तुमचे शारीरिक स्वरूप सुधारण्याचा सर्वोत्तम (आणि सर्वात नैसर्गिक!) मार्गांपैकी एक, तरीही अनेक पुरूषांकडून दुर्लक्षित केलेला एक मार्ग म्हणजे तुमच्या त्वचेची काळजी घेणे.
तुम्ही जगातील सर्वात स्टायलिश माणूस असू शकता, परंतु तुमचा रंग खराब असेल तर ते तुमचे स्वरूप खराब करेल आणि तुम्हाला अस्वस्थ करेल. आपल्या त्वचेची काळजी कशी घ्यावी हे जाणून घेणे आव्हानात्मक असू शकते आणि अशा अनेक हानिकारक जीवनशैलीच्या सवयी आहेत ज्या बदलणे अवघड असू शकते. तुम्हाला त्वचेच्या गंभीर स्थितीचा अनुभव येत असल्यास, तुम्हाला आवश्यक स्‍कीनकेअर उत्पादने मिळवण्‍यासाठी www.skinhelpers.com चा सल्ला घेणे चांगले आहे, जसे की डाग पडू नयेत.
तथापि, खालील 12 शीर्ष पुरुष स्किनकेअर टिप्स दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरतील कारण उत्तम त्वचा तुमचे स्वरूप सुधारू शकते, तुमचा आत्मविश्वास वाढवू शकते आणि तुम्हाला अधिक उर्जेसह निरोगी वाटण्यास मदत करू शकते.
1. दररोज शॉवर
दररोज आंघोळ करणे ही एक चांगली वैयक्तिक स्वच्छतेची सवय आहे जी प्रत्येकाने आचरणात आणली पाहिजे. हे मृत पेशी काढून टाकून तुमची त्वचा सुधारेल आणि तुम्हाला स्वच्छ, ताजे आणि सुगंधित राहण्यास मदत करेल.
छिद्रे उघडण्यासाठी गरम शॉवर उत्तम आहे, परंतु थंड शॉवरचे फायदे देखील आहेत, म्हणून गरम पाण्याने सुरुवात करण्याचा विचार करा आणि नंतर एक किंवा दोन मिनिटे थंड पाण्याखाली पूर्ण करण्याचा विचार करा जर तुम्हाला ते सहन होत असेल!
2. क्लिंजर आणि मॉइश्चरायझर वापरा
बरेच पुरुष स्किनकेअर उत्पादने वापरण्यास टाळाटाळ करतात, परंतु यामुळे तुमच्या रंगात मोठा फरक पडू शकतो. एक चांगला क्लीन्सर त्वचा पुन्हा भरून काढताना घाण आणि तेलापासून त्वचा स्वच्छ करेल. मॉइश्चरायझरचा वापर देखील चेहरा कठोर आणि कोरडा होण्याऐवजी मऊ आणि लवचिक बनवण्यासाठी केला पाहिजे.3. सनस्क्रीन घाला
लोकांना टॅन होण्यासाठी अनेकदा सूर्यप्रकाशात आंघोळ करायला आवडते, परंतु अनेकदा असे करणे आश्चर्यकारकपणे धोकादायक असू शकते आणि सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे कायमचे नुकसान होऊ शकते. उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात सनस्क्रीन लावल्याने तुमच्या त्वचेला उन्हापासून होणाऱ्या नुकसानीपासून संरक्षण मिळेल आणि त्वचेचा कर्करोग, जळजळ आणि अतिरिक्त रक्तवाहिन्या थांबू शकतात.
4. तुमच्या त्वचेचा प्रकार जाणून घ्या आणि योग्य उत्पादने निवडा
तुम्हाला कोणता स्‍वचा प्रकार आहे याची जाणीव असणे अत्यंत आवश्यक आहे जेणेकरुन तुम्हाला प्रत्येक उत्पादने निवडता येतील, ज्यामुळे चिडचिड होईल असे नाही. ही संवेदनशील त्वचा (उत्पादन वापरल्यानंतर डंख किंवा जळू शकते), सामान्य त्वचा (संवेदनशीलता नसलेली स्पष्ट), कोरडी त्वचा, तेलकट त्वचा किंवा एकत्रित त्वचा (काही भागात कोरडी आणि काही ठिकाणी तेलकट) असण्याची शक्यता आहे.5. हायड्रेटेड रहा
दिवसभर हायड्रेटेड राहणे आणि द्रव पातळी वाढवणे आवश्यक आहे कारण अन्यथा तुम्ही थकलेले आणि थकलेले दिसाल. अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही दररोज सुमारे तीन लिटर पाणी प्या आणि हे तुमच्या त्वचेसाठी चमत्कार करू शकते तसेच तुमच्या जीवनातील इतर अनेक क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करू शकते आणि अधिक ऊर्जा प्रदान करू शकते.
6. पुरेशी झोप घ्या
चांगल्या कारणास्तव याला "सौंदर्य झोप" असे म्हटले जाते कारण संपूर्ण रात्रीची झोप तुमच्या त्वचेसाठी आणि सामान्य स्वरूपासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते. झोपेच्या वेळी तुमचे शरीर बरे होते आणि सुरकुत्या कमी करण्यास, निरोगी चमक प्रदान करण्यास आणि फुगलेले डोळे कमी करण्यास मदत करू शकते.
दररोज रात्री शिफारस केलेले 7-9 तास मिळविण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे संघर्ष करत असल्यास, तुमच्या बेडरूमची पुनर्रचना करणे, कॅफिनचे सेवन कमी करणे, झोपायच्या एक तास आधी स्क्रीन वापरणे टाळणे, इअर प्लग, ध्यान करणे आणि पूरक आहार घेणे यासह अनेक पर्यायांचा विचार करावा लागेल.
7. निरोगी आहार
निरोगी, संतुलित आहार घेतल्याने तुमची त्वचा सुधारू शकते ज्यामुळे तुमचा रंग निरोगी होतो आणि ब्रेकआउट होण्याची शक्यता कमी होते. भरपूर प्रक्रिया केलेले अन्न आणि शर्करा असलेल्या आहारामुळे त्वचेवर नाश होऊ शकतो म्हणून ते कमी करण्याचा किंवा पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला दररोज पुरेशी फळे आणि भाज्या मिळत असल्याची खात्री करा.8. नियमित व्यायाम करा
नियमित व्यायामाचे अर्थातच अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि प्रत्येकाच्या वेळापत्रकाचा तो एक महत्त्वाचा भाग असावा. व्यायाम, तथापि, रक्त प्रवाह वाढवून आपल्या त्वचेसाठी आश्चर्यकारक कार्य देखील करू शकतो जे कचरा उत्पादने वाहून नेत असताना पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये वाहून नेतात. हे पेशींचे पोषण करेल आणि निरोगी रंगासाठी अनुमती देईल.
9. उच्च दर्जाचे रेझर वापरा
शेव्हिंगसाठी स्वस्त रेझर खरेदी करणे मोहक ठरू शकते, परंतु यामुळे बर्‍याचदा चिडचिड आणि ओरखडे येऊ शकतात, विशेषतः जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल. उच्च दर्जाचे रेझर खरेदी करून हे टाळा जे तुम्ही प्रत्येक वापरानंतर स्वच्छ करता आणि वारंवार बदलता. असे केल्याने प्रत्येक वेळी जास्त गुळगुळीत दाढी होऊ शकते.10. शेव्हिंग तंत्र परिष्कृत करा
जर तुम्हाला शेव्हिंगची चिडचिड होत असेल तर तुम्ही तुमचे शेव्हिंग तंत्र देखील बदलू शकता. तुमची त्वचा संवेदनशील असताना सेफ्टी रेझरने शेव्ह कसे करावे हे शिकण्यासाठी तुम्ही येथे पाहू शकता आणि प्रत्येक वेळी कोणताही भाग न गमावता तुम्हाला क्लोज शेव्ह मिळेल याची खात्री करून चिडचिड कमी करून तुमच्या एकूण स्वरूपावर याचा लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.
11. तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा
तुमच्या चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे हा तुमच्या चेहऱ्यावर घाण, तेल आणि इतर हानीकारक पदार्थ हस्तांतरित करण्याचा एक जलद आणि सोपा मार्ग आहे ज्यामुळे त्वचेला नुकसान होऊ शकते.
स्वतःला असे करण्यापासून रोखणे कठीण आहे आणि काही लोकांसाठी चेहऱ्याला स्पर्श करणे ही एक चिंताग्रस्त सवय आहे, परंतु थोडासा विचार आणि आत्म-निरीक्षण करून, आपण हे कमी करू शकता ज्यामुळे निरोगी रंग आणि देखावा होऊ शकतो.
१२. त्वचेची नियमित तपासणी करा
तुमच्या त्वचेची वेळोवेळी सखोल तपासणी करणे चांगले आहे कारण यामुळे तुम्हाला सध्याच्या समस्यांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे का हे पाहण्यास मदत होईल.
याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला त्वचेच्या कर्करोगाची कोणतीही चिन्हे शोधण्यात मदत करेल, जसे की नवीन डाग किंवा तीळ ज्यांना खाज सुटणे, रक्त येणे किंवा रंग बदलणे. त्वचेचा कर्करोग लवकर पकडला गेल्यास तो अत्यंत उपचार करण्यायोग्य आहे, त्यामुळे तुम्ही नियमितपणे स्वतःची तपासणी करत आहात याची खात्री करा आणि तुम्हाला काही चिंता असल्यास त्वचारोग तज्ज्ञांची भेट घ्या. शेवटी, माफ करण्यापेक्षा सुरक्षित राहणे चांगले!
प्रत्येकाने आपल्या त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि हे आपले एकूण स्वरूप सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. त्वचेची काळजी घेताना विचारात घेण्यासाठी अनेक भिन्न क्षेत्रे आहेत त्यामुळे वरीलपैकी प्रत्येकाचा काळजीपूर्वक विचार करा आणि तुमचा रंग सुधारण्यासाठी आवश्यक ते बदल करा.
जेव्हा तुमची त्वचा निरोगी असते, तेव्हा ते तुमचा आत्मविश्वास वाढवते आणि तुम्हाला तरुण वाटण्यास मदत करते. तसेच यापैकी अनेक टिप्स तुम्हाला आनंदी आणि आरोग्यदायी जीवनशैली जगण्यास देखील मदत करतील जेणेकरून त्यांचा तुमच्या जीवनातील विविध क्षेत्रांवर लक्षणीय प्रभाव पडू शकेल!