पुरूष संवर्धन ही अशी प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे पुरूष द्वारे पुरक अन्न किंवा पूरक आहार घेतले जातात ज्यामुळे जननेंद्रियाच्या क्षेत्रामध्ये रक्त प्रवाहाचे प्रमाण वाढते जे ते राखून ठेवू शकते. सामान्य चकचकीत अवस्थेत, पुरुषांच्या जननेंद्रियांना शरीराच्या इतर अवयवांप्रमाणेच रक्त प्राप्त होते, परंतु जेव्हा ते ताठ होते तेव्हा आत जाणारे रक्त वाढते आणि ते स्पंजी टिश्यूजमध्ये दाबले जाते. पुरुषांच्या गुप्तांगांना रक्ताचा हा पुरवठा वाढवण्यासाठी विविध पूरक आहारांचा वापर केला जाऊ शकतो परंतु येथे, आम्ही हर्बल खाद्यपदार्थांचा सामना करू जे योग्यरित्या वापरल्यास प्रभावी आणि निरुपद्रवी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.
पुरुष वर्धित करणाऱ्या गोळ्या नैसर्गिक आहेत आणि त्या तुम्हाला मदत करू शकतात याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी हे अंतिम मार्गदर्शक आहे. बाजारात असे अनेक आहेत जे डॉक्टरांनी सिद्ध केले आहेत आणि तपासले आहेत आणि पुढील बुलेट पॉईंट्समध्ये आम्ही सखोल लेन्सद्वारे चर्चा करू या अर्थाने पुरुष कार्यक्षमतेच्या या समस्यांचे निराकरण करण्यात तुम्हाला आव्हान देण्यास मदत होईल. साइड इफेक्ट्सच्या भीतीशिवाय ते सिंथेटिक उत्पादनांमध्ये दिसून येते.
• Acerola चेरी
या चेरी व्हिटॅमिन सीच्या पुरवठ्यामध्ये खूप समृद्ध आहेत, ज्यामध्ये सर्व पदार्थांमध्ये यापैकी सर्वाधिक टक्केवारी असल्याचा अभिमान आहे. या हर्बल सप्लिमेंटच्या सेवनाने शरीरातील रक्तप्रवाहाचे प्रमाण वाढण्यास आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होईल. जसजसे शरीरात रक्त वाढते, तसतसे पुरुषांचे जननेंद्रिय मागे राहत नाहीत आणि या प्रक्रियेत पुरुष वर्धित नैसर्गिक उत्पादनात रूपांतर होते.
• फ्लेक्ससीड्स
हे बियाणे आहेत जे ओमेगा फॅटी ऍसिडचे समृद्ध स्त्रोत आहेत जे पुन्हा वाढीच्या या प्रक्रियेत खूप महत्वाचे आहेत कारण ते शरीरात रक्ताचा प्रवाह चांगला ठेवण्यास मदत करतात आणि या प्रकरणात, त्यामध्ये पुरुषांच्या गुप्तांगांच्या क्षेत्राचा समावेश होतो. हे नैसर्गिक परिशिष्ट टेस्टोस्टेरॉन नावाचे पुरुष संप्रेरक तयार करण्यास देखील मदत करते.
• केळी
पचन आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करण्यासारख्या या पिवळ्या फळाच्या कार्याव्यतिरिक्त, ते इरेक्शनचा आकार आणि कडकपणा वाढवण्यास मदत करते कारण त्यात न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइनचा अग्रदूत असतो.
• लाल मिरची मिरची
वाढीसाठी हे नैसर्गिक परिशिष्ट पुरुषाच्या शरीराभोवती वासोडिलेशन आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास कारणीभूत ठरते. घेतल्यावर, ते पुरुष वाढीसाठी मदत करते.
• बीन्स आणि संपूर्ण धान्य
बीन्स आणि संपूर्ण धान्य अनेक महत्वाच्या मार्गांनी मदत करतात जसे की वाढीव संवेदनशीलता जी पुरुष वृद्धी शोधणार्‍या पुरुषासाठी खूप महत्वाची आहे. याचे कारण असे की या नैसर्गिक पूरकांमध्ये थायमिन असते जे मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते.
• नट
अक्रोड, पेकान आणि ब्राझीलचा समावेश असलेल्या विविध प्रकारचे नट आहेत आणि ते लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारणे, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन सुधारणे, इरेक्शनची गुणवत्ता सुधारणे आणि नपुंसकत्वाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
• लसूण
इतर उपयोगांव्यतिरिक्त, लसूण हे ऍलिसिनचे समृद्ध स्त्रोत असल्याचे दिसून आले आहे ज्यामुळे जननेंद्रियांमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो आणि यामुळे दीर्घ कालावधीसाठी, मजबूत उभारणीची तरतूद होते.
• गडद चॉकलेट
हृदयाच्या समस्या टाळण्यासाठी हे जास्त न खाण्याची खबरदारी घेतली पाहिजे, परंतु याशिवाय, डार्क चॉकलेट हे संवेदनशीलता वाढवण्यासाठी ओळखले जाते, पुरुष वर्धित करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण क्षेत्र आहे, कारण त्यात रासायनिक सेरोटोनिन असते जे वरीलप्रमाणे करते. ते घेतल्याने, ते मेंदूच्या मज्जासंस्थेला वाढवते, म्हणून, पुरुष ज्या प्रकारे लैंगिक सुख अनुभवतो त्यामध्ये सुधारणा होते.
शेवटी चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत प्रक्रियात्मक स्वरूपाचे पालन केले पाहिजे. या प्रकरणात, हे सर्व सकाळपासून रात्रीपर्यंत केलेल्या क्रियाकलापांसह सुरू होते आणि त्यामध्ये प्री-फास्ट फीडिंग, नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण समाविष्ट असते.
पूर्व –
strong>नाश्ता पाणी सकाळी इतर कोणत्याही गोष्टीपूर्वी घेतले पाहिजे आणि सर्वात जास्त विहित केलेले आहे; ते खोलीच्या तपमानावर असावे. यानंतर पंधरा मिनिटांनी अन्न घ्यावे आणि घेतलेले पाणी एक लिटर असावे.नाश्ता
येथे, वरीलपैकी कोणतेही किंवा सर्व नैसर्गिक पूरक असलेल्या कच्च्या सॅलड भाज्या घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. इतर साथीदारही घेता येतात.
दुपारचे जेवण
या टप्प्यावर, निरोगी ठेवण्याचा मार्ग म्हणून एखाद्याला दुबळे मांस आणि वरीलपैकी इतर पूरक आहार घेण्याची परवानगी आहे. हे उपरोक्त उत्पादनांचे संयोजन किंवा फक्त काही असू शकते आणि शेवटी चांगल्या परिणामांसाठी ते प्रत्येक जेवणात समाविष्ट केले पाहिजेत.रात्रीचे जेवण
कोणत्याही लैंगिक कृतीत सहभागी होण्यापूर्वी किमान दोन तासांनी अन्न घेतले जाईल याची खबरदारी घेतली पाहिजे. हे वाढ आणि पोषण वाढवते. वरील उत्पादनांचा अर्धा किंवा पूर्ण भागांमध्ये समावेश केला जाईल याची खात्री करून संतुलित जेवण घेतले पाहिजे जेणेकरून पुरुष वाढीच्या या प्रक्रियेत मदत होईल.
निष्कर्ष
हा लेख निरोगी जीवनशैली आणि नातेसंबंधांकडे नेण्यासाठी पुरुषांच्या वाढीच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आणि चाचणी केलेल्या आणि सिद्ध पद्धतींद्वारे मदत करण्यासाठी एक अंतिम मार्गदर्शक आहे, आम्ही तुम्हाला कशी मदत करावी हे आम्हाला माहित असलेल्या सर्वोत्तम मार्गाने सांगितले आहे.
या प्रक्रियेमुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि शरीराला अधिक हानी होऊ नये म्हणून तुम्हाला ज्या उत्पादनांची ऍलर्जी आहे ते न घेणे आणि तुमचे शरीर स्वीकारत असलेल्या उत्पादनांचे निराकरण करण्याची देखील काळजी घेतली पाहिजे. या सप्लिमेंट्सचा प्रयत्न केला गेला आहे, आणि त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत कारण सिंथेटिक वापरताना हे लक्षात येते.