэн хоногийн дотор арилахгүй бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
- Өндөр: Энэ нь таны биеийн гэмтлийн хэсгийг зүрхний түвшингээс дээш өргөх гэсэн үг юм. Гэмтсэн хэсгийг дээшлүүлснээр өвдөлт, лугшилт, үрэвслийг багасгах болно. Энэ нь таны биеийн гэмтсэн хэсэгт цус хүрэхэд хэцүү байх тул тохиолддог. Үүнийг хийх нь таны бодож байгаа шиг хэцүү биш юм. Жишээлбэл, хэрэв та шагай шөрмөстэй бол буйдан дээр сууж байхдаа хөлөө дэрэн дээр барьж болно. дагуу зарим мэргэжилтнүүд , өдөрт хоёроос гурван цагийн турш гэмтлийн талбайг өргөх нь хамгийн сайн арга юм. Түүнчлэн, CDC танд гэмтэл бэртлээ мөстүүлээгүй байсан ч гэмтсэн хэсгийг аль болох өндөрт байлгахыг зөвлөж байна.
Үүнээс гадна, а дагуу Финикс дэх венийн эмнэлэг , хэрэв та венийн судастай бол хөлөө дээш өргөх нь өвдөлтийг багасгахад тусална.
RICE эмчилгээ нь...
Зөөлөн эдийн гэмтлийг эмчлэхэд RICE эмчилгээ ч үр дүнтэй боловч яс хугарах, зөөлөн эдийн илүү ноцтой гэмтлийг эмчлэхэд эм, мэс засал, физик эмчилгээ шаардлагатай байж болох тул үр дүн муутай байдаг.RICE эмчилгээний давуу болон сул талууд
RICE эмчилгээ нь зөөлөн эдийн гэмтлийг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга хэвээр байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч бүр энэ асуудалд бүрэн хамрагдаж чаддаггүй. Олон судалгаанууд гэмтэл авсны дараа тэр даруй гэмтсэн биеийн хэсгийг амраах санааг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар удирдан чиглүүлсэн хөдөлгөөн нь нөхөн сэргээх үйл явцын хувьд ашигтай байж болохыг тогтоожээ. Хөдөлгөөнд дараахь зүйлс орно: массаж, сунгалт, агааржуулагч.
Хэд хэдэн физик эмчилгээний эмч нар таны гэмтлийн хэсэгт үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөс болон бусад хүчин чармайлт гаргахад эргэлздэг. 2014 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар хэрэв та гэмтэлдээ мөс түрхвэл энэ нь таны биеийг нөхөн сэргээх чадварт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэж зөвлөсөн.
Дүгнэлт
Амрах, мөс, шахах, өргөх эмчилгээ нь шөрмөс, шөрмөс, хөхөрсөн зэрэг зөөлөн эсвэл дунд зэргийн зөөлөн эдийн гэмтэлийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та энэ аргыг туршиж үзсэн ч гэмтэл сайжрахгүй, эсвэл гэмтсэн хэсэгтээ жин тавих боломжгүй бол; Та эмнэлгийн тусламж авах ёстой. Гэмтсэн бие чинь хөшиж, хэлбэрээ алдсан үед энэ нь бас сайхан санаа юм.