स्लीपिंग पोझिशन्स मॅटर: सर्वोत्तम बेड शोधण्यासाठी खरेदीचा प्रवास

अब्राहम एच. मास्लो नावाच्या तत्वज्ञानी आणि मानसशास्त्रज्ञाने "संपूर्ण-गतिशील सिद्धांत" मांडला आणि गरजांची श्रेणीबद्ध मांडणी केली. झोप, होमिओस्टॅसिस, अन्न, पाणी आणि ऑक्सिजन यासह शारीरिक गरजा या पहिल्या गरजा आहेत. अब्राहम मास्लो यांनी प्रस्तावित केले की जर शारीरिक गरजा सातत्याने पूर्ण होत नसतील तर इतर (सुरक्षा, प्रेम, सन्मान आणि आत्म-वास्तविक) गरजा पूर्ण होऊ शकत नाहीत.

खरंच, जगण्यासाठी शारीरिक गरजा आवश्यक आहेत, विशेषतः झोप. त्याचा विचार करता जगण्यासाठी झोप आवश्यक आहे , माणसांनी दर्जेदार झोप घेण्यासाठी आवश्यक ते सर्व केले पाहिजे. एखाद्याच्या गादीमुळे झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. जर तुमचा पलंग सळसळलेला आणि जुना असेल तर त्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते, ज्यामुळे रात्री झोपणे अस्वस्थ होते.

याव्यतिरिक्त, झोपेच्या दरम्यान तुमची स्थिती देखील महत्वाची आहे. अशा प्रकारे, रात्रीच्या वेळी तुम्हाला तुमचे आवडते ठिकाण माहित असणे आवश्यक आहे. तुम्ही झोपण्याची कोणती पोझिशन वापरता हे तुम्ही ओळखत नसल्यास, एका आठवड्यासाठी स्वतःचा व्हिडिओ घ्या आणि तुमच्या झोपण्याच्या पद्धतींचे निरीक्षण करा. आता तुम्ही यशस्वीरित्या तुमची अद्वितीय स्थिती निश्चित केली आहे हे जाणून घेण्यासाठी खालील वाचा की कोणती गद्दा सर्वात योग्य असेल.

बाजू

हे स्लीपर आपले पाय आणि हात शरीराकडे किंवा गर्भाच्या स्थितीकडे वळवून झोपण्याचा आनंद घेतात. तर, पाठीचा कणा काहीसा वक्र आहे, ज्यामुळे पाठीचा त्रास होऊ शकतो. सह सर्वोच्च रेटेड गद्दा साइड स्लीपरसाठी, तुम्हाला पाठदुखी किंवा तुमच्या बिछान्यातून कोणत्याही समस्यांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.

याव्यतिरिक्त, लॉग स्थिती देखील आहे, जेथे पाय आणि हात सरळ आहेत. खरंच, साइड स्लीपिंगमध्ये अनेक भिन्नता आहेत. तरीही, बाजूच्या झोपणाऱ्यांनी मुख्य गोष्ट म्हणजे एक बेड जो त्यांच्या पाठीचा कणा, कूल्हे आणि इतर जड भागांना पूर्णपणे आधार देऊ शकेल जेथे दबाव आहे.

बेड विचार

अशा प्रकारच्या झोपेच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तीसाठी दबाव आराम देणारा बेड आवश्यक आहे. व्यक्तींना त्यांच्या झोपेच्या वेळी त्यांच्या नितंब आणि खांद्यावर ताण पडू इच्छित नाही. याव्यतिरिक्त, गद्दा मऊ आणि जाड असावा जेणेकरून शरीर गाद्यामध्ये बुडेल. हे गुण असलेले मॅट्रेस म्हणजे मेमरी फोम किंवा लेटेक्स फोम बेड.

मागे

पाठीवर हात ठेवून झोपणे ही झोपण्याची उत्तम स्थिती मानली जाते. कारण त्यामुळे मणक्यावर जास्त ताण पडत नाही. तथापि, अनेकांना ही झोपण्याची स्थिती आरामदायक वाटत नाही; खरंच, कारण ते योग्य पलंग वापरत नसल्यामुळे असू शकतात.

बेड विचार

मागे झोपण्याची स्थिती तुमच्या पाठीसाठी आरोग्यदायी असू शकते; त्यामुळे तुमच्या हातावर ताण येऊ शकतो. या स्थितीत झोपताना लक्षणीय अंतर मध्ये स्थित आहे कमरेसंबंधीचा क्षेत्र . हा एक अत्यावश्यक भाग आहे ज्याला पलंगाने आधार दिला पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, गद्देने एखाद्याच्या मानेवर आणि डोक्याला देखील पाळले पाहिजे. हायब्रीड बेड किंवा मेमरी फोम सारखी मॅट्रेस स्लीपरचे डोके, मान आणि मणक्याला अनुरूप असेल. हायब्रीड बेड हे इनरस्प्रिंग आणि फोम मॅट्रेसचे संयोजन आहेत.

पोट

पाठीमागे झोपल्याने घोरण्याला चालना मिळते, पण पाठीवर झोपल्याने ते टाळण्यास मदत होऊ शकते. पोटात झोपण्याच्या स्थितीचा मोठा तोटा म्हणजे तो तुमच्या मानेवर ताण येऊ शकतो; कारण तुम्ही डावीकडे किंवा उजवीकडे तोंड करत आहात. तसेच, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक झोपताना उशीचा वापर करतात आणि त्यामुळे पाठीमागे थोडासा वाकलेला भाग तयार होतो आणि मान कठोरपणे ताणली जाते.

बेड विचार

कृपया मऊ फोम किंवा आलिशान गाद्यापासून दूर रहा कारण यामुळे तुम्हाला गुदमरल्यासारखे वाटू शकते; एकंदरीत, झोपताना हा अनुभव चांगला नाही. त्याऐवजी, घट्ट आणि पातळ बेड शोधा. अर्थात, तुमच्या हाडांना उशी करण्यासाठी थोडासा मऊपणा असला पाहिजे, परंतु दृढता आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, हायब्रिड गद्दा खरेदी करण्याचा विचार करा. हायब्रीड बेडमध्ये असंख्य भिन्नता आहेत जी कोणालाही पूर्ण करू शकतात!

संयोजन

झोपण्याच्या तीन प्रमुख स्थानांचे वाचन केल्यानंतर, आपण अद्याप चिंतेत आहात कारण आपण अद्याप आपला प्रकार दर्शवू शकत नाही? बरं, तुम्ही कॉम्बिनेशन स्लीपर असण्याची शक्यता आहे! कॉम्बिनेशन स्लीपर एका श्रेणीत येत नाहीत. त्याऐवजी, त्यांची झोपण्याची स्थिती भिन्न आहे; ते त्यांच्या पाठीवर, बाजूला आणि पोटावर झोपतात.

दुसरीकडे, जर तुम्ही जोडीदारासोबत झोपत असाल आणि तुम्ही तुमच्या झोपेच्या गरजा पूर्ण करत असाल, तर तुमच्या दोन्ही आवडीनिवडींना अनुरूप असा बेड शोधण्याची वेळ येऊ शकते.

बेड विचार

नवीन गद्दा खरेदी करताना, सर्वात खोल स्थानाचा विचार करा, परंतु निर्णय घेताना त्यावर लक्ष केंद्रित करू नका. उदाहरणार्थ, सारा तिच्या बाजूला आणि पाठीवर झोपते - बाजूला झोपण्याची स्थिती सर्वात खोल बनवते.

यामध्ये बाजूच्या स्लीपरला 3-इंच आरामदायी थर आवश्यक असतो तर बॅक स्लीपरसाठी फक्त 1 इंच आवश्यक असतो. अशा प्रकारे, या दोन आवश्यकतांमधील एक गद्दा खरेदी करा. कॉम्बिनेशन स्लीपरसाठी लेटेक्स किंवा इनरस्प्रिंगसारखे मॅट्रेस उत्कृष्ट आहेत. लेटेक्स फोम मॅट्रेसमध्ये आरामदायी थर असतो, परंतु त्याला मजबूत आधार देखील असतो.

टेकअवे

वरील माहिती वाचल्यानंतर, आपण गादीवर निर्णय घेताना झोपण्याची स्थिती खरोखर किती मौल्यवान आहे हे सांगू शकता. जर तुम्ही आधी बेड खरेदी करताना तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीचा विचार केला नसेल, तर तुम्ही ते चुकीचे करत आहात. प्रत्येक स्थितीसाठी शरीराला विशिष्ट पाळणा आवश्यक असतो. योग्य पलंग स्लीपरची आरामदायीता सुनिश्चित करेल आणि विशेषत: पाठीच्या भागाला आधार देईल.