तुमच्या कामात इतके अडकून पडणे की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या काळजीकडे दुर्लक्ष करता ही कधीही चांगली गोष्ट नाही. तुमच्या कामात अडकून पडणे, ज्यामुळे तुम्ही तणावग्रस्त आणि अस्वस्थ होऊ लागणे ही गोष्ट आहे जी कोणत्याही परिस्थितीत टाळली पाहिजे. तरीही, असे करणे एक आव्हान असू शकते, विशेषत: जेव्हा आजूबाजूला खूप दबाव आणि मुदती असतात. काम, अनेकांसाठी, सर्व वापरणारे बनले आहे आणि ते आपल्याला आजारी बनवत आहे. म्हणूनच आपण स्वतःला बरे वाटण्याची आणि निरोगी राहण्याची संधी देऊन आराम करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी थोडा वेळ काढणे महत्त्वाचे आहे.
तथापि, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. आपण सगळेच इतका वेळ व्यस्त असतो की रोजच्या दळणापासून दूर जाण्यासाठी एक क्षण शोधण्याचा प्रयत्न करणे हे असायला हवे पेक्षा जास्त कठीण असते. इथेच इंटरनेट येते. जरी आपल्याकडे सिनेमा किंवा थिएटरला जाण्यासाठी वेळ नसला तरीही, जिमला जाण्यासाठी वेळ नसला तरीही, आपल्याकडे कोणत्याही गोष्टीसाठी वेळ नसला तरीही सर्व, आम्ही नेहमी ऑनलाइन जाण्यासाठी 10 मिनिटे शोधण्यात सक्षम असू, आणि ते आराम करण्यासाठी पुरेसे असू शकते. कसे ते शोधण्यासाठी वाचा.
खेळ खेळा
खेळ खेळणे नेहमीच आरामदायी असेल, मग तो शारीरिक खेळ असो किंवा आभासी बोर्ड गेम. याचे कारण असे की तुमचे मन केवळ तुम्ही खेळत असलेल्या खेळावरच गुंतलेले असते आणि तुम्हाला कामाची किंवा तुम्हाला त्रासदायक असलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टीची काळजी करता येणार नाही, आणि त्या बदल्यात तुमचे मनही आराम करू शकते. तुमचे शरीर (शेवटी, तुम्ही ऑनलाइन असताना खेळण्यासाठी बसलेले किंवा पडून राहाल).
तुम्ही ऑनलाइन जाता तेव्हा तुम्ही खेळू शकता असे बरेच वेगवेगळे गेम आहेत आणि तुम्ही निवडलेले गेम तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असतील. उदाहरणार्थ, तुम्हाला स्लॉट्स खेळायला आवडत असल्यास आणि कॅसिनोच्या वातावरणाचा थरार अनुभवल्यास तुम्ही jackpotcitycasino.com वर जाऊ शकता. अन्यथा, तुम्ही कोडी आणि क्विझ खेळू शकता किंवा तुम्ही इतर लोकांशी कनेक्ट होऊ शकता आणि मोठ्या प्रमाणात मल्टीप्लेअर गेम खेळू शकता. निवड तुमची आहे आणि जोपर्यंत ती तुम्हाला आराम देते, ती चांगली गोष्ट आहे.
व्यायाम
तुम्ही कामावरून घरी आल्यानंतर जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा फिरायला किंवा सायकलवरून जाण्यासाठी तुमच्याकडे जास्त वेळ नसेल, खासकरून जर तुम्हाला कुटुंबाची काळजी घ्यायची असेल, रात्रीचे जेवण बनवायचे असेल किंवा तुम्ही थकलेले असाल, आणि तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला लवकर उठणे आवश्यक आहे. म्हणून, व्यायामाला प्राधान्य दिले जाऊ शकते, जे तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठी स्पष्टपणे वाईट आहे.
हे तुमच्या तणावाच्या पातळीसाठी देखील वाईट आहे कारण व्यायामामुळे एंडोर्फिन आणि विशेषतः सेरोटोनिन सारख्या हार्मोन्सची निर्मिती करून तणाव कमी होतो. ते तुम्हाला नैसर्गिक उच्च देतात, मूड सुधारतात आणि तुमच्या शरीरातील कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) कमी करतात.
इंटरनेट बचावासाठी येऊ शकते. अनुसरण करण्यासाठी विनामूल्य वर्कआउट व्हिडिओ शोधणे सोपे आहे आणि तुम्ही कार्डिओ वर्क, योगा किंवा इतर काही शोधत असलात तरीही, तुम्ही ते शोधू शकता आणि तुम्ही कितीही व्यस्त असलात तरीही व्यायामासाठी थोडा वेळ घालवू शकता.
संगीत ऐका
बर्‍याच लोकांचे आवडते प्रकारचे संगीत किंवा आवडते संगीत कलाकार असतात आणि ते संगीत ऐकल्याने तुम्हाला तुमच्या तणाव आणि त्रासांपासून दूर नेण्यात मदत होईल आणि तुम्हाला आराम मिळू शकेल. झोपण्यासाठी तुम्ही संगीत ऐकणे देखील निवडू शकता.
ऑनलाइन भरपूर संगीत उपलब्ध आहे, आणि तुम्ही तुमच्या आवडत्या कलाकाराला ऐकणे निवडू शकता किंवा कदाचित काही अज्ञात गायक आणि संगीतकार वापरून पाहू शकता कारण तुम्हाला त्यांच्या संगीताचाही आनंद वाटतो.