वर्कआउट केल्याने तुम्हाला खरोखरच तरुण दिसणारा चेहरा मिळू शकतो का?

वृद्धत्वाची गती कमी करण्यासाठी व्यायामाचा आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. तुम्ही घड्याळ थांबवू शकता आणि तुमच्या तरुण दिसणाऱ्या, तेजस्वी आणि पौष्टिक त्वचेसोबत जास्त काळ राहू शकता. सीरम आणि क्रीम्स काढून टाका आणि निरोगी त्वचेसाठी तुमची कसरत सुरू करा.

वजन कमी करणे आणि स्नायू तयार करणे यासोबतच, व्यायामामुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि आपल्या त्वचेच्या पेशी महत्वाच्या आणि निरोगी राहतात. व्यायाम हा तरुणाईचा झरा आहे हे खरे आहे.

नियमित व्यायामामुळे घाम येतो, ज्यामुळे आपली त्वचा कोणत्याही घाण किंवा अशुद्धतेपासून साफ ​​होते, ज्यामुळे चमकदार, तेजस्वी आणि निरोगी त्वचा मिळते. नैसर्गिक सौंदर्याकडे अधिक कल असलेल्या लोकांसाठी चेहऱ्याचे व्यायाम हे उत्तर असू शकते.

नियमितपणे व्यायाम करणे स्वस्त आहे आणि निर्दोष सुंदर त्वचेचे रहस्य उघडण्यात सरासरी स्त्रीला मदत करू शकते. चला तरूण दिसणाऱ्या चेहऱ्याच्या जवळ व्यायाम तुम्हाला कसा घेऊन जाऊ शकतो ते जाणून घेऊया?

नियमित व्यायामाने त्वचेच्या वृद्धत्वाशी लढा

चेहऱ्याचे वृद्धत्व आणि सुरकुत्या मऊ उती आणि चरबी कमी झाल्यामुळे होतात. याचा परिणाम बारीक रेषा आणि सुरकुत्या सॅगिंग आणि अतिशयोक्तीमध्ये होतो. आम्ही वजन उचलून जिममध्ये आमचे बायसेप्स आणि इतर स्नायू मोठे करतो. आपल्या चेहऱ्यावरील स्नायूंसाठीही असेच केले जाऊ शकते.

a जोडून सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी केल्या जाऊ शकतात सुरकुत्या क्रीम तेजस्वी त्वचेसाठी आपल्या सौंदर्य पथ्येमध्ये. चेहऱ्याच्या व्यायामाने, तुम्ही तारुण्याचे गुप्त कारंजे उघडू शकता, ते आकृतिबंध भरू शकता आणि तरुण चेहऱ्यासाठी तुमची त्वचा अधिक लवचिक आणि लवचिक बनवू शकता.

सुधारित रक्त परिसंचरण महत्त्व

व्यायाम केल्याने आपल्या शरीरातील रक्तप्रवाह वाढतो, परिणामी संपूर्ण शरीरात अधिक रक्त आणि ऑक्सिजनचा संचार होतो. त्वचेच्या पेशींबरोबरच आपल्या सर्व रक्तपेशींचे पोषण या रक्तप्रवाहाने होते.

सुधारित अभिसरण सेल्युलर प्रतिस्थापन आणि दुरुस्तीला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे चैतन्य वाढते. हे सुधारित रक्ताभिसरण आपल्या त्वचेच्या पेशींमधून विषारी पदार्थ कार्यक्षमपणे काढून टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे, आता तुमच्या रक्तपेशींना पोषक तत्त्वे मिळतात आणि ऑक्सिजन, विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ प्रभावीपणे काढून टाकले जात आहेत.

चेहर्यावरील व्यायाम पेशी वृद्धत्व कमी करतात

नियमितपणे व्यायाम केल्याने गुणसूत्रांमध्ये वृद्धत्वाची प्रक्रिया बंद होण्यास मदत होऊ शकते. तरुण राहण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या पेशी निरोगी आणि तरुण ठेवणे आवश्यक आहे.

प्रकाशित अभ्यास या वस्तुस्थितीवर काही प्रकाश टाकतात की नियमित व्यायाम केल्याने आपला DNA तरुण आणि निरोगी ठेवता येतो. अशाप्रकारे व्यायामामुळे आपल्याला तरूण वाटतेच पण त्यामुळे आपण तरुण बनतो.

व्यायाम आणि डीएनए यांच्यातील दुवा असा आहे की ते टेलोमेरेस लांब होण्यास प्रोत्साहन देते. टेलोमेरेस वृद्धत्वासाठी जबाबदार आहेत आणि ते आपली त्वचा तेजस्वी ठेवण्यास मदत करू शकतात.

नियमित व्यायामामुळे तणाव दूर होतो

व्यायामामुळे होणाऱ्या फायदेशीर परिणामासाठी ताण हा उतारा आहे. तुमच्या आयुष्यातील तणावाचे प्रमाण कमी करून किंवा कोणत्याही तणावपूर्ण प्रसंगावर मात करून तुम्ही निरोगी, आनंदी आणि दीर्घ आयुष्य जगू शकता.

जास्त ताणामुळे रोसेसिया, मुरुम आणि एक्जिमा यांसारख्या त्वचेच्या तीव्र स्थितींना त्रास होऊ शकतो. वाढत्या ताणामुळे ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, मुरुम फुटणे आणि जळजळ होऊ शकते.

प्रचंड ताणतणाव आपल्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणावर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे आपल्या आयुष्यातील 20-33 वर्षे कमी होतात. नियमितपणे व्यायाम केल्याने तणावाचा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यासाठी सूर्यप्रकाश आणि स्मितहास्यपूर्ण निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत होते.

नियमित व्यायामाने, हार्मोन्सची वाढलेली पातळी आणि रोगप्रतिकारक ताण प्रतिसाद कमी होतो, ज्यामुळे त्वचेच्या कोणत्याही दीर्घकालीन समस्यांचा धोका कमी होतो.

आपल्या त्वचेला रोगांविरुद्ध लढण्यासाठी आपली रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम देखील मदत करतो.

ऊर्जा कार्यक्षमतेचे महत्त्व

वृद्धत्वासोबतच शरीरातील उर्जेची पातळी राखणे आवश्यक आहे.

प्रकाशित अभ्यास धावणे आणि नियमित एरोबिक क्रियाकलाप आपल्याला तरुण कसे दिसू शकतात याबद्दल आम्हाला प्रबोधन करा.

व्यायामामुळे लवचिकता वाढते जी आपल्याला त्वरीत फिरण्यास मदत करते आणि जीवनाच्या चांगल्या गुणवत्तेला प्रोत्साहन देते. कठोर क्रियाकलाप रक्त प्रवाह वाढवतात, ज्यामुळे पेशींना अधिक ऑक्सिजन पाठवतात जे कचरा आणि विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यास प्रोत्साहन देतात.

व्यायाम आणि एरोबिक क्रियाकलाप घामाला प्रोत्साहन देतात, ज्यामुळे आपल्या त्वचेतील बंद छिद्रे उघडतात आणि त्यामध्ये अडकलेल्या विषारी द्रव्यांचा समावेश होतो. अशुद्धता आणि विषारी द्रव्यांनी भरलेले हे छिद्र अन्यथा निस्तेजपणा आणि डाग होऊ शकतात.

साहजिकच व्यायामाने त्वचा ‘वाह’!

तुमची त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी वर्कआउट सेशननंतर सौम्य क्लीन्सर वापरण्याचा प्रयत्न करा. जास्त सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणासाठी सनस्क्रीन घालण्याचे लक्षात ठेवा. संपूर्ण शरीराचे आरोग्य राखण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

व्यायाम इष्टतम रक्त प्रवाहास मदत करतो ज्यामुळे आपल्या त्वचेला भावना आणि नेत्रदीपक दिसण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान केली जातात.