सादर करत आहोत फिटनेस पुरुष मॉडेल रायन व्होर्स्टर फोटोग्राफी कार्ल व्हॅन हिर्डन. कॅलेब गलरागाने व्यवस्थापित केले. फॅशनेबल पुरुष या सुंदर मुलाची ओळख करून दिल्याबद्दल कॅलेबचे आभार.
दक्षिण आफ्रिकेत जन्मलेल्या रायन व्होर्स्टरने वयाच्या 16 व्या वर्षी प्रशिक्षण सुरू केले, परंतु आयुष्याप्रमाणे, प्रशिक्षणासाठी नेहमीच वेळ नसतो आणि एका मोठ्या वित्तीय संस्थेसाठी एमआयएस विश्लेषक म्हणून त्याच्या कारकीर्दीत काही वर्षे घालवली गेली. , त्याची जीवनाची आवड आणि फिटनेसची जिद्द कधीच कमी झाली नाही.
गेल्या 6 वर्षांपासून त्याने कठोर प्रशिक्षणासाठी स्वतःला पूर्णपणे समर्पित केले आहे, शनिवारी प्रशिक्षणासाठी तयार राहण्यासाठी आणि प्रत्येक रविवारी सकाळी 6 वाजता उठून पायांचा कसरत करण्यासाठी सामाजिक दृश्याचा त्याग केला आहे.
तंदुरुस्ती ही नेहमीच आवड राहिली आहे आणि सक्रिय राहणे हा एक प्रमुख चालक आहे. एक तरुण किशोरवयीन असताना, रायन थोडासा बहिष्कृत झाला होता, कारण तो कधीही पारंपारिक शालेय खेळाच्या दृश्याचे पालन करत नव्हता, तर नृत्याचा एक भाग होता. तो लॅटिन अमेरिकन आणि फ्रीस्टाइल नृत्याचा चॅम्पियन होता आणि त्याने युनायटेड किंगडम आणि फिनलंडमधील काही प्रमुख स्पर्धांमध्ये दक्षिण आफ्रिकेचे प्रतिनिधित्व केले. त्याच्या नृत्यासाठी 12 वर्षांच्या समर्पणानंतर, रायनने फिटनेसच्या जगाचा पाठपुरावा करण्याचा निर्णय घेतला आणि त्याने कधीही मागे वळून पाहिले नाही.
त्याची आठवड्यातून 6 दिवसांची प्रशिक्षण दिनचर्या पारंपारिक 12 ते 15 पुनरावृत्ती, कमाल वजनासह 3 सेटपेक्षा खूप वेगळी आहे. “मी स्नायूंना सहनशक्ती आणि आकारमानासाठी प्रशिक्षण देण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करतो, अशा प्रकारे 20 पुनरावृत्ती, मध्यम ते कमी वजनाचे 4 संच, बहुतेक वेळा रात्रीचे जेवण दोन ते तीन व्यायाम सेट करते. हे मला आकारासाठी वजन आणि सहनशक्ती/कार्डिओसाठी घाम वाढवण्यास अनुमती देते, जसे की जास्त वजन असलेल्या प्रशिक्षणामुळे, एखाद्याला दुखापत होण्याची शक्यता असते आणि हे फार मोठे आहे.”
त्याचा आहार देखील नेहमीचा नाही आणि त्याच्या प्रशिक्षणामुळे त्यात अंडी, चिकन आणि प्रोटीन शेक नसतात आणि त्याच्या प्रशिक्षणामुळे आणि वेगवान चयापचयमुळे तो त्याला पाहिजे ते खातो.
पुरुषांचे आरोग्य कव्हर पुरूष बनणे किंवा फिटनेस मासिकामध्ये वैशिष्ट्यीकृत करणे हे त्याचे अंतिम ध्येय आहे.
"बॉडी ब्यूटीफुल" नावाच्या दक्षिण आफ्रिकेच्या स्वतःच्या मोठ्या फिटनेस स्पर्धेत भाग घेणे हे त्याचे दीर्घकालीन ध्येय आहे.
“फिटनेस हा आयुष्याचा निर्णय आहे आणि मी कधीच मागे वळून पाहिले नाही, ते नीच आणि उंचीच्या काळात होते आणि जीवनातील ही एक गोष्ट आहे जी मला नेहमी सकारात्मक ठेवते”