आपल्या स्वप्नांचे शरीर कसे साध्य करावे

तुम्हाला तुमचा स्वाभिमान वाढवायचा असेल, तर तुम्ही तुमच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवून ही प्रक्रिया सुरू करावी. प्रत्येक वेळी तुम्ही आरशात पाहता तेव्हा निराश आणि निराश होण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या आकृतीचे कौतुक करण्यास सक्षम असले पाहिजे.

आपल्या दिसण्याबद्दल अभिमान बाळगण्यात आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यासाठी आपण जे काही करू शकता ते करण्यात कोणतीही लाज नाही. जरी यासाठी खूप परिश्रम करावे लागतील, तुमच्या स्वप्नांचे मुख्य भाग साध्य करणे तुमच्यासाठी शक्य आहे, परंतु तुम्ही या आव्हानाला योग्य मार्गाने सामोरे जात आहात हे सुनिश्चित केले पाहिजे. खाली सात टिपा आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या अंतिम ध्येयापर्यंत पोहोचेपर्यंत प्रक्रियेतून सामर्थ्यवान होण्यास मदत करतील. तू कशाची वाट बघतो आहेस? जितक्या लवकर तुम्ही सुरुवात कराल तितक्या लवकर तुम्ही तुमचे शरीर परिवर्तन पूर्ण कराल!

तुम्‍हाला खरोखर आनंद देणारा व्यायाम क्रियाकलाप शोधा

स्वत:ला कसरत करण्यास भाग पाडण्याऐवजी, तुम्ही तंदुरुस्त आणि सक्रिय होण्यासाठी उत्साही असले पाहिजे आणि हे केवळ तेव्हाच शक्य होईल जेव्हा तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक गरजांची पूर्तता करणारी व्यायाम पद्धती निवडली असेल. तुम्ही उत्साही प्लेलिस्ट तयार करून, तुमच्या व्यायामाच्या गियरमध्ये गुंतवणूक करून आणि तुमच्या प्रियजनांना आमंत्रित करून तुमचे वर्कआउट सुधारू शकता. एकदा तुम्ही ही पावले उचलली की, तुमच्या वर्कआउटच्या उद्दिष्टांवर टिकून राहणे तुम्हाला खूप सोपे वाटेल.

आशा आहे की, तुम्ही तुमचा फिटनेस प्रवास एक सकारात्मक अनुभव म्हणून पाहण्यास सुरुवात कराल ज्यामुळे तुमच्या आयुष्यात काहीतरी उज्ज्वल आणि सुंदर होईल. हा एक चांगला दृष्टीकोन आहे जिथे तुम्ही तुमच्या वर्कआउट्सला एक काम म्हणून पाहता जे तुम्ही टाळण्यास उत्सुक आहात.

तुमच्या आसनाकडे नीट लक्ष द्या

तुमची मुद्रा हा तुमचा देखावा बदलण्याचा एक आश्चर्यकारकपणे सोपा मार्ग आहे, त्यामुळे त्याकडे बारकाईने लक्ष देणे अत्यावश्यक आहे.

जरी तुम्ही अत्यंत तंदुरुस्त असलात तरीही, तुम्ही नियमितपणे कुचकामी राहिल्यास किंवा तुमच्या मणक्याचे वक्रता असल्यास तुमची आकृती खराब होण्याची शक्यता आहे, म्हणूनच तुम्ही कायरोप्रॅक्टरला भेटण्याचा विचार केला पाहिजे. ते तुम्हाला तुमची स्थिती परत रुळावर आणण्यास मदत करतील. या व्यतिरिक्त, आपण नियमित मसाज शेड्यूल केले पाहिजे.

तुमच्या गहन वर्कआउट्समधून बरे होण्याचा हा तुमच्यासाठी एक विलक्षण मार्गच नाही तर तुमच्या स्नायूंचे पोषण आणि पोषण करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. तुम्हाला हा अनुभव वापरण्याची चिंता वाटत असल्यास, घाबरू नका. तुम्ही नेहमी गे मसाज बुक करू शकता, कारण तुम्ही फक्त मैत्रीपूर्ण, व्यावसायिक आणि स्वीकारार्ह प्रॅक्टिशनर्सना भेटता हे सुनिश्चित करण्याचा हा तुमच्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे.

निरोगी आहाराचे पालन करा

तुम्ही जीवनातील बारीकसारीक गोष्टींचा आनंद घेत आहात हे महत्त्वाचे असले तरी, तुम्ही निरोगी आहाराचे पालन करत आहात हे त्याहूनही महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, तुमच्या स्वप्नांचे शरीर साध्य करणे तुमच्यासाठी अशक्य होईल.

आपण आपल्या शरीरात टाकत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल अत्यंत काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. तद्वतच, तुम्ही तुमचे जेवण सुरवातीपासून बनवले पाहिजे, जेणेकरुन तुम्ही वापरत असलेल्या घटकांवर तुमचे पूर्ण नियंत्रण असेल. तुम्ही जेवणाची स्पष्ट योजना तयार करण्याचाही विचार केला पाहिजे, कारण हे तुम्हाला गोड गोड पदार्थ आणि जंक फूड खाण्यापासून रोखेल. अर्थात, तुम्हाला अजूनही भरपूर ट्रीट मिळू शकते, परंतु तुमच्या मुख्य उद्दिष्टांपैकी एक म्हणजे तुमची इच्छाशक्ती वाढवणे.

तुमचे चयापचय वाढवणारे घटक पहा

तुम्हाला तुमची चयापचय क्रिया वाढवण्यासाठी तुमचे प्रयत्न केंद्रित करावे लागतील. असे केल्याने तुम्हाला तुमची परिपूर्ण आकृती सुरक्षित ठेवण्यास नक्कीच मदत होईल, कारण तुमचे शरीर निरोगी आणि प्रभावीपणे अन्नावर प्रक्रिया करते याची तुम्ही खात्री कराल.

तुमचे चयापचय गतिमान करू शकतील अशा घटकांसाठी तुमचे डोळे सोलून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमचे रोजचे पाणी पिण्याचाही प्रयत्न केला पाहिजे, कारण तुमच्या पचनसंस्थेचा वेग वाढवण्याचा हा आणखी एक उत्तम मार्ग आहे.

भरपूर झोप घ्या

भरपूर झोप घेतल्याने तुमचा चयापचय वाढण्यासही मदत होईल. या व्यतिरिक्त, रात्री किमान नऊ तास झोपल्याने तुमची त्वचा, तुमचे दात, तुमचे केस, तुमची नखे, तुमचे अवयव, तुमचे स्नायू आणि तुमच्या मनाचे आरोग्य सुधारते. जर तुम्ही झोपेचे फायदे इष्टतम करण्यासाठी उत्सुक असाल, तर तुम्ही तुमचे शेवटचे जेवण सहा वाजण्यापूर्वी खाण्याचे लक्ष्य ठेवावे. हे खूप लवकर वाटू शकते, परंतु आपल्या शरीरास मदत करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मध्यरात्रीच्या स्नॅक्सवर प्रक्रिया करण्यास भाग पाडण्याऐवजी, तुमच्या शरीराला तुमचे मुख्य जेवण पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ असेल. मग, रात्रीच्या वेळी, तुमची सर्व ऊर्जा इतरत्र निर्देशित केली जाईल.

तज्ञांवर विश्वास ठेवा

तुम्‍ही तुमच्‍या ध्येयांपर्यंत पोहोचण्‍यासाठी अजूनही धडपड करत असल्‍यास, तुम्‍ही तज्ञांवर विश्‍वास ठेवण्‍याचा विचार करू शकता. वैयक्तिक प्रशिक्षकाची नियुक्ती करणे हा एक खर्च असेल, परंतु तुमच्या शरीराला समजून घेण्याची ही सर्वोत्तम संधी असू शकते.

आपण आपल्या आकृतीच्या विशेषतः हट्टी क्षेत्रांशी व्यवहार करत असल्यास उचलण्यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त पाऊल आहे. उदाहरणार्थ, असे होऊ शकते की आपण आपल्या शरीराच्या वरच्या भागावर स्नायू मिळवत आहात, परंतु आपल्या खालच्या अंगांमध्ये काही फरक दिसत नाही. टॉवेल आत टाकण्याचा मोह टाळा आणि मदत मागण्यासाठी स्वतःला आव्हान द्या. तुमच्या संघर्षांवर अवलंबून, तुम्ही पोषणतज्ञ, लाइफ कोच किंवा अगदी थेरपिस्टकडूनही मदत मागू शकता.

तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधा

शेवटी, हे आवश्यक आहे की आपण आपल्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधत आहात. तुमचा उत्साह आणि प्रेरणा वाढवण्याची तुमच्यासाठी ही एक उत्तम संधी आहे. तुमच्या योजनेतील कोणतीही समस्या क्षेत्र ओळखण्याचा हा तुमच्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे. आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण आपले डोके वाळूमध्ये पुरत नाही आणि पर्वा न करता पॉवर चालू करत आहात.

तुमचा वेळ वाया घालवण्याचा आणि तुमची स्वप्ने गमावण्याचा धोका का घ्यायचा, जेव्हा तुम्हाला स्वतःला जबाबदार धरणे शक्य आहे? तुम्ही बॉडी ट्रान्सफॉर्मेशन जर्नल ठेवून, उपयुक्त अॅप्स डाउनलोड करून किंवा सोशल मीडियाद्वारे तुमचा प्रवास शेअर करून हे करू शकता. तुम्ही चित्रांपूर्वी आणि नंतर फोटो काढू शकता, मित्रासह स्वतःचे मोजमाप करू शकता किंवा तुम्ही तुमच्या स्वप्नातील पोशाख पिळू शकता का ते तपासा.

Tayfun Cetinkaya द्वारे मॉडेल Gui Costa