Seorang ahli falsafah dan ahli psikologi bernama Abraham H. Maslow berteori "teori dinamik holistik" dan mendalilkan hierarki keperluan. Keperluan pertama adalah keperluan fisiologi, termasuk tidur, homeostasis, makanan, air, dan oksigen. Abraham Maslow mencadangkan bahawa jika keperluan fisiologi tidak dipenuhi secara konsisten, keperluan lain (keselamatan, kasih sayang, penghargaan, dan aktualisasi diri) tidak dapat dipenuhi.
Sesungguhnya, keperluan fisiologi adalah penting untuk kelangsungan hidup, terutamanya tidur. Mempertimbangkan itu tidur adalah penting untuk terus hidup , manusia harus melakukan segala yang diperlukan untuk menerima tidur yang berkualiti. Tilam seseorang boleh menjejaskan tidur. Jika anda mempunyai katil yang kendur dan lama, ia akan menyebabkan sakit belakang, menyebabkan anda tidak selesa untuk tidur pada waktu malam.
Selain itu, kedudukan anda semasa tidur juga mempunyai kepentingan. Oleh itu, anda mesti tahu tempat kegemaran anda pada waktu malam. Jika anda tidak mengenali kedudukan tidur yang anda gunakan, pertimbangkan untuk mengambil video diri anda selama seminggu dan memerhatikan corak tidur anda. Memandangkan anda telah berjaya menentukan kedudukan unik anda, baca di bawah untuk mengetahui tilam yang paling sesuai.
sebelah
Orang yang tidur ini seronok tidur dengan kaki dan tangan digulung ke arah badan atau dalam kedudukan janin. Jadi, tulang belakang agak melengkung, yang boleh menyebabkan masalah belakang. Dengan tilam penarafan tertinggi untuk tidur sebelah, anda tidak perlu risau tentang sakit belakang atau sebarang masalah dari katil anda.
Selain itu, terdapat juga kedudukan log, di mana kaki dan tangan lurus. Sememangnya, terdapat banyak variasi untuk tidur sisi. Namun, perkara utama yang harus dicari oleh orang yang tidur sebelah ialah katil yang boleh menyokong sepenuhnya kawasan tulang belakang, pinggul dan kawasan berat lain yang terdapat tekanan.
Pertimbangan Katil
Katil yang menawarkan pelepasan tekanan adalah penting untuk seseorang yang mempunyai posisi tidur jenis ini. Individu tidak mahu pinggul dan bahu mereka tegang semasa tidur. Selain itu, tilam hendaklah lembut dan cukup tebal untuk membenamkan badan ke tilam. Tilam yang mempunyai kualiti ini ialah busa memori atau katil busa lateks.belakang
Tidur telentang dengan tangan di sisi dianggap sebagai posisi tidur yang terbaik. Ini kerana ia tidak menyebabkan banyak tekanan pada tulang belakang. Namun, tidak ramai yang mendapati posisi tidur ini selesa; memang, sebabnya mungkin kerana mereka tidak menggunakan katil yang betul.
Pertimbangan Katil
Kedudukan tidur belakang mungkin sihat untuk belakang anda; ia boleh menyebabkan ketegangan pada lengan anda. Jurang yang ketara apabila tidur dalam kedudukan ini terletak di kawasan lumbar . Ia adalah bahagian penting yang harus disokong oleh katil.Selain itu, tilam juga harus membuai leher dan kepala seseorang. Tilam seperti katil hibrid atau busa memori akan sesuai untuk menyesuaikan dengan kepala, leher dan tulang belakang yang tidur. Katil hibrid ialah gabungan tilam innerspring dan buih.
perut
Walaupun tidur belakang boleh menggalakkan dengkuran, tidur telentang boleh membantu mencegahnya. Kelemahan utama kedudukan tidur perut ialah ia boleh menegangkan leher anda; kerana anda menghadap ke kiri atau kanan. Juga, dalam kebanyakan kes, orang menggunakan bantal semasa tidur dan ia membuat punggung yang sedikit bengkok, dan leher tegang dengan kuat.
Pertimbangan Katil
Sila jauhi daripada buih lembut atau tilam empuk kerana ini boleh membuatkan anda berasa lemas; secara keseluruhannya, ia bukan pengalaman yang baik untuk dimiliki semasa tidur. Sebaliknya, cari katil yang padat dan nipis. Sudah tentu, sedikit kelembutan harus ada untuk melindungi tulang anda, tetapi ketegasan adalah satu kemestian. Oleh itu, pertimbangkan untuk membeli tilam hibrid. Katil hibrid mempunyai banyak variasi yang boleh memenuhi keperluan sesiapa sahaja!
Gabungan
Selepas membaca tiga posisi tidur yang menonjol, anda masih bimbang kerana anda masih tidak dapat menentukan jenis anda? Nah, ada kemungkinan anda mungkin tidur gabungan! Tidur gabungan tidak termasuk dalam satu kategori. Sebaliknya, mereka mempunyai kedudukan tidur yang berbeza; mereka tidur telentang, sisi, dan perut.Sebaliknya, jika anda tidur dengan pasangan dan anda mengorbankan keperluan tidur anda, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mencari katil yang sesuai dengan kedua-dua pilihan anda.
Pertimbangan Katil
Apabila membeli-belah untuk tilam baharu, fikirkan tentang kedudukan paling dalam, tetapi jangan fokus padanya semasa membuat keputusan. Contohnya, Sarah tidur mengiring dan membelakangi – menjadikan posisi tidur sisi paling dalam.
Ia memerlukan tidur sisi memerlukan lapisan keselesaan 3 inci manakala tidur belakang hanya memerlukan 1 inci. Oleh itu, beli tilam yang berada di antara dua keperluan ini. Tilam seperti lateks atau innerspring sangat baik untuk tidur gabungan. Tilam busa lateks mempunyai lapisan yang selesa, tetapi ia juga mempunyai sokongan yang kukuh.
Bawa pulang
Selepas membaca maklumat di atas, anda boleh mengetahui betapa berharganya kedudukan tidur apabila membuat keputusan tentang tilam. Jika anda tidak mempertimbangkan kedudukan tidur anda semasa membeli katil sebelum ini, maka anda melakukan perkara yang salah. Setiap kedudukan memerlukan buaian tertentu pada badan. Katil yang betul akan memastikan keselesaan tidur dan memberikan sokongan, terutamanya kepada kawasan tulang belakang.