पुरुषांसाठी शारीरिक आत्म-सुधारणा हे एक अतिशय सामान्यपणे जास्त दिसणारे क्षेत्र आहे जे सहसा असंबद्ध किंवा वरवरचे मानले जाते. तथापि, स्वत: ची काळजी घेणे आणि एखाद्याचे स्वरूप सुधारणे या कृतींमुळे मानसिक आरोग्याचे मोठे फायदे असल्याचे आढळून आले आहे.
येथे शीर्ष 7 टिपांची सूची आहे जी कोणालाही स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यास मदत करू शकतात.
१. काही अतिरिक्त व्यायाम जोडा
दररोज तासभर व्यायामशाळेत जाण्याची इच्छा किंवा वेळ प्रत्येकाला नसते. बर्याच लोकांसाठी, कल्पना फक्त अप्रिय आहे. इतरांसाठी, दैनंदिन जीवनातील व्यवसाय अतिरिक्त क्रियाकलापांसाठी वेळ सोडत नाही.
जरी या प्रकारची दिनचर्या बर्याच लोकांच्या जीवनशैलीसाठी प्रश्नाबाहेर असली तरी, नियमित व्यायाम जोडण्याचे काही मार्ग आहेत ज्याचा व्यस्त जीवनशैलीवर फारसा परिणाम होणार नाही.
हे करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे कामावर जाणे आणि तेथून प्रवास करण्याच्या प्रक्रियेवर पुनर्विचार करणे. बाइकसाठी कार, फिरण्यासाठी बस किंवा पायऱ्यांसाठी लिफ्ट देखील बदला. यापैकी कोणतीही गोष्ट दिसायला आणि छान वाटण्याच्या बाबतीत खरोखरच फरक पडण्यास मदत करू शकते.
2. आहाराकडे लक्ष द्या
अस्वास्थ्यकर अन्नाचे शरीरावर होणारे परिणाम सर्वज्ञात आणि प्रस्थापित आहेत. एकूण वनस्पती-आधारित ते फक्त मांस आणि बटाटे असे वाटणारे अनेक आहार पर्यायांसह, प्रत्यक्षात कार्य करणारे काहीतरी शोधणे कठीण होऊ शकते.
अशा प्रकारचे अत्यंत आहार लोकप्रिय झाल्यामुळे, तुमच्या शरीराला कशामुळे चांगले वाटते याच्या मूलभूत गोष्टींकडे परत जाणे कठीण होऊ शकते. केवळ देखावाच नाही तर मनाची स्थिती देखील सुधारण्याचा हा आणखी एक उत्तम मार्ग आहे. विविध पदार्थांचे शरीरावर काय परिणाम होतात याकडे लक्ष देणे एवढेच आवश्यक आहे. पचन दरम्यान कोणते पदार्थ काय भावना निर्माण करतात याकडे लक्ष देणे, हे नैसर्गिकरित्या अशा पदार्थांपासून दूर राहण्यास प्रोत्साहित करेल ज्यामुळे थकवा जाणवेल.
3. स्किनकेअरकडे लक्ष द्या
अशाप्रकारे त्वचेवर उपचार केल्याने दीर्घकालीन नुकसान कसे होऊ शकते याचा विचार न करता साबण आणि थोडे पाणी हे त्यांच्या त्वचेची काळजी घेण्याचा पुरेसा मार्ग आहे, असे अनेक पुरुष मानतात.
वैयक्तिक त्वचेच्या प्रकाराविषयी जागरूक असणे आणि योग्य क्लिंजिंग उत्पादन आणि मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचेच्या दैनंदिन स्वरूपामध्ये सर्व फरक पडू शकतो. ही उत्पादने, तसेच सनक्रीम रोज लावल्या जातील अशी दिनचर्या तयार केल्याने त्वचेवरील वृद्धत्वाची चिन्हे मोठ्या प्रमाणात सुधारतील.
4. दात पांढरे करण्यासाठी विचार करा
बरेच लोक दररोज दातांचा रंग खराब करणारे अन्न आणि पेये घेतात. जे कॉफी, चहा किंवा वाइन प्रेमी आहेत त्यांच्यासाठी ही पेये दातांवर कसा परिणाम करतात हे जाणून घेणे योग्य आहे. कॉफी, वाईन आणि चहा या सर्वांमध्ये ‘टॅनिस’ हे संयुग असते जे पाण्यात मोडते. टॅनिसमुळे पेयांचे रंगीत संयुगे दातांच्या इनॅमलला चिकटतात आणि पिवळसर डाग पडतात.
यापैकी कोणतेही दात खराब करणारे पेय सेवन करणे हा नियमित मनोरंजन असेल तर दात पांढरे करण्याचा विचार करणे योग्य आहे. दातांचा रंग सुधारण्यासाठी टूथपेस्टपासून पांढर्‍या पट्ट्यांपर्यंत, दंत प्रक्रियांपर्यंत COCO LAB दात पांढरे करणे असे विविध पर्याय उपलब्ध आहेत.
५. चेहऱ्यावरील केसांवर नियंत्रण ठेवा
अनेक फॅशन स्टायलिस्ट या दशकाचे वर्णन करतील असे दिसते की 'पीक दाढी' म्हणजे दाढीचा देखावा सर्व लोकप्रिय संस्कृतीत आहे. हा नक्कीच वारंवार खेळलेला देखावा आहे, परंतु, दाढी ठेवण्याचा अर्थ असा नाही की एखादी व्यक्ती मुंडण करण्याच्या जबाबदारीपासून मुक्त आहे.
चेहऱ्यावरील केसांवर नियंत्रण ठेवणे, ते कधीही अनियंत्रित होणार नाही याची खात्री करणे माणसाच्या दिसण्यावर खूप मोठा परिणाम करू शकते. दर्जेदार रेझर किंवा ट्रिमरमध्ये गुंतवणूक करणे हे सर्वकाही व्यवस्थित आणि नीटनेटके राहील याची खात्री करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. जर दाढी हा एक आवडीचा देखावा असेल तर ती रेशमी आणि मऊ दिसण्यासाठी तेलाचे काही उत्तम पर्याय आहेत.
6. अभिमान बाळगण्यासाठी एक धाटणी निवडा
एक चांगला धाटणी खरोखरच फरक करू शकते. वैयक्तिक स्टाईल आणि चेहऱ्याचा आकार या दोघांना अनुरूप केस कापले आहेत याची खात्री केल्याने शारीरिक स्वरूपावर खरोखर परिणाम होऊ शकतो. तुमचा वैयक्तिक चेहऱ्याचा आकार ओळखणे पहिल्या अपेक्षेपेक्षा खूप सोपे असू शकते आणि एकदा हे समजल्यानंतर, तुम्हाला कोणते हेअरकट सर्वात योग्य वाटेल याबद्दल न्हाव्याशी बोला.
काही पुरुषांसाठी, त्यांच्यासाठी काय योग्य आहे हे समजण्यास सक्षम असले तरी, त्यांना केस गळण्याची अतिरिक्त समस्या भेडसावते. केस गळणे केवळ केसांच्या दिसण्यावर आणि भावनांवर परिणाम करत नाही तर केवळ आत्मविश्वासावर देखील परिणाम करू शकते. केस प्रत्यारोपण ही चिंता दूर करण्याचा खरोखरच एक चांगला मार्ग आहे, कारण ते केसांच्या वाढीस त्वरीत उत्तेजन देऊ शकतात अन्यथा अक्षम आहेत. केस प्रत्यारोपण कसे कार्य करते याबद्दल माहितीसाठी केस मिळवा ला भेट द्या.
७. आसनाकडे लक्ष द्या
जो कोणी सरळ पाठीशी आणि उंच छातीसह उभा राहतो तो केवळ उंच आणि सडपातळ दिसत नाही तर शांत आत्मविश्वासाचे वातावरण देईल. चांगल्या आसनाचे वजन पायाच्या पुढच्या बाजूला विसावले पाहिजे याची खात्री करण्यासाठी, धड शिकवलेले वाटले पाहिजे आणि खांदे मागे वळवले पाहिजेत.