Фитнессийн эрэгтэй загвар өмсөгч Райан Ворстерийн гэрэл зургийн Карл Ван Хирденийг танилцуулж байна. Калеб Галарага удирддаг. Энэ хөөрхөн хүүг Fashionably Male-д танилцуулсан Калебт баярлалаа.
Өмнөд Африкт төрсөн Райан Ворстер 16 настайгаасаа бэлтгэл хийж эхэлсэн боловч амьдралынх нь дагуу бэлтгэл хийх цаг үргэлж байдаггүй байсан бөгөөд хэд хэдэн жилийг санхүүгийн томоохон байгууллагад MIS шинжээчээр ажиллахад зарцуулсан. , түүний амьдралын хүсэл тэмүүлэл, фитнесс хийх хүсэл эрмэлзэл нь хэзээ ч алга болоогүй.
Өнгөрсөн 6 жилийн хугацаанд тэрээр өөрийгөө шаргуу бэлтгэл сургуулилтад зориулж, Бямба гаригийн бэлтгэлд бэлэн байхын тулд нийгмийн ертөнцийг золиослон, ням гараг бүрийн өглөө 6 цагт босож хөлний дасгал хийсэн.
Фитнесс нь үргэлж хүсэл тэмүүлэл байсаар ирсэн бөгөөд идэвхтэй байх нь гол хөдөлгөгч хүч байсаар ирсэн. Өсвөр насандаа Райан ердийн сургуулийн спортыг дагаж мөрддөггүй, харин бүжгээр хичээллэдэг байсан тул бага зэрэг гадуурхагдсан нэгэн байв. Тэрээр Латин Америк, Чөлөөт бүжгийн аварга байсан бөгөөд Их Британи, Финландад болсон томоохон тэмцээнд Өмнөд Африкийг төлөөлөн оролцож байжээ. 12 жил бүжиглэсний дараа Райан фитнессийн ертөнцийг хөөхөөр шийдсэн бөгөөд хэзээ ч эргэж хараагүй.
Түүний долоо хоногт 6 өдөр хийдэг дасгал нь ердийн 12-15 давталт, хамгийн их жинтэй 3 багц дасгалаас хамаагүй өөр юм. “Би булчингаа тэсвэр хатуужил, хэмжээсээр сургахад илүү анхаардаг тул 20 давталт, дундаас бага жинтэй 4 багц дасгал, оройн хоолонд ихэвчлэн 2-3 дасгал хийдэг. Энэ нь надад жингээ жингээрээ шахаж, тэсвэр хатуужил/кардио дасгал хийхэд хөлсөө гаргах боломжийг олгодог, учир нь хүнд жинтэй дасгал хийх үед хүн бэртэж гэмтэх нь маш том боломжгүй юм."
Түүний хоолны дэглэм ч ердийнх биш бөгөөд бэлтгэлийнхээ ачаар өндөг, тахианы мах, уургийн коктейль зэргээс бүрддэггүй бөгөөд бэлтгэл сургуулилт, хурдан бодисын солилцооныхоо ачаар хүссэн зүйлээ иддэг.
Түүний эцсийн зорилго бол Men's Health сэтгүүлийн нүүр хуудас эсвэл фитнесс сэтгүүлд гарах явдал юм.
Түүний урт хугацааны зорилго бол Өмнөд Африкт "Гоо сайхан бие" нэртэй фитнессийн томоохон тэмцээнд оролцох явдал юм.
"Фитнесс бол амьдралын шийдвэр, би хэзээ ч эргэж хардаггүй, хамгийн багадаа ч, оргилд ч байсан, намайг үргэлж эерэг, эерэг байлгаж байсан цорын ганц зүйл бол энэ"